{"id":3504,"date":"2017-04-18T11:00:58","date_gmt":"2017-04-18T11:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=3504"},"modified":"2017-04-18T11:00:58","modified_gmt":"2017-04-18T11:00:58","slug":"tecnicas-para-melhorar-a-sua-capacidade-de-memorizacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/tecnicas-para-melhorar-a-sua-capacidade-de-memorizacao\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas para melhorar a sua capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu dificuldades em memorizar algo importante? E j\u00e1 percebeu lembrar de coisas que n\u00e3o precisariam ser lembradas? Por que isso acontece? \u00c9 o que vamos aprender no artigo de hoje, al\u00e9m de conhecer algumas t\u00e9cnicas para melhorar a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

A mem\u00f3ria \u00e9 uma das fun\u00e7\u00f5es mais importantes e complexas do c\u00e9rebro humano. Nem sempre o que voc\u00ea considera importante \u00e9 o que o c\u00e9rebro considera. Quando o rendimento da memoriza\u00e7\u00e3o e fixa\u00e7\u00e3o diminui, podem aparecer dificuldades no trabalho, nos estudos e at\u00e9 na vida social.<\/p>\n

Hoje em dia, com o ritmo de vida acelerado e agitado, cada vez mais esse sintoma pode surgir, em pessoas de todas as classes sociais e faixas et\u00e1rias.<\/p>\n

De acordo com pesquisas, nos lembramos apenas de 10% daquilo que aprendemos, e o resto, 90%, \u00e9 esquecido rapidamente logo depois que aprendemos.<\/p>\n

Al\u00e9m do “ler e ouvir”<\/h2>\n

Nem sempre voc\u00ea ir\u00e1 memorizar apenas porque leu ou ouviu algo. Sempre que puder, saia da teoria e fa\u00e7a alguns exerc\u00edcios na pr\u00e1tica. Discutir assuntos em grupo e ensinar sobre o que aprendeu s\u00e3o algumas maneiras de melhorar a fixa\u00e7\u00e3o do conte\u00fado. \u00c9 muito mais f\u00e1cil se concentrar e memorizar quando voc\u00ea est\u00e1 conversando com algu\u00e9m ou tentando explicar sobre determinado tema.<\/p>\n

Concentra\u00e7\u00e3o e Foco<\/h2>\n

A partir do momento que voc\u00ea decide se dedicar em um determinado assunto, voc\u00ea deve tentar se concentrar ao m\u00e1ximo. Os primeiros minutos ser\u00e3o os mais dif\u00edceis, por\u00e9m depois ser\u00e1 mais f\u00e1cil manter a concentra\u00e7\u00e3o. Deixe de lado seu celular, e outras poss\u00edveis distra\u00e7\u00f5es. Se precisar utilizar o computador e a internet, deixe apenas os sites importantes para o assunto abertos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Descanso, alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica<\/h2>\n

Estar descansado faz toda a diferen\u00e7a para quem deseja obter uma boa memoriza\u00e7\u00e3o. O descanso faz parte do bom funcionamento cerebral, assim como uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Tudo isso pode ajudar, inclusive beber bastante \u00e1gua. Uma refei\u00e7\u00e3o pesada com quantidade exagerada pode deslocar o fluxo sangu\u00edneo para os intestinos e o c\u00e9rebro fica mais lento e pregui\u00e7oso. Al\u00e9m disso, o ideal \u00e9 dormir 8 horas por noite, e ter um sono de qualidade. Afinal, sem um sono adequado o cansa\u00e7o cerebral ir\u00e1 levar aos lapsos de mem\u00f3ria. A vantagem dessa combina\u00e7\u00e3o (descanso, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e atividade f\u00edsica) \u00e9 que no final voc\u00ea perceber\u00e1 que al\u00e9m de melhorar sua capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m melhorou sua sa\u00fade.<\/p>\n

Fa\u00e7a uma coisa de cada vez<\/h2>\n

O que deixa as pessoas agitadas e cansadas \u00e9 tentar fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo. E cada vez mais com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam n\u00e3o se concentrando no que est\u00e3o fazendo. O ideal \u00e9 selecionar cada atividade por prioridade, e focar toda a sua aten\u00e7\u00e3o nela. Se desligue do resto, e ap\u00f3s finaliz\u00e1-la, v\u00e1 para a segunda atividade da lista de prioridades. Seguindo essa dica voc\u00ea ir\u00e1 perceber que os epis\u00f3dios de esquecimentos ser\u00e3o cada vez mais raros.<\/p>\n

Exercite o c\u00e9rebro<\/h2>\n

Exercitar o c\u00e9rebro \u00e9 fundamental. Para isso, voc\u00ea deve colocar seu c\u00e9rebro para realizar coisas novas. Aprenda uma nova l\u00edngua, um novo esporte, um instrumento. Leia livros. Fa\u00e7a as suas rotinas de uma maneira diferente, por um novo caminho, ou troque a m\u00e3o que voc\u00ea escova os dentes, por exemplo. Abuse da criatividade e exercite seu c\u00e9rebro como se ele fosse um m\u00fasculo.<\/p>\n

Aproveite para fazer um curso de uma \u00e1rea que voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece. Na Prime Cursos todos os cursos s\u00e3o online e gratuitos! Fa\u00e7a o seu cadastro e comece agora mesmo a exercitar o seu c\u00e9rebro:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Regras mnem\u00f4nicas<\/h2>\n

Regras mnem\u00f4nicas s\u00e3o estrat\u00e9gias utilizadas para ajudar a mem\u00f3ria a lembrar-se de algo. \u00c9 uma t\u00e9cnica milenar usada por muitos estudantes para decorar informa\u00e7\u00f5es escolares de maior complexidade, como datas hist\u00f3ricas, tabela peri\u00f3dica, f\u00f3rmulas de f\u00edsica, etc. Para fazer, basta associar uma informa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil de ser gravada a algo de maior facilidade, que tenha mais a ver com a gente, e que seja mais familiar. Essas regras podem ser usadas com todo o tipo de informa\u00e7\u00e3o, durante o dia a dia, facilitando o processo de evoca\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Veja abaixo um v\u00eddeo interessante com dicas de memoriza\u00e7\u00e3o:<\/p>\n