{"id":5045,"date":"2018-11-26T16:54:17","date_gmt":"2018-11-26T16:54:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=5045"},"modified":"2020-04-25T15:54:47","modified_gmt":"2020-04-25T15:54:47","slug":"como-se-desconectar-e-aproveitar-a-vida-offline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/como-se-desconectar-e-aproveitar-a-vida-offline\/","title":{"rendered":"Como se desconectar e aproveitar a vida offline"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar quanto tempo gasta no celular, computador e nas redes sociais diariamente? Ser\u00e1 que n\u00e3o est\u00e1 na hora de se desconectar um pouquinho?<\/p>\n

Um descanso digital \u00e9 fundamental para as pessoas que se sentem cercadas de tanta tecnologia. Por\u00e9m muitos n\u00e3o sabem como encontrar prazer em ficar desconectado, ou em outros casos, simplesmente n\u00e3o conseguem se afastar do mundo online. As pessoas est\u00e3o t\u00e3o acostumadas com a tecnologia que j\u00e1 se esqueceram das coisas b\u00e1sicas da vida.<\/p>\n

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se desconectar virou um h\u00e1bito raro em encontros de amigos e familiares<\/figcaption><\/figure>\n

Se voc\u00ea deseja dar uma pausa e aprender a se desconectar, talvez o JOMO possa ser algo positivo. A sigla significa “Joy of Missing Out<\/em>” que em portug\u00eas podemos entender como “prazer em ficar de fora”. Ela nasceu como uma oposi\u00e7\u00e3o ao FOMO, que significa “Fear Of Missing Out<\/em>” e na tradu\u00e7\u00e3o “medo de ficar de fora”, o que \u00e9 muito comum entre as pessoas que n\u00e3o conseguem ficar ausentes das redes sociais. O JOMO veio ajudar, e prop\u00f5e uma desconex\u00e3o. \u00c9 claro que n\u00e3o significa excluir as redes sociais e qualquer tecnologia, at\u00e9 porque muitas pessoas utilizam tudo isso no trabalho e no dia a dia. Mas o objetivo \u00e9 encontrar um equil\u00edbrio, e substituir o excesso de tecnologia por outras atividades prazerosas.<\/p>\n

J\u00e1 trouxemos algumas dicas aqui no blog sobre coisas que voc\u00ea poderia fazer se n\u00e3o perdesse tanto tempo das redes sociais<\/a>, ent\u00e3o n\u00e3o deixe de conferir! Hoje trouxemos dicas para quem deseja se desconectar e encontrar prazer na vida offline<\/em>. Afinal, \u00e9 isso que importa, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

Deixe o celular carregando longe<\/h2>\n

Ao inv\u00e9s de deixar o celular carregando numa tomada pr\u00f3xima de voc\u00ea, coloque-o em outra mais afastada. Assim voc\u00ea evita ficar olhando o celular constantamente. No come\u00e7o voc\u00ea pode sentir falta, mas depois isso vai diminuindo, e voc\u00ea vai perceber que n\u00e3o precisa tanto dele.<\/p>\n

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Para come\u00e7ar a se desconectar \u00e9 preciso aprender a ficar longe do celular!<\/figcaption><\/figure>\n

Desative as notifica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Hoje em dias as pessoas utilizam diversos aplicativos no celular, e muitos deles s\u00e3o totalmente desnecess\u00e1rios. E al\u00e9m disso, ainda deixam as notifica\u00e7\u00f5es atividades, fazendo com que as interrup\u00e7\u00f5es aumentem durante o dia. Com isso, a concentra\u00e7\u00e3o diminui, o foco desaparece e a mente fica ainda mais agitada e estressada. Mantenha no celular e computador apenas aqueles aplicativos e notifica\u00e7\u00f5es que realmente utiliza. Caso contr\u00e1rio, apague ou desative.<\/p>\n

Entre em contato com a natureza para se desconectar<\/h2>\n

Se voc\u00ea tiver a oportunidade, entre em contato com a natureza sempre que poss\u00edvel, e de prefer\u00eancia deixe o celular em casa ou ent\u00e3o no modo silencioso. Aproveite intensamente o contato com a natureza: ande descal\u00e7o na grama, ou\u00e7a o som dos passarinhos, observe o c\u00e9u.<\/strong> Isso pode proporcionar diversos benef\u00edcios, principalmente ajudar a desestressar.<\/p>\n

