{"id":3408,"date":"2017-03-22T17:57:27","date_gmt":"2017-03-22T17:57:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=3408"},"modified":"2020-04-25T15:54:55","modified_gmt":"2020-04-25T15:54:55","slug":"como-desenvolver-o-habito-de-estudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/como-desenvolver-o-habito-de-estudar\/","title":{"rendered":"Como desenvolver o h\u00e1bito de estudar"},"content":{"rendered":"

H\u00e1bito pode ser definido como uma a\u00e7\u00e3o que determina a pessoa que aprende e repete frequentemente, sem pensar como deve execut\u00e1-lo. Ap\u00f3s executar algo por muitas vezes, ele passa a acontecer de maneira autom\u00e1tica, se transformando num h\u00e1bito.<\/p>\n

Desenvolver o h\u00e1bito de estudar nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, principalmente para os estudantes de vestibular e concursos. \u00c9 importante criar o h\u00e1bito dos estudos para conseguir estudar de forma mais efic\u00e1cia. Al\u00e9m disso, voc\u00ea n\u00e3o consegue aprender tudo de uma \u00fanica vez em um \u00fanico dia, por isso que \u00e9 t\u00e3o importante criar o h\u00e1bito para estudar um pouco por dia.<\/p>\n

Separamos tr\u00eas dicas fundamentais para quem deseja desenvolver o h\u00e1bito de estudar. Vamos ver?<\/p>\n

PLANEJAMENTO<\/h2>\n

Planejar os estudos, como j\u00e1 mostramos aqui no blog<\/a>, pode ser uma \u00f3tima maneira de incentivo para criar este h\u00e1bito. Quando temos tudo planejado, fica muito mais f\u00e1cil de estudar. Afinal, com um bom ambiente para estudos e conte\u00fado de qualidade, estudar se torna algo muito mais divertido do que quando n\u00e3o temos um ambiente confort\u00e1vel ou um bom conte\u00fado em m\u00e3os.<\/p>\n

Como j\u00e1 falamos aqui no blog, \u00e9 muito importante que voc\u00ea tenha um bom local definido para os estudos. O ideal \u00e9 que o ambiente tenha boa ilumina\u00e7\u00e3o, pouco barulho, e se poss\u00edvel tamb\u00e9m, uma mesa e uma cadeira confort\u00e1vel. Deixe esse ambiente sempre organizado, apenas com seus materiais de estudo. Lembre-se de que quanto mais organizado o local estiver, menos distra\u00e7\u00f5es voc\u00ea ter\u00e1.<\/p>\n

Nosso c\u00e9rebro se sente desconfort\u00e1vel em meio \u00e0 desorganiza\u00e7\u00e3o e excesso de informa\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias, por isso, deixe na mesa apenas o que \u00e9 preciso para os estudos. Um ambiente de estudos sujo ou bagun\u00e7ado, envia ao nosso c\u00e9rebro a ideia de que a tarefa a ser feita \u00e9 maior e muito mais complexa do que ela realmente \u00e9. Por isso, esse \u00e9 o primeiro passo para come\u00e7ar a adquirir o h\u00e1bito de estudar: organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O conforto tamb\u00e9m \u00e9 essencial para que voc\u00ea n\u00e3o se sinta desconfort\u00e1vel durante os estudos, pois isso pode atrapalhar muito. Se sentar confortavelmente faz toda a diferen\u00e7a, tanto para os estudos, quanto para a sa\u00fade. Caso voc\u00ea n\u00e3o consiga estudar em casa, utilize uma biblioteca. Se voc\u00ea tiver interesse, temos o Curso de Fundamentos da Ergonomia<\/a> em nosso site, onde o aluno aprende sobre as suas principais aplica\u00e7\u00f5es, tanto no ambiente de trabalho, quanto em escrit\u00f3rios em casa. Se desejar fazer este curso e aprender um pouco mais sobre ergonomia, basta fazer o cadastro no site e come\u00e7ar a estudar, pois o curso \u00e9 online e gratuito.<\/p>\n

