{"id":4505,"date":"2018-05-28T22:01:30","date_gmt":"2018-05-28T22:01:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=4505"},"modified":"2020-04-25T15:54:48","modified_gmt":"2020-04-25T15:54:48","slug":"como-estudar-menos-e-aprender-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/como-estudar-menos-e-aprender-mais\/","title":{"rendered":"Como estudar menos e aprender mais"},"content":{"rendered":"<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2K493z7Iurg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que perdeu tempo ao estudar muito, e, mesmo assim, n\u00e3o conseguiu entender um assunto? Isso \u00e9 normal, e infelizmente muitos acreditam que para aprender, basta passar horas na frente dos livros. Saiba que o mais importante \u00e9 focar na qualidade, e n\u00e3o na quantidade dos estudos.<\/p>\n<p>Veja dois exemplos e escolha um deles:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>QUANTIDADE &#8211;<\/strong> <em>passar a noite toda estudando, estudando, estudando e talvez at\u00e9 se enganando de que est\u00e1 aprendendo e entendendo algo.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">OU<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>QUALIDADE<\/strong> <strong>&#8211;<\/strong> <em>focar 1 hora todos os dias e se concentrar de verdade no conte\u00fado, priorizando a qualidade daquela hora de estudo.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Acho que voc\u00ea escolheu a segunda op\u00e7\u00e3o, certo? Bom, ent\u00e3o saiba que sim, \u00e9 poss\u00edvel estudar menos e aprender mais. Por\u00e9m, para isso, voc\u00ea dever\u00e1 adotar alguns h\u00e1bitos para a sua rotina de estudos. Veja 8 dicas para estudar com qualidade:<\/p>\n<h2>CUIDE-SE!<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Antes de tudo, saiba que voc\u00ea dever\u00e1 se cuidar. N\u00e3o adianta dormir pouco, se alimentar mal e querer obter bons resultados nos estudos. Para garantir um estudo de qualidade, voc\u00ea deve estar bem.\u00a0 E al\u00e9m dos diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, ao se cuidar, suas horas de estudo ir\u00e3o render muito mais do que voc\u00ea imagina. Adote para o seu dia a dia o combo saud\u00e1vel, que inclui dormir bem, tomar bastante \u00e1gua, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, e praticar algum exerc\u00edcio f\u00edsico. Quem j\u00e1 \u00e9 leitor aqui do blog sabe que j\u00e1 recomendamos esse &#8220;combo saud\u00e1vel&#8221; em diversos outros artigos. E sim, sempre iremos recomend\u00e1-lo, porque realmente funciona.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Alguns alimentos ajudam a turbinar os estudos, porque estimulam a mem\u00f3ria, o racioc\u00ednio e at\u00e9 ajudam na concentra\u00e7\u00e3o!<br \/>\nAh, e nada de trocar algumas horas de sono pelos estudos, pois dormir pouco pode comprometer seu rendimento nos estudos do dia seguinte, deixar voc\u00ea irritado por causa do cansa\u00e7o, e ainda prejudicar a memoriza\u00e7\u00e3o dos conte\u00fados.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, comece agora mesmo a se organizar e colocar a sua sa\u00fade como prioridade.<\/p>\n<h2>ORGANIZA\u00c7\u00c3O<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Voc\u00ea dever\u00e1 se tornar uma pessoa organizada, tanto nos estudos, quanto na vida pessoal, se desejar estudar menos e aprender mais.<br \/>\nPara isso, voc\u00ea precisar\u00e1 aprender a administrar o seu tempo e os compromissos com voc\u00ea mesmo. Uma dica \u00e9 fazer uma lista com tudo o que voc\u00ea precisa fazer no dia, e separar hor\u00e1rios para cada tarefa. Para incluir o combo saud\u00e1vel na sua rotina, se organize: ande com uma garrafinha de \u00e1gua e sempre leve lanches saud\u00e1veis com voc\u00ea. Coloque como meta alguns minutos do dia para se exercitar, e leve a s\u00e9rio, de prefer\u00eancia no mesmo hor\u00e1rio, at\u00e9 que se torne um h\u00e1bito. Defina tamb\u00e9m um hor\u00e1rio para se deitar, e se esforce para sempre ir dormir nesse hor\u00e1rio. Escolha um bom hor\u00e1rio para se dedicar aos estudos, e fa\u00e7a um esfor\u00e7o para estudar todos os dias nesse mesmo hor\u00e1rio.