{"id":7575,"date":"2020-09-14T13:23:00","date_gmt":"2020-09-14T13:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=7575"},"modified":"2020-10-01T00:10:40","modified_gmt":"2020-10-01T00:10:40","slug":"oleos-essenciais-que-ajudam-na-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/oleos-essenciais-que-ajudam-na-ansiedade\/","title":{"rendered":"13 \u00f3leos essenciais que ajudam na ansiedade aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e diminuindo as crises nervosas"},"content":{"rendered":"\n

A ansiedade tem se tornado um problema muito comum no dia a dia de muitas pessoas, e pode causar sintomas como medo, fala acelerada, enjoos, v\u00f4mitos, palpita\u00e7\u00f5es e dores no peito. Embora muitas pessoas usem medicamentos para ajudar a amenizar os sintomas, existem alguns \u00f3leos essenciais que ajudam na ansiedade e podem auxiliar o tratamento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Quando esses \u00f3leos s\u00e3o usados corretamente atuam na redu\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio cortisol, respons\u00e1vel por produzir o estresse, e aumentam as sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar e relaxamento. Isso faz com que as crises possam ser controladas e evitadas com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n

Confira a seguir quais s\u00e3o os \u00f3leos essenciais que auxiliam nesse transtorno emocional!<\/p>\n\n\n\n

13 \u00f3leos essenciais que ajudam na ansiedade<\/h2>\n\n\n\n

Vetiver<\/h3>\n\n\n\n

O vetiver \u00e9 uma planta nativa da \u00cdndia rica em antioxidantes naturais que atuam na prote\u00e7\u00e3o do nosso organismo eliminando toxinas e combatendo os radicais livres. <\/p>\n\n\n\n

\"vetiver\"
o vetiver tem apar\u00eancia similar \u00e0 erva-cidreira e capim-lim\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sendo assim, ajuda a aliviar as tens\u00f5es e crises de ansiedade, j\u00e1 que o ac\u00famulo dessas subst\u00e2ncias podem contribuir para a irritabilidade, elevar os n\u00edveis de estresse e at\u00e9 mesmo desencadear crises nervosas.<\/p>\n\n\n\n

Lavanda<\/h3>\n\n\n\n

Conhecida principalmente por sua a\u00e7\u00e3o calmante em nosso organismo, a lavanda pode ser encontrada at\u00e9 mesmo em medicamentos fitoter\u00e1picos. Contudo, seu \u00f3leo se mostra mais potente no organismo por agir diretamente no c\u00e9rebro, podendo ser usado tanto para controlar o emocional do paciente, como para auxiliar na limpeza e cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas.<\/p>\n\n\n\n

Ylang-Ylang<\/h3>\n\n\n\n

Extra\u00eddo de uma \u00e1rvore da Indon\u00e9sia, o ylang-ylang \u00e9 uma flor usada nos cuidados com a pele por suas a\u00e7\u00f5es calmantes e anti-bactericida. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o \u00f3leo do ylang-ylang ainda tem benef\u00edcios para a sa\u00fade emocional por atuar aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento, baixar os n\u00edveis de cortisol e aliviar as tens\u00f5es musculares.<\/p>\n\n\n\n

Bergamota<\/h3>\n\n\n\n

A mexerica \u00e9 uma fruta c\u00edtrica bastante conhecida por atuar melhorando o bom humor, al\u00e9m de evitar o cansa\u00e7o excessivo e reduzir os n\u00edveis de estresse. <\/p>\n\n\n\n

O \u00f3leo dessa fruta ainda possui propriedades calmantes, evitando problemas emocionais como o da ansiedade e estresse<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ol\u00edbano<\/h3>\n\n\n\n

O \u00f3leo de ol\u00edbano tem o poder de baixar o estresse por meio do est\u00edmulo das partes l\u00edmbicas do c\u00e9rebro, respons\u00e1veis pelas emo\u00e7\u00f5es e comportamentos humanos. Quando utilizado em massagens esse \u00f3leo \u00e9 capaz de tratar transtornos de ansiedade e depress\u00e3o. Al\u00e9m disso, o ol\u00edbano \u00e9 indicado para acalmar a mente e aumentar os n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o nos pacientes.<\/p>\n\n\n\n

Rosa<\/h3>\n\n\n\n

A aromaterapia que ajuda no tratamento da ansiedade utiliza o \u00f3leo de rosa gra\u00e7as ao seu aroma doce e agrad\u00e1vel, que oferece uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que melhora a sa\u00fade emocional. <\/p>\n\n\n\n

