{"id":9899,"date":"2022-08-08T02:42:00","date_gmt":"2022-08-08T02:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=9899"},"modified":"2022-07-19T13:29:19","modified_gmt":"2022-07-19T13:29:19","slug":"tipos-de-yoga-conceitos-objetivos-e-como-escolher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/tipos-de-yoga-conceitos-objetivos-e-como-escolher\/","title":{"rendered":"Tipos de yoga: Conceitos, objetivos e como escolher"},"content":{"rendered":"\n

De origem indiana, a Yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar criada com o intuito de contemplar a medita\u00e7\u00e3o e a liga\u00e7\u00e3o do ser humano consigo mesmo. Por\u00e9m, poucas pessoas sabem que existem v\u00e1rios tipos de yoga com objetivos ligeiramente diferentes uns dos outros.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Apesar da Yoga por si s\u00f3 dar \u00eanfase nas t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o e focar no conhecimento do ser e desligamento com o mundo exterior, existem algumas varia\u00e7\u00f5es da pr\u00e1tica que envolvem tamb\u00e9m a religi\u00e3o e at\u00e9 a dan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Confira a seguir quais s\u00e3o os tipos de yoga que existem e quais seus conceitos!<\/p>\n\n\n\n

Hatha Yoga<\/h2>\n\n\n\n

A hatha yoga nada mais \u00e9 do que a yoga tradicional e mais popular no ocidente, focando especialmente no condicionamento f\u00edsico, aumento da flexibilidade e fortalecimento do corpo e da mente. <\/p>\n\n\n

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a hatha yoga \u00e9 a yoga tradicional que conhecemos hoje<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nas aulas de hatha yoga os movimentos s\u00e3o mais leves e as posturas menos intensas, e \u00e9 indicado para quem pretende iniciar no mundo da yoga e usufruir de benef\u00edcios como desligar-se do mundo l\u00e1 fora e focar na medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ashtanga Yoga<\/h2>\n\n\n\n

J\u00e1 essa vertente da yoga \u00e9 uma deriva\u00e7\u00e3o da hatha yoga, mas sua diferen\u00e7a \u00e9 que possui uma s\u00e9rie com 6 posturas j\u00e1 definidas que devem ser reproduzidas em sequ\u00eancia e de acordo com a capacidade f\u00edsica de quem est\u00e1 praticando a t\u00e9cnica. Ou seja, quem est\u00e1 iniciando na ashtanga yoga pode realizar os movimentos adaptados at\u00e9 ter capacidade de fazer da forma original.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, conforme o praticante fica mais habilidoso, deve se aprofundar e mudar de s\u00e9ries, que se tornam cada vez mais desafiadoras, sendo uma vertente para quem deseja desafios mentais e aumento da flexibilidade corporal.<\/p>\n\n\n\n

Junto, ainda contribui para um estado meditativo mais profundo, j\u00e1 que a pessoa acaba decorando a s\u00e9rie de exerc\u00edcios e repetindo com naturalidade.<\/p>\n\n\n\n

Vinyasa Yoga<\/h2>\n\n\n\n

O principal conceito da vinyasa yoga \u00e9 a progress\u00e3o fluida das posi\u00e7\u00f5es com a diminui\u00e7\u00e3o do n\u00famero de respira\u00e7\u00f5es por minuto. Ou seja, \u00e9 uma vertente mais leve da yoga, com movimentos encadeados e realizados em sequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

As transi\u00e7\u00f5es est\u00e3o ligadas com a respira\u00e7\u00e3o do praticante, ideal para desestressar e liberar a tens\u00e3o f\u00edsica do dia a dia, al\u00e9m de aumentar os n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o e trabalhar mais as habilidades respirat\u00f3rias.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Vale lembrar que a sequ\u00eancia dos exerc\u00edcios da Vinyasa Yoga s\u00e3o livres e n\u00e3o tem s\u00e9ries pr\u00e9-estabelecidas onde cada praticamente escolhe suas asanas da forma que preferir.<\/p>\n\n\n\n