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ROTINA<\/h2>\n

A rotina \u00e9 considerada uma sequ\u00eancia dos procedimentos, de costumes habituais. Fazendo o planejamento correto que acabamos de aprender, \u00e9 poss\u00edvel criar uma rotina de estudos, at\u00e9 que o h\u00e1bito de estudar se torne autom\u00e1tico em nosso dia a dia.<\/p>\n

A rotina pode ser: f\u00edsica; mental; e\/ou emocional.<\/p>\n

A rotina f\u00edsica<\/strong> \u00e9 a forma como voc\u00ea estuda, e \u00e9 a parte mais vis\u00edvel e \u00f3bvia do h\u00e1bito. \u00c9 muito f\u00e1cil identificar e aprimor\u00e1-la. \u00c9 fundamental que voc\u00ea descreva o tipo de rotina que deseja incluir no seu dia a dia, e incluir no seu planejamento todos os detalhes como: o tempo que voc\u00ea ir\u00e1 se dedicar a isso, de qual forma ir\u00e1 estudar e quais mat\u00e9rias deseja aprender.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m a rotina mental<\/strong>, que acontece quando voc\u00ea tem diversos pensamentos automatizados (que podem ser motivadores ou sabotadores), e que v\u00e3o levar voc\u00ea a agir de determinada maneira. A rotina mental \u00e9 um pouco mais dif\u00edcil de perceber, por isso recomendamos que voc\u00ea fique sempre atento para identific\u00e1-la e mud\u00e1-la sempre que necess\u00e1rio.<\/p>\n

Para entender melhor, vamos adicionar um exemplo: quando voc\u00ea, durante os estudos, se depara com um conte\u00fado que voc\u00ea sempre teve dificuldade, voc\u00ea come\u00e7a imediatamente a ter diversos pensamentos “ruins” sobre isso, como: “n\u00e3o gosto dessa mat\u00e9ria”; “n\u00e3o consigo aprender isso”. Estes pensamentos podem fazer com que voc\u00ea, antes mesmo de tentar, desista de aprender. Tome muito cuidado com esse tipo de rotina mental, pois elas podem acabar arruinando seus estudos. N\u00e3o se sabote! Exclua os pensamentos negativos, mesmo quando eles aparecerem sem voc\u00ea querer. Pense que voc\u00ea ir\u00e1 conseguir tudo o que desejar, e nada poder\u00e1 te impedir.<\/p>\n

A rotina emocional<\/strong> \u00e9 outro exemplo de uma rotina que acontece internamente. Podemos considerar a rotina emocional como a rea\u00e7\u00e3o que voc\u00ea tem diante de um determinado acontecimento. Por exemplo, a sua rea\u00e7\u00e3o quando voc\u00ea descobre que a concorr\u00eancia para o concurso que tanto aguardava \u00e9 muito maior do que voc\u00ea imaginava, ou ent\u00e3o, quando seu planejamento de estudos n\u00e3o deu certo do jeito que voc\u00ea queria.<\/p>\n

Nem tudo acontece do jeito que planejamos, mas n\u00e3o \u00e9 por isso que voc\u00ea vai desistir, certo? Se ao se deparar com determinas situa\u00e7\u00f5es – como as citadas acima – voc\u00ea fica frustrado rapidamente, ou culpa-se desnecessariamente, voc\u00ea pode acabar desistindo de seus estudos mais facilmente. O jeito de lidar com isso \u00e9 seguir em busca de alternativas para reverter a situa\u00e7\u00e3o a seu favor. \u00c1s vezes sua capacidade de lidar com imprevistos ser\u00e1 testada, com algumas situa\u00e7\u00f5es indesejadas. Lembre-se, quando isso acontecer, do motivo pelo qual est\u00e1 estudando e mantenha o foco.<\/p>\n