De acordo com os resultados de um estudo<\/a>, o \u00f3leo de rosas atua diminuindo a ansiedade durante o trabalho de parto acalmando as parturientes e facilitando o procedimento.<\/p>\n\n\n\n

Camomila<\/h3>\n\n\n\n

Popularmente conhecida por sua a\u00e7\u00e3o calmante, a camomila \u00e9 excelente para acalmar a mente e proporcionar uma maior sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, o que contribui para evitar e tratar crises de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

\"flor
o \u00f3leo de camomila age diminuindo os sintomas da ansiedade principalmente durante o trabalho de parto<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Uma pesquisa<\/a> constatou que a camomila \u00e9 eficiente na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade em pacientes internados em leitos de UTI.<\/p>\n\n\n\n

Valeriana<\/h3>\n\n\n\n

A valeriana \u00e9 rica em propriedade calmantes e a\u00e7\u00f5es sedativas leves, auxiliando na qualidade do sono. Com isso, trata ins\u00f4nia e tamb\u00e9m transtornos emocionais como depress\u00e3o e ansiedade, e pode at\u00e9 mesmo aliviar sintomas do estresse em alguns casos.<\/p>\n\n\n\n

Jatamansi<\/h3>\n\n\n\n

O jatamansi \u00e9 muito comum na medicina milenar indiana ayurv\u00e9dica, j\u00e1 que ajuda no relaxamento da mente e contribui para uma boa noite de sono gra\u00e7as \u00e0s suas a\u00e7\u00f5es calmantes.<\/p>\n\n\n\n

Uma pesquisa<\/a> demonstrou que o jatamansi auxilia no tratamento da depress\u00e3o por reduzir os neurotransmissores GABA e inibe os receptores MAO, aliviando tamb\u00e9m sintomas da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Jasmim<\/h3>\n\n\n\n

Um estudo<\/a> descobriu que o jasmim \u00e9 capaz de promover o bem-estar e aliviar e tratar as crises de ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

O \u00f3leo de jasmim possui propriedades que atuam acalmando o sistema nervoso, al\u00e9m de funcionar como um sedativo capaz de induzir o sono. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Manjeric\u00e3o-santo<\/h3>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m conhecido como tulsi, o manjeric\u00e3o-santo \u00e9 muito usado na culin\u00e1ria e tratamentos indianos, j\u00e1 que a erva \u00e9 nativa do pa\u00eds. Um estudo<\/a> mostra que \u00f3leo de manjeric\u00e3o \u00e9 considerado uma excelente forma de acalmar a mente e diminuir os sintomas do estresse e da depress\u00e3o, e pode ser usado durante sess\u00f5es de aromaterapia<\/a> para controlar as crises nervosas.<\/p>\n\n\n\n

Ger\u00e2nio<\/h3>\n\n\n\n

Estudos<\/a> mostram que o ger\u00e2nio \u00e9 eficaz na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade na primeira parte do trabalho de parto e ainda atua reduzindo a press\u00e3o arterial m\u00ednima. Devido a sua a\u00e7\u00e3o calmante o ger\u00e2nio tamb\u00e9m por tratar a ansiedade, agita\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o mental, medo, raiva e estresse.<\/p>\n\n\n\n

Erva-cidreira<\/h3>\n\n\n\n

Os efeitos calmantes da erva cidreira \u00e9 bastante conhecido gra\u00e7as ao seu ch\u00e1, que contribui para a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento da mente. Por agir diretamente no c\u00e9rebro, o \u00f3leo da erva tem se mostrado ainda mais potente no tratamento da ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

\"\u00f3leo
outro benef\u00edcio do \u00f3leo de erva cidreira \u00e9 o combate \u00e0 ins\u00f4nia<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De acordo com um estudo<\/a> realizado em 2011, o uso da erva cidreira auxilia no tratamento de crises de ansiedade e combate \u00e0 ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea sabe quais s\u00e3o os \u00f3leos essenciais que ajudam na ansiedade j\u00e1 pode come\u00e7ar a us\u00e1-los para diminuir problemas emocionais como estresse e crises nervosas. Al\u00e9m, de acalmar a mente e reduzir a tens\u00e3o dos m\u00fasculos do corpo, os \u00f3leos essenciais ainda melhoram o humor e ajudam na qualidade do sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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