{"id":9443,"date":"2022-05-30T11:30:00","date_gmt":"2022-05-30T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=9443"},"modified":"2022-05-10T21:12:16","modified_gmt":"2022-05-10T21:12:16","slug":"como-elaborar-um-programa-de-ginastica-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/como-elaborar-um-programa-de-ginastica-laboral\/","title":{"rendered":"Como elaborar um programa de gin\u00e1stica laboral?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para realizar a implanta\u00e7\u00e3o da gin\u00e1stica laboral na rotina de uma empresa, \u00e9 necess\u00e1rio elaborar um programa contendo todas as informa\u00e7\u00f5es coletadas e quais exerc\u00edcios ser\u00e3o aplicados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, listamos tudo o que voc\u00ea precisa saber para elaborar um programa de gin\u00e1stica laboral!<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-1024x576.jpg\" alt=\"Grupo de pessoas fazendo gin\u00e1stica laboral\" class=\"wp-image-9444\" srcset=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-696x392.jpg 696w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-1392x783.jpg 1392w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-747x420.jpg 747w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-fazendo-ginastica-laboral-5.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 um programa de gin\u00e1stica laboral?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O programa de gin\u00e1stica laboral, elaborado por profissional qualificado e contratado pela empresa, t\u00eam como finalidade a implanta\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica no local.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entretanto, antes de implantar os exerc\u00edcios na rotina do colaborador, \u00e9 necess\u00e1rio realizar uma s\u00e9rie de levantamento de informa\u00e7\u00f5es para confec\u00e7\u00e3o do projeto, principalmente no tocante da cultura da empresa contratante (hist\u00f3ria, benef\u00edcios concedidos aos colaboradores).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para confeccionar o projeto, o profissional deve utilizar meios de embasamento cient\u00edfico para fundamentar a fonte da metodologia das aulas, descri\u00e7\u00e3o do campo de atua\u00e7\u00e3o e respostas\/aspectos fisiol\u00f3gicos do trabalhador, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as etapas de elabora\u00e7\u00e3o do programa de gin\u00e1stica laboral?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos subdividir as etapas em 4 fases, sendo estas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Estrutura\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primeiramente, ocorre a obten\u00e7\u00e3o dos dados de cada setor da empresa, utilizando como exemplo: Qual o \u00edndice e hor\u00e1rio que acontecem os acidentes de trabalho? Qual o \u00edndice, motivos frequentes e tempo m\u00e9dio de afastamentos?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Com o levantamento das necessidades, o profissional consegue estabelecer um p\u00fablico alvo onde ser\u00e1 aplicado o projeto em quest\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para fazer o diagn\u00f3stico do ambiente laboral, s\u00e3o coletadas as informa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"max-width:720px\"><li>Caracter\u00edsticas e condi\u00e7\u00f5es do posto de trabalho<\/li><li>Defini\u00e7\u00e3o do perfil do grupo ou setor<\/li><li>Fun\u00e7\u00f5es desempenhadas<\/li><li>Ritmo de trabalho<\/li><li>Turnos e jornadas de trabalho<\/li><li>Condi\u00e7\u00f5es do ambiente f\u00edsico<\/li><li>Clima predominante nas rela\u00e7\u00f5es de trabalho<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Planejamento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coletadas as informa\u00e7\u00f5es supramencionadas, \u00e9 necess\u00e1rio chamar a aten\u00e7\u00e3o da relev\u00e2ncia da pr\u00e1tica desses exerc\u00edcios e quais os benef\u00edcios obtidos para si mesmo e a empresa como um todo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utilizando-se de meios como <strong>v\u00eddeos educativos, palestras e demonstra\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/strong> para alcan\u00e7ar o maior n\u00famero de pessoas dentro da empresa, o objetivo \u00e9 promover a conscientiza\u00e7\u00e3o do que est\u00e1 sendo proposto com o programa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" autoplay controls muted src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-praticando-ginastica-laboral.