Kundalini Yoga<\/h2>\n\n\n\n

O Kundalini Yoga \u00e9 um dos tipos de Yoga que tem o conceito voltado para o esp\u00edrito e a mente, e seu objetivo \u00e9 buscar a conex\u00e3o entre a espiritualidade e corpo f\u00edsico para levar ao equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

Por meio das respira\u00e7\u00f5es e dos mantras, a vertente busca aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar do praticamente. Como tamb\u00e9m trabalha com os chakras, esse tipo de yoga ficou conhecida como Yoga da Consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n

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essa vertente tem o foco direto na conex\u00e3o com a religi\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Assim como todas as outras vertentes, nesse tipo de yoga pode-se usar o aux\u00edlio de m\u00fasicas calmas para deixar o ambiente mais relaxante.<\/p>\n\n\n\n

Raja Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m voltado para a \u00e1rea espiritual, a raja yoga \u00e9 indicada para quem busca, junto com exerc\u00edcios leves, conectar-se com sua religi\u00e3o e meditar. Seu principal objetivo \u00e9 diminuir sintomas de ansiedade e estresse e tratar quadros de ins\u00f4nias, visando o bem-estar e a calma dos pensamentos.<\/p>\n\n\n\n

Iyengar Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Com foco especialmente no equil\u00edbrio e posi\u00e7\u00f5es, a Iyengar yoga \u00e9 excelente para aqueles que desejam uma corre\u00e7\u00e3o na postura e melhor alinhamento da coluna. Pensando nisso, \u00e9 uma vertente que visa o acompanhamento profissional para alinhar os exerc\u00edcios e a coluna em si.<\/p>\n\n\n\n

Por exigir mais corre\u00e7\u00e3o nas t\u00e9cnicas e movimentos realizados, a Iyengar n\u00e3o pode ser feita sozinha, j\u00e1 que o praticante n\u00e3o conseguir\u00e1 os benef\u00edcios desejados sem aux\u00edlio de um profissional qualificado.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00c9 tamb\u00e9m nesse tipo de yoga que usa-se acess\u00f3rios como cordas, almofadas, cintos e cadeiras.<\/p>\n\n\n\n

Novos tipos de yoga<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos tipos tradicionais de yoga, atualmente surgiram algumas vertentes com conceitos diferenciados para alcan\u00e7ar novos objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Power Yoga<\/h3>\n\n\n\n

Focado em tornar a yoga mais divertida, o power yoga trabalha com elementos como pesos e cordas para dar mais intensidade nos exerc\u00edcios, al\u00e9m de tamb\u00e9m fazer o uso de m\u00fasica ambiente para animar as aulas.<\/p>\n\n\n\n

Nessa vertente, \u00e9 importante que o praticante consiga controlar a capacidade de respira\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que os exerc\u00edcios s\u00e3o mais intensos e com carga extra.<\/p>\n\n\n\n

Hot Yoga<\/h3>\n\n\n\n

Como o nome sugere, a hot yoga \u00e9 praticada em uma sala com temperaturas mais altas, como uma sauna, e seu conceito \u00e9 que a pr\u00e1tica seja feita em temperaturas que lembram as condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas da \u00cdndia.<\/p>\n\n\n\n

O calor de cerca de 40\u00baC aumenta a flexibilidade muscular, o que permite que as asanas sejam feitas com mais facilidade e sem dores locais.<\/p>\n\n\n

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o hot yoga \u00e9 praticado em salas com temperaturas acima de 40\u00ba<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Lembre-se que nessa vertente \u00e9 ainda mais importante manter-se hidratado, j\u00e1 que em altas temperaturas os alunos podem acabar perdendo muito l\u00edquido pelo suor e apresentar quadros de queda de press\u00e3o e desmaio.<\/p>\n\n\n\n

Dance Yoga<\/h3>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m buscando deixar as aulas de yoga mais divertidas, o dance yoga combina as posi\u00e7\u00f5es da pr\u00e1tica de yoga com m\u00fasica. No entanto, seu diferencial \u00e9 que as sess\u00f5es desse tipo de yoga dividem-se em sete partes:<\/p>\n\n\n\n