{"id":3675,"date":"2017-06-21T12:38:50","date_gmt":"2017-06-21T12:38:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=3675"},"modified":"2017-06-20T20:51:53","modified_gmt":"2017-06-20T20:51:53","slug":"5-dicas-para-evitar-o-estresse-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/5-dicas-para-evitar-o-estresse-no-trabalho\/","title":{"rendered":"5 dicas para evitar o estresse no trabalho"},"content":{"rendered":"

O estresse \u00e9 a forma f\u00edsica e emocional de como o corpo reage \u00e0 press\u00e3o, e pode causar sintomas mentais e f\u00edsicos. \u00c9 muito comum encontrar pessoas estressadas pelo excesso de trabalho ou por determinadas fun\u00e7\u00f5es do cargo. Dependendo do tipo de emprego, muitas vezes a press\u00e3o \u00e9 grande: metas para cumprir, atividades acumuladas, resultados para mostrar, atrasos, e muito mais. A lista dos criadores de estresse \u00e9 infinita e cada profissional se identifica com algum problema.<\/p>\n

Como falamos no in\u00edcio do artigo, o estresse pode causar danos mentais e f\u00edsicos, e com isso o profissional estressado pode deixar o clima mais pesado na equipe, se tornar menos produtivo, e o pior, se desestimular e acabar desestimulando os colegas tamb\u00e9m. Como podemos ver, estresse \u00e9 coisa s\u00e9ria, por isso vamos ver hoje algumas dicas para evit\u00e1-lo.<\/p>\n

Seja otimista<\/h2>\n

Al\u00e9m de melhorar o seu humor e “contagiar” seus colegas de trabalho com palavras positivas, o ato de pensar positivo faz com que seu c\u00e9rebro se direcione para assuntos que n\u00e3o trazem nenhum estresse \u00e0 mente. Pense que seu trabalho \u00e9 bom, seus colegas de trabalho s\u00e3o excelentes e que voc\u00ea sempre ir\u00e1 conseguir trabalhar da melhor maneira poss\u00edvel. Fa\u00e7a o teste: transmita positividade e veja como seu trabalho e o ambiente ir\u00e3o melhorar.<\/p>\n

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Aceite o inevit\u00e1vel<\/h2>\n

Tudo ter\u00e1 que ser resolvido de alguma maneira, at\u00e9 mesmo aquilo que n\u00e3o tem solu\u00e7\u00e3o – ou que voc\u00ea acha que n\u00e3o tem. Nem sempre voc\u00ea conseguir\u00e1 resolver tudo, e isso poder\u00e1 causar algum estresse. Quando perceber que a situa\u00e7\u00e3o estiver num ponto em que voc\u00ea n\u00e3o pode fazer mais nada para solucion\u00e1-la, o melhor a fazer \u00e9 aceitar, reconhecendo seus limites. N\u00e3o se estresse por isso, nem tudo acontece da forma como planejamos.<\/p>\n

Desconecte-se<\/h2>\n

Smartphones e toda a tecnologia trouxeram muitos benef\u00edcios que podem ajudar muito no dia a dia de trabalho. Por\u00e9m, alguns problemas tamb\u00e9m vieram com toda a modernidade: a possibilidade de sempre ficar conectado trabalho. Pode ser bom? At\u00e9 pode, mas tudo tem limite. \u00c9 preciso saber separar o hor\u00e1rio de trabalho com sua vida pessoal. Se precisar uma vez ou outra resolver algo tudo bem, mas n\u00e3o fa\u00e7a disso um compromisso di\u00e1rio. \u00c9 importante ter um tempo para voc\u00ea, para que no outro dia voc\u00ea volte com a energia recarregada para dar o melhor no trabalho.<\/p>\n

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D\u00ea o seu melhor e trabalhe com entusiasmo<\/h2>\n

Nada melhor do que trabalhar feliz, com entusiasmo e vontade de seguir em dire\u00e7\u00e3o aos seus objetivos profissionais. Dentro de suas capacidades, pergunte-se sempre se est\u00e1 fazendo o seu melhor. Como falamos acima, seja otimista e busque atrair bons pensamentos. Seja simp\u00e1tico, responda de forma educada e transborde felicidade. As cr\u00edticas sempre ir\u00e3o aparecer, e por mais que gerem algum desconforto, elas poder\u00e3o ajudar a melhorar algo que talvez voc\u00ea n\u00e3o esteja vendo. Leve as coisas na tranquilidade e sempre veja o lado bom de tudo. Assim, quando algum estresse aparecer, voc\u00ea estar\u00e1 mais preparado para lidar com ele.<\/p>\n

Respire Fundo<\/h2>\n

Ok, o estresse apareceu. O que fazer? Respire fundo! Pode parecer uma dica simples, mas \u00e9 muito eficaz. V\u00e1 para um lugar mais calmo, feche a porta, fique sozinho, e respire profundamente, bem devagar. Isso ir\u00e1 ajudar a mandar o nervosismo embora. Quando inspiramos e expiramos lentamente, fazemos o c\u00e9rebro dar prioridade a essa tarefa, e com isso, h\u00e1 mais chances de interromper pensamentos estressantes.<\/p>\n

Veja abaixo um v\u00eddeo interessante com dicas para evitar o estresse no trabalho:<\/p>\n