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa etapa engloba, tamb\u00e9m, a sele\u00e7\u00e3o das atividades f\u00edsicas a serem propostas. O estudo de alguns t\u00f3picos devem ser considerados pelo profissional contratado:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"max-width:720px\"><li>Organiza\u00e7\u00e3o de hor\u00e1rios que os exerc\u00edcios devem ser praticados<\/li><li>Elabora\u00e7\u00e3o de s\u00e9rie de exerc\u00edcios de acordo com a necessidade local<\/li><li>Sele\u00e7\u00e3o de variados tipos de exerc\u00edcios (atrativos e de f\u00e1cil execu\u00e7\u00e3o)<\/li><li>Observa\u00e7\u00e3o acerca da vestimenta do colaborador em rela\u00e7\u00e3o ao exerc\u00edcio proposto<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Execu\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao alcan\u00e7ar um n\u00edvel satisfat\u00f3rio de conscientiza\u00e7\u00e3o dentro da empresa, o pr\u00f3ximo passo \u00e9 colocar em pr\u00e1tica o programa elaborado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim, sugere-se um per\u00edodo experimental com um grupo selecionado como plano piloto. Com isso, durante 3 a 4 meses, a gin\u00e1stica laboral ser\u00e1 aplicada para avaliar o desempenho, ajustes, resultados alcan\u00e7ados e a possibilidade de implantar em larga escala.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Avalia\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ap\u00f3s a fase de teste, o programa est\u00e1 pronto para ser aplicado em larga escala em outros setores da empresa. Para consolida\u00e7\u00e3o do projeto, deve seguir o molde plano piloto &#8211; durabilidade inicial de 3 a 4 meses com posterior avalia\u00e7\u00e3o e ajustes para continuidade do processo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Importante ressaltar que precisa haver o comprometimento em massa para que todos participem ativamente da gin\u00e1stica laboral, estando cientes de seus benef\u00edcios.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nessa etapa final, os resultados da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica durante o labor podem ser visualizados pela empresa como um todo. Assim, tendo logrado \u00eaxito na implanta\u00e7\u00e3o do programa de gin\u00e1stica laboral naquele local.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/homem-fazendo-ginastica-laboral-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/homem-fazendo-ginastica-laboral-1-1024x576.jpg\" alt=\"Homem fazendo gin\u00e1stica laboral\" class=\"wp-image-9445\" srcset=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/homem-fazendo-ginastica-laboral-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/homem-fazendo-ginastica-laboral-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/homem-fazendo-ginastica-laboral-1-768x432.jpg 768w, 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com o programa de gin\u00e1stica laboral?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ap\u00f3s a implanta\u00e7\u00e3o do programa de gin\u00e1stica laboral, os resultados obtidos s\u00e3o ben\u00e9ficos tanto para os colaboradores quanto para a empresa que incluiu a pr\u00e1tica na rotina de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com isso, listamos alguns dos resultados provenientes do programa:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 resultados esperados para o colaborador<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"max-width:720px\"><li>Preven\u00e7\u00e3o do surgimento de doen\u00e7a ocupacional<\/li><li>Melhora da concentra\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o durante a jornada de trabalho<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o do sedentarismo com o incentivo da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 resultados esperados para a empresa<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"max-width:720px\"><li>Otimiza\u00e7\u00e3o da produtividade dos colaboradores<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o de acidentes\/les\u00f5es ocasionados pelo trabalho<\/li><li>Melhora na imagem da empresa em rela\u00e7\u00e3o ao mercado<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-realizando-ginastica-laboral-3.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-realizando-ginastica-laboral-3-1024x576.jpg\" alt=\"Grupo de pessoas realizando gin\u00e1stica laboral\" class=\"wp-image-9451\" srcset=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/grupo-de-pessoas-realizando-ginastica-laboral-3-1024x576.jpg 1024w, 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interm\u00e9dio de 3 (tr\u00eas) instrumentos: ades\u00e3o, pesquisa de satisfa\u00e7\u00e3o e indicadores espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-luminous-vivid-amber-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>Ades\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Como \u00e9 feito? <\/strong><br>Realizando um levantamento nominal\/quantitativo mensalmente de colaboradores participantes do programa de gin\u00e1stica laboral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O que \u00e9 identificado?<\/strong><br>Colaboradores que n\u00e3o participam do programa de gin\u00e1stica laboral, verificando quais setores que n\u00e3o adotaram a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico em sua jornada de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Qual o resultado pretendido?