{"id":3090,"date":"2016-11-01T21:53:27","date_gmt":"2016-11-01T21:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=3090"},"modified":"2020-04-25T15:53:51","modified_gmt":"2020-04-25T15:53:51","slug":"elimine-estes-habitos-e-melhore-seu-bom-humor-e-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/elimine-estes-habitos-e-melhore-seu-bom-humor-e-produtividade\/","title":{"rendered":"Elimine estes h\u00e1bitos e melhore seu bom humor e produtividade"},"content":{"rendered":"

Existem alguns h\u00e1bitos que mesmo inconscientemente realizados, podem interferir em nossa produtividade e bom humor, e por menores que pare\u00e7am, podem prejudicar o dia-a-dia de trabalho ou at\u00e9 mesmo uma noite tranquila de sono (que tamb\u00e9m poder\u00e1 afetar o trabalho no dia seguinte).<\/p>\n

Apesar de serem h\u00e1bitos simples, j\u00e1 estamos t\u00e3o acostumados com eles que pode parecer um pouco dif\u00edcil elimin\u00e1-los, ou melhor, evitar algumas dessas atitudes em nossa rotina.<\/p>\n

Ficar navegando na internet desnecessariamente\u00a0<\/b><\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 parou para analisar quanto tempo perde checando as redes sociais, conversas de aplicativos, e outros sites que n\u00e3o agregam em nada no dia-a-dia? E pode ser ainda pior quando voc\u00ea perde seu tempo de trabalho para navegar na internet de forma impulsiva e desnecess\u00e1ria. Voc\u00ea necessita de 15 minutos cont\u00ednuos para conseguir se concentrar e se engajar em uma \u00fanica tarefa e, quando consegue, voc\u00ea entre num fluxo cont\u00ednuo de produtividade. Quando voc\u00ea pausa diversas vezes no trabalho para checar as not\u00edcias (e outras coisas desnecess\u00e1rias) voc\u00ea \u00e9 tirado do ambiente de concentra\u00e7\u00e3o, e assim precisar\u00e1 de mais 15 minutos consecutivos para retornar \u00e0quele estado. Evite pausar desnecessariamente e ficar checando as redes sociais e conversas no celular. Foque no trabalho e saiba que quanto menos voc\u00ea olhar, menos voc\u00ea vai querer olhar.<\/p>\n

N\u00e3o saber dizer n\u00e3o<\/b><\/p>\n

De acordo com um estudo feito na Universidade da Calif\u00f3rnia, quanto mais dificuldade as pessoas t\u00eam em dizer N\u00c3O, mais elas estar\u00e3o propensas ao esgotamento, estresse e at\u00e9 a depress\u00e3o. O \u201cn\u00e3o\u201d \u00e9 fundamental em algumas situa\u00e7\u00f5es, por isso aprenda a us\u00e1-lo. Saber dizer n\u00e3o pode contribuir para o seu autocontrole, e tamb\u00e9m honrar com os compromissos que voc\u00ea j\u00e1 possui.<\/p>\n

\"produtividade\"<\/a><\/p>\n

Usar o computador, celular ou tablet antes de dormir<\/b><\/p>\n

A luz azul dos computadores, celulares e tablets pode influenciar na qualidade do seu sono. E como sabemos, dormir bem \u00e9 essencial para ter um bom dia, n\u00e3o \u00e9 mesmo? A exposi\u00e7\u00e3o dessa luz pode prejudicar a produ\u00e7\u00e3o de melatonina e interferir na nossa capacidade de adormecer, assim como tamb\u00e9m na qualidade do sono. Ent\u00e3o deixamos uma dica: relaxe, desligue os aparelhos o quanto antes, e opte por um bom livro antes de dormir!<\/p>\n

Comparar-se com outras pessoas<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea \u00e9 voc\u00ea, e jamais deve perder tempo se comparado com outras pessoas. N\u00e3o deixe que outras opini\u00f5es afetem a sua rotina de trabalho. Cada um tem uma fun\u00e7\u00e3o diferente, e voc\u00ea deve focar no SEU trabalho.<\/p>\n

S\u00e3o dicas simples, por\u00e9m que podem ajudar muito a melhorar o seu bom humor e produtividade no dia-a-dia.<\/p>\n

Veja abaixo algumas dicas para ter bom humor no trabalho:<\/p>\n