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O contato com a natureza proporciona diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade!<\/figcaption><\/figure>\n

Pense antes de fazer<\/h2>\n

Antes de clicar no pr\u00f3ximo epis\u00f3dio daquela s\u00e9rie viciante, pergunte-se o que voc\u00ea poderia fazer nesse tempo. Ser\u00e1 que n\u00e3o seria melhor come\u00e7ar um curso online, ter mais horas de sono ou marcar um encontro com aquele amigo querido? Talvez voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir fazer a troca imediatamente, mas s\u00f3 o fato de pensar antes de fazer j\u00e1 conta muito. Assim, voc\u00ea come\u00e7a a fazer as coisas com inten\u00e7\u00e3o, ou seja, voc\u00ea escolheu intencionalmente. Quando n\u00e3o pensamos, acabamos gastando tempo, assim como fazemos com o dinheiro quando compramos algo sem pensar. O ideal \u00e9 sempre parar e analisar cada a\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o para o pr\u00f3ximo “lazer de tecnologia” pense antes, e tente ao menos diminuir e equilibrar: ao inv\u00e9s de assistir tr\u00eas epis\u00f3dios de uma s\u00e9rie, por exemplo, assista apenas um, e fa\u00e7a outras coisas no tempo que sobra, como ler um livro, estudar um assunto novo, meditar, etc.<\/p>\n

Descubra um hobby<\/h2>\n

Que tal come\u00e7ar a fazer alguma atividade que te fa\u00e7a muito feliz? Procure algo e dedique-se \u00e0 este aprendizado. Quando voc\u00ea tira um tempo para fazer algo que realmente gosta, o tempo passa rapidamente e voc\u00ea fica renovado. \u00c9 fundamental ter algumas v\u00e1lculas de escape, ent\u00e3o comece a pesquisar e se jogue em algum hobby!<\/p>\n

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Que tal se desconectar e come\u00e7ar um novo hobby?<\/figcaption><\/figure>\n

Fa\u00e7a uma dieta digital<\/h2>\n

Se voc\u00ea tem o h\u00e1bito de cuidar da sua alimenta\u00e7\u00e3o e ficar por dentro de tudo o que coloca para dentro do pr\u00f3prio corpo, que tal estender esse h\u00e1bito ao que se refere \u00e0 sua mente? Trinta minutos olhando o feed<\/em> do facebook ou instagram talvez n\u00e3o sejam “bons alimentos” para a mente. A leitura de um livro n\u00e3o seria mais saud\u00e1vel?<\/p>\n

Bom, mas assim como ficar sem comer n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para uma dieta, privar-se totalmente das tecnologias tamb\u00e9m n\u00e3o. O objetivo do JOMO \u00e9 construir uma rotina saud\u00e1vel e equilibrada, e entender que assim como na dieta, \u00e1s vezes voc\u00ea pode dar uma escapadinha e olhar as redes sociais ou fazer qualquer outra coisa que envolve tecnologia, pois isso at\u00e9 faz bem. Ent\u00e3o comece a controlar o que voc\u00ea coloca para dentro da sua mente, incluindo o tempo que gasta nas redes sociais!<\/p>\n

Cuide-se<\/h2>\n

Fique alguns minutos em sil\u00eancio para entrar em contato com voc\u00ea mesmo. Medite para evaziar a mente e renovar as energias. Tome um banho relaxante e tire um tempo para cuidar de si diariamente. E claro, durante essa pausa, deixe o celular bem longe. Coloque uma m\u00fasica relaxante e aproveite a sua companhia! Fa\u00e7a disso um h\u00e1bito, ou melhor, uma tradi\u00e7\u00e3o. Seu corpo e mente agradecem!<\/p>\n

Se precisar de dicas, aproveite para estudar o Curso de Spaterapia<\/a> da Prime Cursos!<\/p>\n

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Separe alguns minutos para se desconectar e se cuidar!<\/figcaption><\/figure>\n

E ent\u00e3o, preparado para se desconectar um pouquinho? Lembre-se, a melhor coisa \u00e9 viver o AGORA!<\/p>\n

Veja abaixo um v\u00eddeo interessante sobre o v\u00eddeo em redes sociais:<\/p>\n