Como podemos observar, n\u00e3o basta ter os melhores materiais, o melhor ambiente, ter uma rotina f\u00edsica adequada e esquecer de cuidar da rotina mental e da rotina emocional. Para criar o h\u00e1bito de estudar, todos os fatores s\u00e3o importantes, principalmente os fatores internos.<\/p>\n

Por isso recomendamos que, antes de voc\u00ea come\u00e7ar a estudar, analise bem esses tr\u00eas tipos de rotinas, e avalie em qual delas voc\u00ea precisa melhorar!<\/p>\n

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RECOMPENSA<\/h2>\n

A recompensa \u00e9 essencial para estimular o h\u00e1bito de estudar. De acordo com algumas pesquisas, \u00e9 atrav\u00e9s da recompensa que o c\u00e9rebro decide se vale ou n\u00e3o a pena repetir o mesmo comportamento e criar um h\u00e1bito. E o que n\u00f3s mais queremos? Criar o h\u00e1bito de estudar. Ent\u00e3o para isso acontecer, devemos definir uma recompensa.<\/p>\n

Saber antecipadamente que ap\u00f3s estudar por diversas horas voc\u00ea ser\u00e1 muito bem recompensado \u00e9 essencial para a cria\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito. A recompensa pode ser F\u00cdSICA e\/ou EMOCIONAL.<\/p>\n

A recompensa f\u00edsica<\/strong> pode ser um “simples” descanso (nem sempre \u00e9 simples quando come\u00e7amos a estudar de verdade, j\u00e1 que muitas vezes o tempo \u00e9 curto) ap\u00f3s a sess\u00e3o de estudos, um passeio com os amigos, assistir um filme, etc.<\/p>\n

J\u00e1 a recompensa emocional<\/strong> \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de dever comprido, de vit\u00f3ria de terminar um conte\u00fado importante, ou o prazer de ter tirado uma nota boa ap\u00f3s o esfor\u00e7o de estudar. Ou ainda, a recompensa emocional pode ser o orgulho ao conseguir por em pr\u00e1tica todo o seu planejamento de estudos.<\/p>\n

Sempre comemore a cada etapa vencida, seja ela di\u00e1ria ou semanal, recompensando seu esfor\u00e7o e sua dedica\u00e7\u00e3o. Comece a imaginar como ser\u00e1 o resultado daquilo que deseja. Pensar na recompensa ajuda a criar e a manter o h\u00e1bito de estudar.<\/p>\n

Ao definir o que fazer e como fazer, como explicamos nos 3 passos, voc\u00ea ajudar\u00e1 o seu c\u00e9rebro a poupar esfor\u00e7o e a se concentrar totalmente na mat\u00e9ria, o que tornar\u00e1 seu estudo muito mais produtivo.<\/p>\n

Pode at\u00e9 ser dif\u00edcil no come\u00e7o, j\u00e1 que voc\u00ea ainda n\u00e3o tem o h\u00e1bito de estudar no dia a dia, por\u00e9m ao persistir na constru\u00e7\u00e3o do seu h\u00e1bito diariamente, pode apostar que voc\u00ea estar\u00e1 cada vez mais pr\u00f3ximo de atingir o seu objetivo: criar e manter o h\u00e1bito de estudar.<\/p>\n

-> Devo criar o h\u00e1bito de estudar apenas enquanto fa\u00e7o faculdade, ou me preparo para algum concurso? \u00c9 claro que n\u00e3o. O h\u00e1bito de estudar deve ser adotado por todas as pessoas, independente da idade e da situa\u00e7\u00e3o atual. Al\u00e9m disso, como j\u00e1 citamos aqui, estudar \u00e9 um dos h\u00e1bitos das pessoas mais bem sucedidas. <\/a>Estudar \u00e9 ganhar conhecimento, informa\u00e7\u00e3o e atualiza\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea nunca deve parar de aprender!<\/p>\n

Veja abaixo um v\u00eddeo interessante sobre como desenvolver o h\u00e1bito dos estudos:<\/p>\n