<\/strong><br>Elabora\u00e7\u00e3o e implanta\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00f5es para incentivar a pr\u00e1tica da gin\u00e1stica laboral por quem n\u00e3o aderiu ao programa proposto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-luminous-vivid-amber-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>Pesquisa de Satisfa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Como \u00e9 feito?<\/strong><br>Realizando uma pesquisa entre os colaboradores que adotaram o programa de gin\u00e1stica laboral, contendo algumas perguntas acerca do pr\u00f3prio programa e do profissional contratado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O que \u00e9 identificado?<\/strong><br>Acerca do profissional contratado: <em>pontualidade, did\u00e1tica, metodologia, simpatia, aten\u00e7\u00e3o, materiais utilizados, <em><em>desenvoltura<\/em><\/em> e<\/em> <em>disponibilidade<\/em><br>Acerca do programa proposto: <em>atividades mais apreciadas<\/em> e<em> sugest\u00f5es de outras atividades a serem realizadas<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Qual o resultado pretendido?<\/strong><br>Podendo ser realizado de forma trimestral, semestral ou anual, o profissional obt\u00e9m informa\u00e7\u00f5es para aperfei\u00e7oar o programa nos moldes do que fora indicado pelos colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-luminous-vivid-amber-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>Indicadores Espec\u00edficos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Como \u00e9 feito?<\/strong><br>Realizando uma an\u00e1lise dos colaboradores que adotaram o programa de gin\u00e1stica laboral de acordo com os instrumentos utilizados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O que \u00e9 identificado?<\/strong><br>Alguns dos exemplos trazidos pelo livro s\u00e3o: <em>percep\u00e7\u00e3o de desconforto, n\u00edvel de atividade f\u00edsica habitual e estilo de vida.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Qual o resultado pretendido?<\/strong><br>Depende do instrumento utilizado como indicador, entretanto, tal resultado deve ser utilizado de acordo com o objetivo do programa de gin\u00e1stica laboral proposto inicialmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Curso de Gin\u00e1stica Laboral Gr\u00e1tis<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O<strong>&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/ginastica-laboral\/\">Curso Gr\u00e1tis de Gin\u00e1stica Laboral<\/a>&nbsp;\u00e9 um curso totalmente gratuito para qualifica\u00e7\u00e3o profissional, onde o aluno aprender\u00e1 todos os conhecimentos fundamentais que a profiss\u00e3o requer, seja voc\u00ea um colaborador interessado em praticar os exerc\u00edcios, ou profissional da \u00e1rea buscando especializa\u00e7\u00e3o na t\u00e9cnica abordada.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/curso-ginastica-laboral.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"322\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/curso-ginastica-laboral.jpg\" alt=\"Curso de Gin\u00e1stica Laboral\" class=\"wp-image-9307\" srcset=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/curso-ginastica-laboral.jpg 640w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/curso-ginastica-laboral-300x151.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste curso voc\u00ea ir\u00e1 aprender&nbsp;<strong>ferramentas fundamentais<\/strong>&nbsp;para o seu sucesso na profiss\u00e3o, s\u00e3o elas: hist\u00f3ria; classifica\u00e7\u00f5es; a gin\u00e1stica e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as ocupacionais; os principais tipos e as causas das doen\u00e7as ocupacionais; benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral; gin\u00e1stica laboral preparat\u00f3ria, compensat\u00f3ria, corretiva e de relaxamento; benef\u00edcios do alongamento; alongamento no local de trabalho; como implantar um programa de gin\u00e1stica laboral.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedbtn.kb-btns_7cfa92-fb{gap:var(--global-kb-gap-xs, 0.5rem );justify-content:center;align-items:center;}.kt-btns_7cfa92-fb .kt-button{font-weight:normal;font-style:normal;}.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0{margin-right:5px;}.wp-block-kadence-advancedbtn.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0 .kt-button{color:#ffffff;background:#ff7e26;border-color:rgba(85, 85, 85, 0);}.wp-block-kadence-advancedbtn.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0 .kt-button::before{display:none;}.wp-block-kadence-advancedbtn.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0 .kt-button:hover, .wp-block-kadence-advancedbtn.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0 .kt-button:focus{background:#ff6900;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-advancedbtn kt-btn-align-center kt-btn-tablet-align-inherit kt-btn-mobile-align-inherit kt-btns-wrap kt-btns_7cfa92-fb kt-force-btn-fullwidth\"><div class=\"kt-btn-wrap kt-btn-wrap-0\"><a 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