{"id":5836,"date":"2019-06-03T20:37:17","date_gmt":"2019-06-03T20:37:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=5836"},"modified":"2020-04-25T15:54:42","modified_gmt":"2020-04-25T15:54:42","slug":"como-a-inteligencia-emocional-pode-ajudar-na-carreira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/como-a-inteligencia-emocional-pode-ajudar-na-carreira\/","title":{"rendered":"Como a intelig\u00eancia emocional pode ajudar na carreira"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabia que a intelig\u00eancia emocional \u2014 ou a falta dela \u2014 pode impactar na sua carreira de forma positiva ou negativa? <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A Intelig\u00eancia Emocional <\/strong>(IE) \u00e9 a capacidade de identificar, compreender e administrar os sentimentos de maneira inteligente. Ou seja, ter intelig\u00eancia emocional \u00e9 saber gerenciar suas emo\u00e7\u00f5es de forma positiva, para conseguir diminuir o estresse, resolver conflitos e ficar bem com os outros e, principalmente, consigo mesmo. <\/p>\n\n\n\n

Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 deve ter ficado chateado com um colega de trabalho por algo que ele disse ou fez. Pode ser tamb\u00e9m que j\u00e1 tenha sentido um certo des\u00e2nimo ap\u00f3s receber um e-mail grosseiro de um cliente, ou, at\u00e9 mesmo do seu chefe. Pois \u00e9, infelizmente essas coisas s\u00e3o bem comuns no ambiente de trabalho, e \u00e9 por isso que ter intelig\u00eancia emocional \u00e9 t\u00e3o importante. <\/p>\n\n\n\n

A intelig\u00eancia emocional est\u00e1 se tornando uma capacidade cada vez mais rara e valiosa, e os profissionais com essa habilidade podem se destacar num mercado t\u00e3o concorrido. Desse modo, a capacidade de lidar com as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 algo cada vez mais valorizado pelas empresas. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Com intelig\u00eancia emocional \u00e9 poss\u00edvel agir de maneira calma, sensata e coletiva. Dominar essa habilidade pode ajudar a resolver situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e at\u00e9 melhorar a comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A intelig\u00eancia emocional pode afetar o seu desempenho no trabalho, sua sa\u00fade f\u00edsica, sua sa\u00fade mental e seus relacionamentos. Por isso, ao entender suas emo\u00e7\u00f5es e aprender a control\u00e1-las, \u00e9 poss\u00edvel obter benef\u00edcios em praticamente todas as \u00e1reas da sua vida. <\/p>\n\n\n\n

Sabendo da import\u00e2ncia dessa habilidade, trouxemos algumas dicas que podem ajudar a desenvolver a intelig\u00eancia emocional. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Como voc\u00ea reage ao estresse e a raiva?<\/h2>\n\n\n\n

Primeiramente, voc\u00ea deve saber quando est\u00e1 alterado e\/ou estressado. Quando perceber e reconhecer isso, tente avaliar como \u00e9 que o seu corpo se sente quanto est\u00e1 assim. <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sente alguma dor? Come\u00e7a a suar? Sente suas m\u00e3os apertadas? Ou sua respira\u00e7\u00e3o se altera? Ao identificar sua rea\u00e7\u00e3o ao estresse, ser\u00e1 mais f\u00e1cil regular a tens\u00e3o quando ela aparecer.<\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea se sente ap\u00f3s um momento dif\u00edcil?<\/h2>\n\n\n\n

Ap\u00f3s reconhecer o que acontece quando voc\u00ea se estressa, \u00e9 preciso identificar a sua resposta ao estresse. As pessoas reagem de forma diferente ao estresse. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 quem fique agitado sob estresse, ent\u00e3o nesses casos o melhor \u00e9 praticar atividades que acalmem. H\u00e1 quem fique deprimido e triste sob estresse, e nesses casos, o ideal \u00e9 praticar atividades estimulantes.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas que podem te ajudar<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Envolver um ou mais dos seus sentidos (vis\u00e3o, olfato, audi\u00e7\u00e3o, paladar e tato) \u00e9 a melhor maneira de diminuir o estresse, a raiva e a tristeza rapidamente. <\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, assim como cada pessoa reage de forma diferente ao estresse, cada pessoa tamb\u00e9m reage de maneira diferente a est\u00edmulos sensoriais. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, voc\u00ea deve encontrar t\u00e9cnicas que funcionem para voc\u00ea. Essas t\u00e9cnicas de combate ao estresse e raiva, podem te acalmar ou te energizar.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa mais visual, pode ser que consiga diminuir o estresse ao olhar imagens inspiradoras. J\u00e1 se voc\u00ea tiver mais benef\u00edcios com o som, poder\u00e1 se acalmar com uma boa m\u00fasica, o som de uma fonte de \u00e1gua ou com o barulho da natureza.<\/p>\n\n\n\n

Coloque-se no lugar do outro<\/h2>\n\n\n\n

Quando perceber que alguma pessoa da equipe est\u00e1 conversando de forma grosseira, tente n\u00e3o sentir raiva. Pare e lembre-se de que voc\u00ea n\u00e3o sabe o que aquela pessoa pode estar passando. <\/p>\n\n\n\n

Antes de sentir raiva e irrita\u00e7\u00e3o, coloque-se no lugar do outro. Pode ser que ela apenas n\u00e3o est\u00e1 tendo um bom dia, e talvez nem saiba que est\u00e1 sendo grosseira com voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios que podem ajudar<\/h2>\n\n\n\n

Existem pessoas que s\u00e3o mais calmas e tranquilas, enquanto outras possuem um comportamento en\u00e9rgico. Mas, vamos combinar, at\u00e9 as pessoas mais tranquilas podem se irritar em alguns momentos, certo?<\/p>\n\n\n\n

Agir sem pensar \u00e9 uma atitude natural do ser humano, e se isso acontecer dentro do ambiente de trabalho, a impulsividade pode atrapalhar. Para dominar os impulsos e controlar as emo\u00e7\u00f5es, alguns exerc\u00edcios podem ajudar:<\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n

Caminhada;<\/p>\n\n\n\n

Contato com a natureza;<\/p>\n\n\n\n

Corrida;<\/p>\n\n\n\n

Pilates;<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas no geral.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Bom, esperamos que as dicas possam te ajudar a melhorar a sua intelig\u00eancia emocional. Por fim, lembre-se de que a \u00fanica pessoa prejudicada por sentir raiva, tristeza e estresse \u00e9 voc\u00ea mesma. Ent\u00e3o, preserve o seu emocional e espalhe sentimentos bons por a\u00ed! Assim voc\u00ea consegue se ajudar e ajudar as pessoas ao seu redor!<\/p>\n\n\n\n

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Prime Cursos<\/p>\n\n\n\n


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