{"id":7597,"date":"2020-09-07T13:39:00","date_gmt":"2020-09-07T13:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=7597"},"modified":"2020-10-01T00:10:41","modified_gmt":"2020-10-01T00:10:41","slug":"oleos-essenciais-que-ajudam-no-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/oleos-essenciais-que-ajudam-no-estresse\/","title":{"rendered":"16 \u00f3leos essenciais que ajudam no estresse e melhoram o humor"},"content":{"rendered":"\n

O estresse, assim como a enxaqueca<\/a>, \u00e9 um problema que cresce cada dia mais nos dias de hoje. Uma t\u00e9cnica ainda pouco conhecida mas que se mostra cada vez mais eficiente para tratar esse tipo de problema \u00e9 a aromaterapia, que com os \u00f3leos essenciais que ajudam no estresse \u00e9 capaz de aliviar esse e outros inc\u00f4modos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

O uso dos \u00f3leos essenciais corretos, al\u00e9m de baixar os n\u00edveis cortisol, tratam sintomas como irritabilidade, depress\u00e3o, ansiedade<\/a>, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, compuls\u00e3o alimentar, entre outros. <\/p>\n\n\n\n

Pensando em lhe auxiliar a tratar desse problema, separamos uma lista com 16 \u00f3leos essenciais que atuam no c\u00e9rebro diminuindo os n\u00edveis de cortisol. Confira a seguir!<\/p>\n\n\n\n

Como os \u00f3leos essenciais ajudam a aliviar o estresse?<\/h2>\n\n\n\n

Um estudo<\/a> publicado no portal de revistas da USP ( Universidade de S\u00e3o Paulo) conclui que o tratamento com a aromaterapia conseguiu reduzir os n\u00edveis de estresse e ansiedade dos estudantes da \u00e1rea da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00f3leos
por agir diretamente no sistema l\u00edmbico do c\u00e9rebro, a aromaterapia age de forma r\u00e1pida no organismo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A pesquisa foi feita com base em 7 sess\u00f5es de aromaterapia, duas vezes por semana, com dura\u00e7\u00e3o de dez minutos de inala\u00e7\u00e3o. Com isso, constatou-se que o grupo de estudantes testados tiveram uma redu\u00e7\u00e3o de 24% dos n\u00edveis de estresse, e uma queda de 13 a 19% de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Esses \u00f3leos recebem esse t\u00edtulo por serem terap\u00eauticos, ativando a mem\u00f3ria do olfato e s\u00e3o calmantes, contando tamb\u00e9m com a\u00e7\u00f5es sedativas que inibem a alta produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio cortisol, respons\u00e1vel por aumentar os n\u00edveis de estresse.<\/p>\n\n\n\n

16 \u00f3leos essenciais que ajudam no estresse<\/h2>\n\n\n\n

Camomila<\/h3>\n\n\n\n

Assim como no ch\u00e1, as a\u00e7\u00f5es do \u00f3leo de camomila s\u00e3o calmantes e auxiliam diminuindo o estresse. <\/p>\n\n\n\n

A diferen\u00e7a, por\u00e9m, \u00e9 que em sess\u00f5es de aromaterapia os efeitos costumam ser observados de forma mais r\u00e1pida. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Junto a isso, a flor ainda auxilia no tratamento da ins\u00f4nia e alivia as dores causadas por c\u00f3licas menstruais durante a TPM.<\/p>\n\n\n\n

Melissa<\/h3>\n\n\n\n

Essa erva possui um aroma c\u00edtrico e refrescante, que trata os sintomas do estresse e da ins\u00f4nia por ser rica em a\u00e7\u00f5es tranquilizantes.<\/p>\n\n\n\n

Lavanda<\/h3>\n\n\n\n

A lavanda cont\u00e9m em sua composi\u00e7\u00e3o o ativo linalol<\/em>, que \u00e9 respons\u00e1vel por elevar os n\u00edveis do \u00e1cido gama-aminobut\u00edrico (GABA), atuando nos nervos com sua a\u00e7\u00e3o relaxante. <\/p>\n\n\n\n

\"o
o \u00f3leo de lavanda \u00e9 calmante e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Com isso, al\u00e9m de diminuir o estresse, o \u00f3leo de lavanda ainda contribui para o aumento da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Jasmim<\/h3>\n\n\n\n

O aroma floral do jasmim estimula a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento e tranquilidade. Sua a\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode combater a ins\u00f4nia por induzir ao sono assim que \u00e9 inalado.<\/p>\n\n\n\n

Valeriana<\/h3>\n\n\n\n

Esse \u00f3leo essencial \u00e9 usado h\u00e1 muito tempo para tratar crises nervosas, j\u00e1 que a planta possui a\u00e7\u00f5es calmantes que reduzem os n\u00edveis de estresse na mente e as alivia tens\u00f5es do corpo. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, ainda conta com a\u00e7\u00f5es sedativas que tamb\u00e9m podem ser ben\u00e9ficas para tratar crises de ansiedade.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

S\u00e1lvia<\/h3>\n\n\n\n

O essencial desta planta traz sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento aos nervos e reduz a tens\u00e3o corporal. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m atua como um afrodis\u00edaco natural e controla os n\u00edveis de cortisol, respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n\n\n\n