\u00a0 Tudo pode virar um h\u00e1bito, e voc\u00ea pode substituir h\u00e1bitos ruins por h\u00e1bitos bons, assim como falamos no artigo sobre o livro <a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/prime-cursos\/dica-o-poder-do-habito-charles-duhigg\/\">O poder do H\u00e1bito<\/a>!<\/p>\n<h2>OBJETIVO<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Voc\u00ea est\u00e1 estudando para alcan\u00e7ar qual objetivo? Voc\u00ea sabe filtrar os conte\u00fados e estudar apenas o que precisa? Se voc\u00ea est\u00e1 estudando sem um objetivo formado, voc\u00ea pode estar perdendo tempo, e seu c\u00e9rebro ir\u00e1 achar que o ato de estudar n\u00e3o tem utilidade. Provavelmente ele ir\u00e1 pensar &#8220;qual a finalidade de estudar isso?&#8221;. E assim, entender\u00e1 que se concentrar ou memorizar o conte\u00fado\u00a0n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante. Por isso, comece agora mesmo a estabelecer um objetivo. Anote suas metas num papel e cole em um mural, para que voc\u00ea consiga ver com facilidade e nunca esque\u00e7a do seu objetivo. Ter um objetivo bem definido faz com que voc\u00ea filtre os conte\u00fados, estudando apenas o que precisa para alcan\u00e7a-lo e n\u00e3o perca tempo.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">ADICIONE PENSAMENTOS BONS<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Essa dica n\u00e3o serve apenas para melhorar sua rotina de estudos, mas tamb\u00e9m para tudo em sua vida. Adicione positividade nos seus estudos e d\u00ea ao seu c\u00e9rebro pensamentos bons. O seu c\u00e9rebro \u00e9 \u00f3timo em cumprir ordens, por isso, n\u00e3o fique reclamando de estudar, que est\u00e1 muito dif\u00edcil e que \u00e9 chato. Se voc\u00ea fizer isso, seu c\u00e9rebro ir\u00e1 entender isso como um comando, e como ele gosta muito de voc\u00ea, vai te ajudar e tentar salv\u00e1-lo desse &#8220;problema&#8221;. Dessa forma, ser\u00e1 dif\u00edcil conseguir concentra\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que seu c\u00e9rebro estar\u00e1 interpretando isso como um problema. Mas se voc\u00ea adicionar pensamentos bons, voc\u00ea com certeza ir\u00e1 estudar melhor. Pense positivo, como por exemplo: &#8220;eu adoro estudar essa mat\u00e9ria, ela \u00e9 muito interessante&#8221;. Mesmo que n\u00e3o seja verdade, voc\u00ea dever\u00e1 enganar o seu c\u00e9rebro. Assim, ele entender\u00e1 que o conte\u00fado \u00e9 realmente interessante e que voc\u00ea adora estud\u00e1-lo. Seu c\u00e9rebro sempre ir\u00e1 funcionar de acordo com o seu comando, ent\u00e3o, pense positivo e n\u00e3o reclame!<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em>Seu c\u00e9rebro \u00e9 excelente em cumprir ordens, ent\u00e3o, se voc\u00ea reclamar, vai ficar cada vez mais dif\u00edcil e chato estudar. Mande pensamentos bons para estudar melhor!<\/em><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4511\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estudar-1.jpg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estudar-1.jpg 768w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estudar-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estudar-1-422x281.jpg 422w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/p>\n<h2>AMBIENTE<\/h2>\n<p>J\u00e1 trouxemos orienta\u00e7\u00f5es de estudos aqui no blog, incluindo <a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/prime-cursos\/5-dicas-para-se-manter-motivado-nos-estudos\/\">dicas para se manter motivado nos estudos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/prime-cursos\/5-dicas-para-manter-o-foco-nos-estudos\/\">dicas para manter o foco nos estudos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/prime-cursos\/dicas-para-planejar-seus-estudos\/\">dicas para planejar seus estudos<\/a>, e<a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/prime-cursos\/dicas-para-se-sair-melhor-nos-estudos\/\"> dicas para se sair melhor nos estudo<\/a>s. Quase em todos esses artigos, recomendamos algo simples, por\u00e9m muito importante e que faz a diferen\u00e7a na hora de estudar: ambiente adequado e organizado. Sim, um ambiente limpo, iluminado, silencioso, fresco e organizado pode fazer com que voc\u00ea estude muito melhor. Afinal, um ambiente bagun\u00e7ado pode trazer muitas distra\u00e7\u00f5es. Se poss\u00edvel, utilize uma cadeira confort\u00e1vel, para que isso n\u00e3o se torne um problema na hora de estudar. Lembre-se sempre de que voc\u00ea deve se sentir bem no ambiente de estudos, por isso mantenha tudo bem limpo e organizado!