{"id":4287,"date":"2018-03-28T13:25:01","date_gmt":"2018-03-28T13:25:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=4287"},"modified":"2020-04-25T15:54:49","modified_gmt":"2020-04-25T15:54:49","slug":"como-ter-equilibrio-na-vida-pessoal-e-profissional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/como-ter-equilibrio-na-vida-pessoal-e-profissional\/","title":{"rendered":"Como ter equil\u00edbrio na vida pessoal e profissional"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas nos enviam e-mails e coment\u00e1rios com a seguinte d\u00favida: “o que posso fazer para equilibrar minha vida pessoal com a profissional?<\/em>“. Com a rotina cada vez mais corrida e agitada, isso pode realmente se tornar um desafio no dia a dia. E esse desequil\u00edbrio acontece porque \u00e9 cada vez mais comum observar trabalhadores chegando mais cedo e saindo mais tarde do local de trabalho. Para piorar, muitos acabam levando tarefas do servi\u00e7o para casa, ou trabalhando nos finais de semana, reduzindo assim o tempo de descanso ou de lazer com a fam\u00edlia e os amigos.<\/p>\n

Para identificar se o excesso de trabalho est\u00e1 atrapalhando sua rotina e causando um desequil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional, observe se voc\u00ea:<\/p>\n

-est\u00e1 se sentindo sobrecarregado e estressado
\n-deseja passar mais tempo de qualidade com sua fam\u00edlia e amigos
\n-trabalha at\u00e9 tarde e\/ou nos fins de semana
\n-n\u00e3o tem tempo para compromissos sociais
\n-passa muito tempo pensando no trabalho quando n\u00e3o est\u00e1 no ambiente profissional<\/p>\n

Sabendo da import\u00e2ncia deste assunto, resolvemos fazer um artigo e tentar ajudar nossos leitores com essa d\u00favida! Vamos l\u00e1?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Compartilhe tarefas<\/h2>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 dando conta do servi\u00e7o, converse com seu superior sobre sua carga de trabalho atual. Talvez tenham pessoas em sua equipe ou departamento que gostariam de mais responsabilidades, assim, voc\u00ea poderia compartilhar suas tarefas. Lembre-se apenas de conversar com o seu superior e mant\u00ea-lo informado de tudo o que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n

Economize tempo<\/h2>\n

Quando estiver no trabalho, foque apenas no seu trabalho. Tente analisar quanto tempo voc\u00ea j\u00e1 perdeu procrastinando, ou seja, pensando e fazendo coisas desnecess\u00e1rias. \u00c9 claro que voc\u00ea deve tirar alguns minutinhos do dia para dar uma pausa, seja para relaxar tomando um caf\u00e9 ou apenas se alongando. Por\u00e9m, fa\u00e7a o c\u00e1lculo de quanto tempo perde checando as redes sociais e aplicativos que n\u00e3o s\u00e3o relacionados ao seu trabalho. Economize tempo, pois quanto mais tempo voc\u00ea tiver de sobra, mas tempo ter\u00e1 para voc\u00ea!<\/p>\n

Organize a sua vida fora do trabalho<\/h2>\n

Voc\u00ea \u00e9 super organizado no trabalho, anota todas as tarefas e reuni\u00f5es da semana? \u00d3timo, ent\u00e3o o planejamento profissional est\u00e1 ok. E como voc\u00ea est\u00e1 organizando sua vida fora do trabalho? Aplique sua organiza\u00e7\u00e3o \u00e0 sua vida pessoal tamb\u00e9m. Se voc\u00ea anota seus compromissos sociais, \u00e9 muito mais prov\u00e1vel que ir\u00e1 conseguir separar um tempo para isso. Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea encontrar um amigo, em vez de apenas dizer “vamos combinar um caf\u00e9”, j\u00e1 estabele\u00e7a uma data e hor\u00e1rio para assim conseguir cumpri-lo.<\/p>\n

Outra dica \u00e9 j\u00e1 planejar o seu final de semana com anteced\u00eancia. Se o seu objetivo \u00e9 apenas descansar, ent\u00e3o foque nisso. Se deseja combinar algo com seus amigos, coloque na agenda. Saiba organizar e planejar os seus compromissos pessoais, assim como faz com suas tarefas profissionais. Se voc\u00ea n\u00e3o tiver nada marcado, ser\u00e1 muito mais f\u00e1cil arranjar desculpas para trabalhar, e quando perceber, mais um final de semana acabou e voc\u00ea n\u00e3o teve tempo para descansar ou aproveitar da forma como gostaria.<\/p>\n

Use seu trajeto<\/h2>\n

Se voc\u00ea utiliza \u00f4nibus<\/strong> como meio de transporte at\u00e9 o local de trabalho, que tal tirar esse tempo at\u00e9 chegar para ler um livro, responder seus e-mails ou apenas escutar uma boa m\u00fasica? Esses minutinhos antes e depois do trabalho, podem ajudar a reduzir o estresse e ajud\u00e1-lo a relaxar no final do dia.<\/p>\n

Se voc\u00ea mora perto do local de trabalho<\/strong>, que tal ir a p\u00e9, aproveitando a natureza e fazendo uma caminhada? Usar a bicicleta tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima maneira para se exercitar e cuidar da sa\u00fade enquanto faz o trajeto. Assim voc\u00ea economiza custos com mensalidades de academia e tempo \u00e0 noite que poderia gastar com outros afazeres. Ah, lembre-se de que uma boa rotina de exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel podem deixar seus dias mais produtivos, j\u00e1 que aumentam sua energia e aten\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Se voc\u00ea utiliza o carro<\/strong>, dirigir para o trabalho pode exigir concentra\u00e7\u00e3o na estrada, por isso a dica \u00e9 investir em alguns livros em \u00e1udio.<\/p>\n

Exercite a flexibilidade<\/h2>\n

Voc\u00ea deve ser firme nos seus objetivos profissionais e n\u00e3o abrir m\u00e3o de seus princ\u00edpios, por\u00e9m, n\u00e3o se torne escravo da agenda. Saiba separar e equilibrar suas tarefas e compromissos, pois o sucesso na vida profissional nunca ir\u00e1 compensar o fracasso na vida pessoal.<\/p>\n

Seja otimista<\/h2>\n

Seja otimista e pense positivo, pois para tudo na vida existe uma ou mais sa\u00eddas. V\u00e1 com calma, e tente melhorar a cada dia. Encare seus problemas como desafios, sempre sob um olhos otimista.<\/p>\n

Por fim, lembre-se que uma situa\u00e7\u00e3o de desequil\u00edbrio e desconforto n\u00e3o \u00e9 para sempre, as crises oscilam e aqueles que mant\u00eam tranquilidade e serenidade prosperam. Aprenda com a natureza: quando o sol nasce, todos os seres vivos acordam, respiram fundo e se preparam para mais um dia, com o objetivo de garantir sua sobreviv\u00eancia. No fim do dia, todos eles sabem que devem voltar para casa, at\u00e9 mesmo os p\u00e1ssaros, animais e plantas noturnas. Eles sabem que precisam descansar e repor as energias, assim como n\u00f3s.<\/p>\n

Esperamos que as dicas possam ajudar! Se voc\u00ea gostou do artigo, deixe seu coment\u00e1rio!<\/p>\n

Prime Cursos<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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