{"id":9795,"date":"2022-06-22T17:25:00","date_gmt":"2022-06-22T17:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=9795"},"modified":"2022-05-12T17:54:09","modified_gmt":"2022-05-12T17:54:09","slug":"guia-completo-de-equipamentos-de-ginastica-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/guia-completo-de-equipamentos-de-ginastica-laboral\/","title":{"rendered":"Guia completo de equipamentos de gin\u00e1stica laboral"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea \u00e9 profissional da \u00e1rea de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou fisioterapia e est\u00e1 procurando saber quais os equipamentos de gin\u00e1stica laboral? <\/p>\n\n\n\n

Ou, ainda, \u00e9 colaborador de uma empresa e est\u00e1 buscando incluir a pr\u00e1tica da gin\u00e1stica laboral em sua rotina?<\/p>\n\n\n\n

Estamos aqui para te ajudar! Listamos tudo o que voc\u00ea precisa saber dos equipamentos utilizados na pr\u00e1tica dessa t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"Grupo<\/a>
A pr\u00e1tica de gin\u00e1stica laboral pode ser realizada com ou sem equipamentos, dependendo da necessidade dos colaboradores.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os equipamentos de gin\u00e1stica laboral?<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com a obra “Gin\u00e1stica Laboral e Sa\u00fade do Trabalhador”<\/a>, para realizar os exerc\u00edcios de gin\u00e1stica laboral, podem ser aplicadas as respectivas t\u00e9cnicas:<\/p>\n\n\n\n

  1. Exerc\u00edcios de alongamento (din\u00e2mico, est\u00e1tico, ativo, passivo, isom\u00e9trico);<\/li>
  2. Resist\u00eancia muscular localizada;<\/li>
  3. Automassagem e massagem em duplas;<\/li>
  4. Atividades l\u00fadicas e jogos cooperativos. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Com isso, ao identificar qual t\u00e9cnica ser\u00e1 utilizada para o respectivo ambiente, podem ser utilizados os materiais abaixo:<\/p>\n\n\n\n

    BOLINHA DE ESPUMA<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Fun\u00e7\u00e3o:<\/strong> Esse equipamento estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea das extremidades, proporcionando sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Al\u00e9m de auxiliar em reabilita\u00e7\u00e3o motora ao fortalecer a musculatura, pode ser usada para realizar massagens.<\/p>\n\n\n\n

    Objetivo: <\/strong>Fortalecimento, flexibilidade, alongamento, resist\u00eancia, preven\u00e7\u00e3o\/tratamento de les\u00f5es, reabilita\u00e7\u00e3o de movimentos, relaxamento<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    BOLINHA DE T\u00caNIS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Fun\u00e7\u00e3o:<\/strong> Esse equipamento auxilia no al\u00edvio da tens\u00e3o acumulada na musculatura – esta que causa rigidez e, consequentemente, intensa dor local. Al\u00e9m disso, auxilia no alongamento e flexibilidade dos m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

    Objetivo: <\/strong>Flexibilidade, alongamento<\/em>, preven\u00e7\u00e3o\/tratamento de les\u00f5es, relaxamento<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    BAST\u00d5ES<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Fun\u00e7\u00e3o:<\/strong> Esse equipamento auxilia na corre\u00e7\u00e3o da musculatura postural e, dependendo do material, no equil\u00edbrio. Al\u00e9m disso, auxilia em sess\u00f5es de fisioterapia e na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios diversos – tal como, a gin\u00e1stica laboral.<\/p>\n\n\n\n

    Objetivo: <\/strong>Fortalecimento, flexibilidade, alongamento,<\/em> preven\u00e7\u00e3o\/tratamento de les\u00f5es.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    EXTENSORES<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Fun\u00e7\u00e3o:<\/strong> Esse equipamento auxilia na realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios que exigem resist\u00eancia e for\u00e7a com o uso de toda a musculatura corporal. Al\u00e9m disso, auxilia em pacientes encaminhados para fisioterapia de reabilita\u00e7\u00e3o. Pode ser encontrado com diversos tamanhos, materiais e intensidades de resist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

    Objetivo: <\/strong>Fortalecimento, flexibilidade, alongamento, resist\u00eancia, preven\u00e7\u00e3o\/tratamento de les\u00f5es, reabilita\u00e7\u00e3o de movimentos.<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

    MATERIAIS ALTERNATIVOS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    A autora sugere alguns objetos como alternativas de equipamento, sendo: caneta, el\u00e1stico de escrit\u00f3rio, barbante, cadeira, mesa, aquatubo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \n
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    Como incluir os equipamentos nos exerc\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n

    Na obra <\/a>supramencionada, esta sugere que os exerc\u00edcios de gin\u00e1stica laboral sejam aplicados da seguinte forma:<\/p>\n\n\n\n