<\/p>\n<h2>PAUSA<\/h2>\n<p>Fa\u00e7a uma pausa quando se sentir cansado e perceber que os estudos n\u00e3o est\u00e3o mais rendendo muito. Levante-se, fa\u00e7a um ch\u00e1, caminhe um pouco, para descansar a mente. \u00c9 dif\u00edcil colocar isso na cabe\u00e7a de alguns estudantes, que afirmam que \u00e9 muito melhor estudar direto, sem pausas, para assim, conseguir adiantar e finalizar todo o conte\u00fado de estudos. Bom, saiba que isso \u00e9 uma ilus\u00e3o. Para conseguir estudar de forma produtiva por v\u00e1rias horas, o c\u00e9rebro precisa de uma pausa, para se recuperar de tanto esfor\u00e7o. Dependendo da quantidade de horas que voc\u00ea ir\u00e1 estudar todos os dias, tente fazer pequenas pausas nos estudos, pare render mais. Durante essas pausas, aproveite tamb\u00e9m para se alongar e fazer lanches saud\u00e1veis, assim n\u00e3o ter\u00e1 desculpas para n\u00e3o se alimentar bem. E quem estuda o dia todo deve escolher um dia da semana para o lazer, e aproveitar para descanse o c\u00e9rebro e o corpo.<\/p>\n<h2>HOR\u00c1RIO<\/h2>\n<p>Todo mundo tem um hor\u00e1rio com maior produtividade para os estudos, por isso, a dica \u00e9 descobrir qual o melhor hor\u00e1rio para estudar. Para mim, por exemplo, \u00e9 muito mais f\u00e1cil estudar no per\u00edodo da manh\u00e3. Mas para voc\u00ea pode ser diferente. Por isso, descubra qual hor\u00e1rio voc\u00ea est\u00e1 mais disposto, e se puder estudar nesse hor\u00e1rio, aproveite! Sabemos que nem sempre \u00e9 poss\u00edvel estudar no hor\u00e1rio que gostar\u00edamos, pois precisamos conciliar com nossos outros afazeres. Se para voc\u00ea apenas \u00e9 poss\u00edvel estudar no per\u00edodo da noite, por exemplo, o ideal \u00e9 tentar desenvolver o h\u00e1bito de estudar nesse hor\u00e1rio, at\u00e9 acostumar e virar rotina.<\/p>\n<h2>RELAXE<\/h2>\n<p>A \u00faltima dica \u00e9 tomar um banho para relaxar e se concentrar melhor. Muito boa essa dica, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas saiba que o banho, tanto frio, quanto quente, \u00e9 revigorante, e pode trazer benef\u00edcios para seus estudos.<\/p>\n<p>O banho frio pode ajudar quando voc\u00ea estiver se sentindo desmotivado ou desanimado, pois \u00e9 revigorante e estimulante. Al\u00e9m disso, deixa a mente alerta e preparada para estudar mais.<\/p>\n<p>J\u00e1 o banho quente pode melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e deixar a mente mais tranquila, j\u00e1 que \u00e9 relaxante. \u00c9 ideal quando estamos nos sentindo estressados! Uma das raz\u00f5es para o banho quente fazer t\u00e3o bem ao c\u00e9rebro, \u00e9 que est\u00e1 relacionado \u00e0s doses de dopamina que s\u00e3o liberadas enquanto voc\u00ea toma banho! A dopamina \u00e9 a respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer no c\u00e9rebro e tamb\u00e9m ajuda na memoriza\u00e7\u00e3o e aprendizado.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, fica a dica: quando estiver se sentindo desanimado e sem vontade de estudar, tome um banho frio. Assim sua mente ficar\u00e1 em estado de alerta e ganhar\u00e1 mais energia para come\u00e7ar seus estudos. E quando estiver sem concentra\u00e7\u00e3o, estressado, e precisar relaxar o corpo e a mente, tome um banho quente!<\/p>\n<p>Bom, esperamos que essas dicas possam te ajudar a estudar melhor. E n\u00e3o se esque\u00e7a de priorizar a qualidade dos seus estudos, e n\u00e3o apenas a quantidade de horas na frente dos livros.<\/p>\n<p>Bons estudos!<\/p>\n<p>Prime Cursos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que perdeu tempo ao estudar muito, e, mesmo assim, n\u00e3o conseguiu entender um assunto? 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