Preste aten\u00e7\u00e3o em tudo o que voc\u00ea tem o costume de fazer automaticamente, como por exemplo: dirigir, abrir ou fechar a porta, atender ao telefone. Alguns atos se tornam autom\u00e1ticos em nosso c\u00e9rebro, e para que nossa mem\u00f3ria fique sempre ativa, o ideal \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o todos os dias em nossos atos, por mais b\u00e1sicos e autom\u00e1ticos que sejam.<\/p>\n
Utilize todos os seus sentidos<\/strong><\/p>\n Sempre que poss\u00edvel, utilize os cinco sentidos na hora de observar ou fazer algo do dia a dia. Exemplo: quando for passear, observe a paisagem do local, ou\u00e7a os sons, tente identificar as cores e tocar em uma \u00e1rvore ou em folhas.<\/p>\n N\u00e3o desista do que “esqueceu”<\/strong><\/p>\n Sempre que tiver que lembrar de algo, como um nome de um filme ou n\u00famero de telefone, n\u00e3o desista de primeira. Em vez de desistir e j\u00e1 ir pegar a agenda ou o celular com as informa\u00e7\u00f5es, tente recordar antes de desistir, para aumentar sua mem\u00f3ria. Fa\u00e7a isso sempre que precisar lembrar de qualquer coisa.<\/p>\n Para lembrar o nome de algu\u00e9m<\/strong><\/p>\n Acabou de conhecer o nome da pessoa e est\u00e1 com medo de esquecer? Durante a conversa, fale o nome da pessoa algumas vezes. Com isso ser\u00e1 mais f\u00e1cil lembrar do nome no futuro.<\/p>\n Ler e escrever sempre<\/strong><\/p>\n Ler \u00e9 essencial, para todos sempre. Ter o h\u00e1bito da leitura e da escrita com frequ\u00eancia ir\u00e1 ajudar sua mente a absorver coisas novas. Com isso sua mem\u00f3ria estar\u00e1 sempre se ampliando.<\/p>\n Evite pensar no passado e no futuro o tempo todo<\/strong><\/p>\n Muitas vezes n\u00e3o temos como evitar, mas sempre que poss\u00edvel evite ficar pensando em coisas e lembran\u00e7as tristes ou ficar ansioso por algo que est\u00e1 por vir. Essas emo\u00e7\u00f5es tiram sua concentra\u00e7\u00e3o, e com isso seu c\u00e9rebro n\u00e3o se foca no presente. Para evitar que os pensamentos apare\u00e7am, respire tranquilamente e lembre-se das coisas atuais.<\/p>\n N\u00e3o fa\u00e7a as coisas pela metade<\/strong><\/p>\n Tenha sempre o h\u00e1bito de come\u00e7ar e finalizar algo, ou seja, sempre fazer suas atividades por inteiro. Parece algo simples, mas podemos at\u00e9 prejudicar nosso c\u00e9rebro quando n\u00e3o finalizamos o que come\u00e7amos, com o sentimento de frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Alimentos corretos<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea sabia que a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m pode influenciar e melhorar sua mem\u00f3ria? Estas s\u00e3o apenas algumas dicas, mas lembre-se de que \u00e9 fundamental procurar um nutricionista para lhe orientar de forma correta sobre a alimenta\u00e7\u00e3o ideal para voc\u00ea ok?<\/p>\n Procure fazer algo novo<\/strong><\/p>\n Sempre que puder fa\u00e7a coisas novas, pois isto pode ajudar o c\u00e9rebro a assimilar novas informa\u00e7\u00f5es e ativar a mem\u00f3ria.<\/p>\n Relaxe<\/strong><\/p>\n Por fim, n\u00e3o se esque\u00e7a de relaxar, com pausas em atividades que exigem muita concentra\u00e7\u00e3o ou tamb\u00e9m com uma boa noite de sono. Descansar o corpo ir\u00e1 fazer com que seu c\u00e9rebro tamb\u00e9m relaxe, e assim voc\u00ea poder\u00e1 voltar a fazer tudo com mais disposi\u00e7\u00e3o, sem for\u00e7ar a mem\u00f3ria.<\/p>\n Estudar sempre<\/strong><\/p>\n Outro conselho que sempre recomendamos a todos os leitores \u00e9: ESTUDAR SEMPRE! Estudar ir\u00e1 fazer com que voc\u00ea aprenda novas coisas e coloque seu c\u00e9rebro para funcionar. Jamais devemos deixar de obter conhecimento. E voc\u00ea sabia que pode estudar online? Com a Prime Cursos<\/a> sim! Basta fazer o seu cadastro em nosso site e escolher os cursos que deseja fazer. \u00c9 gratuito e online!<\/p>\n![\"memoria\"](\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/mem\u00f3ria.jpg\")
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