{"id":1775,"date":"2015-04-20T12:07:37","date_gmt":"2015-04-20T12:07:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=1775"},"modified":"2020-08-31T23:40:32","modified_gmt":"2020-08-31T23:40:32","slug":"importancia-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/importancia-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_1778\" aria-describedby=\"caption-attachment-1778\" style=\"width: 620px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-1778 size-prime-thumb-620\" title=\"Segredos de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/alimenta\u00e7\u00e3o-saud\u00e1vel-620x300.jpg\" alt=\"Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel\" width=\"620\" height=\"300\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1778\" class=\"wp-caption-text\">Import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel <br \/>Cr\u00e9ditos da Imagem: PublicDomainPictures\u00a0\u00a0 Via: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alimentar-se adequadamente no dia a dia \u00e9 um dos segredos para uma vida mais saud\u00e1vel e longa. Uma boa dieta diminui a incid\u00eancia de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o arterial, diabetes, obesidade e tumores no sistema digestivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As necessidades nutritivas do ser humano n\u00e3o s\u00e3o est\u00e1veis; elas mudam conforme cada fase da vida. At\u00e9 os seis meses de idade, por exemplo, o leite materno deve ser o \u00fanico alimento dos beb\u00eas. Depois disso, com o passar do tempo, \u00e9 fundamental acrescentar ao card\u00e1pio infantil outros alimentos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na adolesc\u00eancia, as necessidades nutricionais s\u00e3o maiores. Al\u00e9m de consumir todos os grupos alimentares, o adolescente carece de c\u00e1lcio e ferro, elementos importantes para a forma\u00e7\u00e3o dos ossos e dos m\u00fasculos, respectivamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na fase adulta, como o metabolismo tende a desacelerar, \u00e9 imprescind\u00edvel manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada para evitar sobrepeso, excesso de gordura e glicose no sangue e outros problemas. Isso \u00e9 um verdadeiro desafio uma vez que nem sempre \u00e9 f\u00e1cil cultivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis tendo uma atribulada rotina de trabalho e de afazeres dom\u00e9sticos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para a dieta do idoso \u00e9 preciso levar em considera\u00e7\u00e3o as altera\u00e7\u00f5es na capacidade de mastigar, deglutir, digerir e absorver os alimentos, bem como as mudan\u00e7as de paladar e de olfato, o seu estado f\u00edsico e os seus d\u00e9ficits nutricionais.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1779\" aria-describedby=\"caption-attachment-1779\" style=\"width: 620px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-1779 size-prime-thumb-620\" title=\"Necessidades nutritivas\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/frutas-grupos-alimentares-620x300.jpg\" alt=\"frutas grupos alimentares\" width=\"620\" height=\"300\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1779\" class=\"wp-caption-text\">Conquistar uma vida mais saud\u00e1vel <br \/>Cr\u00e9ditos da Imagem: Szjeno09190\u00a0\u00a0 Via: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Conhecer melhor os grupos alimentares e compreender a import\u00e2ncia de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o os primeiros passos para garantir uma vida mais saud\u00e1vel, preservar a sa\u00fade e assegurar o bem-estar no cotidiano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por esse motivo, vale a pena buscar tais conhecimentos em <a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/cursos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>cursos online<\/strong><\/a> como o programa de qualifica\u00e7\u00e3o sobre <a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/introducao-a-nutricao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> oferecido pela <strong>Prime Cursos<\/strong>. Nesse curso gr\u00e1tis, s\u00e3o abordados conceitos fundamentais de nutri\u00e7\u00e3o, grupos de alimentos, orienta\u00e7\u00f5es para o controle do peso, dicas para criar uma dieta ideal para cada tipo f\u00edsico, suplementos, entre outros conte\u00fados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenda como uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para obter uma vida livre de doen\u00e7as e com mais 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