{"id":3690,"date":"2017-06-29T13:12:15","date_gmt":"2017-06-29T13:12:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=3690"},"modified":"2020-04-25T15:54:54","modified_gmt":"2020-04-25T15:54:54","slug":"como-melhorar-sua-autoconfianca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/como-melhorar-sua-autoconfianca\/","title":{"rendered":"Como melhorar sua autoconfian\u00e7a"},"content":{"rendered":"

Quem nunca acordou desanimado e desmotivado, e automaticamente, sem autoconfian\u00e7a? \u00c1s vezes \u00e9 preciso de uma ajudinha di\u00e1ria para lembrar de suas qualidades e caracter\u00edsticas que fazem de voc\u00ea um excelente profissional. Em muitos momentos, as pessoas se esquecem de suas conquistas, suas qualidades e principalmente, de se valorizarem. Muitas vezes \u00e9 at\u00e9 pior, quando deixam de acreditar em si mesmos. O ideal \u00e9 parar de focar no que ainda n\u00e3o foi conclu\u00eddo ou nos erros que foram cometidos. Coloque um pouco de aten\u00e7\u00e3o nas coisas boas que voc\u00ea sabe fazer e veja o quanto sua autoconfian\u00e7a ir\u00e1 melhorar.<\/p>\n

Construa uma autoimagem positiva, com coisas boas sobre si mesmo e sobre o trabalho que realiza. Pense comigo: como voc\u00ea deseja ser um bom profissional se n\u00e3o acredita em si mesmo? Como voc\u00ea deseja passar confian\u00e7a para os outros se voc\u00ea mesmo n\u00e3o possui autoconfian\u00e7a? \u00c9 preciso aprender a acreditar em si mesmo e colocar f\u00e9 nas suas atitudes. N\u00e3o deixe que os outros digam que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 bom o suficiente ou que n\u00e3o consegue fazer algo. Mostre que voc\u00ea \u00e9 capaz, corra atr\u00e1s e fa\u00e7a o que deve ser feito. Evite pensamentos e frases negativas e comece a agir.<\/p>\n

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Veja abaixo algumas t\u00e9cnicas que podem ajudar voc\u00ea a ter uma vis\u00e3o mais clara e positiva sobre suas caracter\u00edsticas:<\/p>\n

Converse com algu\u00e9m ou pe\u00e7a ajuda de um profissional<\/h2>\n

Desabafar pode ajudar muito, principalmente com algu\u00e9m que o conhe\u00e7a bem ou com um profissional. \u00c9 importante que voc\u00ea converse sobre o que n\u00e3o est\u00e1 funcionando bem na sua vida, ou sobre o fato de n\u00e3o conseguir alcan\u00e7ar os seus objetivos. O simples fato de falar j\u00e1 ajuda. Uma das vantagens de conversar com algum amigo que o conhece bem, \u00e9 que essa pessoa pode lembrar voc\u00ea de suas experi\u00eancias passadas, dos seus talentos e qualidades, e lhe ajudar tamb\u00e9m a enxergar tudo o que voc\u00ea j\u00e1 alcan\u00e7ou.<\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

A medita\u00e7\u00e3o traz diversos benef\u00edcios, e \u00e9 uma \u00f3tima maneira de ir al\u00e9m de sua vis\u00e3o negativa sobre si mesmo. Al\u00e9m disso, meditar pode melhorar seus n\u00edveis de estresse, o funcionamento do c\u00e9rebro e seu poder de decis\u00e3o. A medita\u00e7\u00e3o faz com que voc\u00ea acalme, principalmente do estresse do dia a dia e das rotinas do trabalho. N\u00e3o se preocupe com o tempo, pois poucos minutos e pequenas pausas ao longo do dia s\u00e3o capazes de fazer a diferen\u00e7a. Separe um momento para voc\u00ea e relaxe!<\/p>\n

Fa\u00e7a uma lista de suas tarefas finalizadas<\/h2>\n

Criar listas do que fazer \u00e9 muito f\u00e1cil. Mas que tal parar um momento para fazer uma lista de tudo o que voc\u00ea j\u00e1 concluiu? N\u00e3o reclame do que n\u00e3o fez, simplesmente agrade\u00e7a por tudo o que voc\u00ea conseguiu finalizar. N\u00e3o deu conta hoje? Termine amanh\u00e3. Pare de se pressionar e de se culpar. Nem todos os dias \u00e9 poss\u00edvel ser produtivo e fazer tudo do jeito que foi planejado. \u00c1s vezes imprevistos acontecem e podem atrapalhar nossos planos, projetos e atividades do dia a dia. Mas isso n\u00e3o \u00e9 motivo para a autocr\u00edtica ou para o estresse, certo? Pare, respire e comece novamente. Fazendo a lista de coisas que voc\u00ea j\u00e1 fez, provavelmente voc\u00ea ver\u00e1 muitas realiza\u00e7\u00f5es das quais voc\u00ea se sentir\u00e1 orgulhoso, e a maioria delas \u00e9 resultado de seu trabalho duro e de sua dedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Entreviste 10 pessoas<\/h2>\n

“Por que entrevistar pessoas pode fazer com que a minha autoconfian\u00e7a melhore?” Logo voc\u00ea ir\u00e1 atender. Primeiramente voc\u00ea deve encontrar dez pessoas que o conhe\u00e7am bem, e que j\u00e1 estejam acostumados com as suas caracter\u00edsticas. Pergunte a essas pessoas se podem receb\u00ea-lo por alguns minutos e responder algumas perguntas como parte de um exerc\u00edcio de autoconhecimento. Se concordarem, entreviste-os e anote o que disseram ou grave as conversas.<\/p>\n

Fa\u00e7a as seguintes perguntas: “No que voc\u00ea acha que sou bom?” e “Quais s\u00e3o meus pontos fortes que voc\u00ea enxerga?”. Ainda n\u00e3o entendeu o motivo da “entrevista”? Os outros nos veem melhor do que n\u00f3s mesmos somos capazes de ver, e com isso talvez voc\u00ea descubra muitos aspectos dos quais voc\u00ea talvez nunca imaginou.<\/p>\n