Rosas<\/h3>\n\n\n\n

Produzido a partir das p\u00e9talas da flor, esse \u00f3leo possui a\u00e7\u00f5es de relaxamento e calmantes, que al\u00e9m de aliviar os sintomas do estresse tamb\u00e9m pode ser usado para baixar os n\u00edveis de ansiedade de uma gestante no trabalho de parto<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Manjerona<\/h3>\n\n\n\n

A manjerona tem um aroma parecido com o do or\u00e9gano, capaz de combater o nervosismo e controlar crises de ansiedade e estresse. <\/p>\n\n\n\n

\"manjerona\"
a manjerona \u00e9 uma erva semelhante ao manjeric\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Atrelado a isso, o \u00f3leo ainda ajuda a aliviar sintomas como dores de cabe\u00e7a quando massageado na t\u00eampora.<\/p>\n\n\n\n

Ger\u00e2nio<\/h3>\n\n\n\n

O ger\u00e2nio \u00e9 uma planta de perfume parecido com o das rosas e ajuda a controlar sintomas de ansiedade e baixar os n\u00edveis de cortisol e diminuir as tens\u00f5es corporais. O \u00f3leo da planta ainda ajuda a controlar a press\u00e3o arterial e evita problemas como a hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Bergamota<\/h3>\n\n\n\n

O \u00f3leo de bergamota \u00e9 rico em propriedades capazes de melhorar o humor e diminuir os n\u00edveis de estresse. Com isso, tamb\u00e9m acaba sendo eficiente para tratar os sintomas de problemas como a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

A bergamota ainda possui a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias e pode ajudar a tratar inflama\u00e7\u00f5es do corpo e da pele.<\/p>\n\n\n\n

Funcho<\/h3>\n\n\n\n

O funcho \u00e9 rico em a\u00e7\u00f5es anti-ansiedade e estresse e possui aroma e sabor adocicado, sendo tamb\u00e9m muito usado em infus\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Suas propriedades tamb\u00e9m s\u00e3o eficientes para tratar descontrole hormonal, muito comum entre as mulheres durante a gesta\u00e7\u00e3o e a menopausa.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Manjeric\u00e3o-folha-larga<\/h3>\n\n\n\n

O manjeric\u00e3o-folha-larga \u00e9 uma erva usada como tempero em receitas tradicionais na It\u00e1lia, mas seu \u00f3leo pode ser usado na aromaterapia para reduzir os n\u00edveis de estresse e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Manjeric\u00e3o-sagrado<\/h3>\n\n\n\n

A a\u00e7\u00e3o antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios do tulsi, como a erva tamb\u00e9m \u00e9 conhecida, ajudam a conter o excesso de estresse e previnem nosso organismo contra inflama\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e2ndalo<\/h3>\n\n\n\n

O \u00f3leo de s\u00e2ndalo \u00e9 rico em propriedades que tratam a ins\u00f4nia e contribuem para uma boa noite de sono, al\u00e9m de ter subst\u00e2ncias relaxantes que ajudam a mente a trabalhar de forma mais \u00e1gil e clara.<\/p>\n\n\n\n

\"s\u00e2ndalo\"
o s\u00e2ndalo melhora o estresse e tamb\u00e9m age contra acnes e verrugas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Al\u00e9m do mais, diminui o estresse e ajuda na sa\u00fade da pele, evitando acnes e verrugas.<\/p>\n\n\n\n

Alecrim<\/h3>\n\n\n\n

O alecrim \u00e9 um potente anti-inflamat\u00f3rio e analg\u00e9gico, capaz de aliviar dores de cabe\u00e7a e o estresse, al\u00e9m de auxiliar na qualidade do sono. Embora poucos saibam, o \u00f3leo dessa erva tamb\u00e9m pode tratar a abstin\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Vetiver<\/h3>\n\n\n\n

O vetiver \u00e9 bastante popular na \u00cdndia e possui um perfume parecido com o da ess\u00eancia de capim-lim\u00e3o. Gra\u00e7as a suas a\u00e7\u00f5es calmantes, \u00e9 muito utilizado para conter o estresse e crises nervosas.<\/p>\n\n\n\n

Depois de ver quais s\u00e3o os \u00f3leos essenciais que ajudam no estresse voc\u00ea j\u00e1 pode come\u00e7ar a usufruir dos benef\u00edcios dessas subst\u00e2ncias naturais para controlar as crises e inc\u00f4modos causados pela oscila\u00e7\u00e3o de humor. Al\u00e9m de serem ben\u00e9ficos para acalmar os nervos, os \u00f3leos essenciais tamb\u00e9m podem ajudar na perda de peso por controlar a ansiedade e reduzir o apetite.<\/p>\n\n\n\n

Curso Gr\u00e1tis de Aromaterapia<\/h2>\n\n\n\n

Aromaterapia \u00e9 um ramo da osmologia que consiste no uso de tratamento baseado no efeito que os aromas de plantas s\u00e3o capazes de provocar em um indiv\u00edduo. Em outras palavras, nada mais \u00e9 que o uso de aromas e \u00f3leos de plantas como tratamento auxiliar.<\/p>\n\n\n\n

E se voc\u00ea tiver interesse, n\u00e3o precisa gastar nada para aprender, a Prime Cursos oferece o Curso de Aromaterapia 100% Gr\u00e1tis, confira!<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"aromaterapia\"\/<\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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