![\"os](\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022.jpg\")
<\/a>Com os restos da cidade, \u00e9 poss\u00edvel notar que aquele era um povo muito avan\u00e7ado, e suas ruas contavam com planejamento sim\u00e9trico com sistema de esgoto e abastecimento de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n
Ainda nessa \u00e9poca, foram encontrados objetos arqueol\u00f3gicos que mostram imagens referentes \u00e0s posturas do Yoga que conhecemos hoje, como a postura de l\u00f3tus, dando a entender que naquela \u00e9poca era comum a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o promovida pelas t\u00e9cnicas de Yoga.<\/p>\n\n\n\n
Com o passar dos anos, a \u00cdndia foi invadida por povos do Ir\u00e3, dando in\u00edcio ao Per\u00edodo V\u00e9dico, o qual foi marcado pelas escrituras de hinos religiosos escritos em s\u00e2nscrito, que receberam o nome de Vedas. Esses textos ficaram conhecidos como Upanishads, e ficaram populares por volta do s\u00e9culo VI em um movimentos de insatisfa\u00e7\u00e3o com os rituais da \u00e9poca, dando origem a diversas seitas da \u00e9poca que eram condenadas por fil\u00f3sofos.<\/p>\n\n\n\n
Esses fil\u00f3sofos defendiam a ren\u00fancia das ilus\u00f5es que havia no mundo, e foi nesse per\u00edodo que as religi\u00f5es como Jainismo e Budismo nasceram.<\/p>\n\n\n
<\/a>Os manuscritos da \u00e9poca j\u00e1 contavam com o termo Yoga, que naquela \u00e9poca n\u00e3o tinha liga\u00e7\u00e3o com a pr\u00e1tica que conhecemos hoje de movimentos e posturas. Por\u00e9m, significava algo ligado a uma pr\u00e1tica de disciplina espiritual.<\/p>\n\n\n\n
A base da Yoga<\/h2>\n\n\n\n
Foi somente no s\u00e9culo II a.C que foram encontrados textos que formam a base filos\u00f3fica da yoga, sem necessariamente enfatizar as posturas e movimentos, focando especialmente na medita\u00e7\u00e3o e conhecimento de si mesmo.<\/p>\n\n\n\n
As men\u00e7\u00f5es aos \u00e1sanas – posturas praticadas na yoga – s\u00f3 foram encontradas nos livros de Hatha Yoga Pradipika e Gheranda Samhita no s\u00e9culo XV na era crist\u00e3.<\/p>\n\n\n\n
Como a Hatha Yoga surgiu<\/h2>\n\n\n\n
A Hatha Yoga foi a primeira Yoga focada em movimentos criada no mundo, e foi desenvolvida na \u00cdndia em meados do s\u00e9culo XI d.C em uma regi\u00e3o chamada de Natha.<\/p>\n\n\n\n
Foi durante esse per\u00edodo que as pessoas da \u00e9poca come\u00e7aram a olhar mais para o corpo como algo que fazia parte do processo de integra\u00e7\u00e3o do ser, e antes disso, as t\u00e9cnicas usadas n\u00e3o focavam no f\u00edsico, e sim, na parte emocional, espiritual e mental.<\/p>\n\n\n\n
Como a yoga contempor\u00e2nea surgiu<\/h2>\n\n\n\n
Por volta do s\u00e9culo XX, Tirumalai Krishnamacharya, um yogi contempor\u00e2neo que influenciou diretamente o Hatha Yoga atual, desenvolveu as posturas conhecidas hoje e praticadas no mundo todo, al\u00e9m de outros tipos e varia\u00e7\u00f5es da pr\u00e1tica como a Ashtanga e Vinyasa.<\/p>\n\n\n
<\/a>Al\u00e9m das pr\u00e1ticas e exerc\u00edcios que visam o corpo, o Hatha Yoga, o yoga que conhecemos hoje, recebeu grande influ\u00eancia da cultura indiana no Vale do Rio Indo com uma mistura das gin\u00e1sticas ocidentais da \u00e9poca, dando origem aos movimentos flex\u00edveis que hoje s\u00e3o usados para promover a sa\u00fade e bem-estar de quem os pratica.<\/p>\n\n\n\n
Quais s\u00e3o as principais vertentes da Yoga?<\/h2>\n\n\n\n- Hatha yoga<\/strong>: considerada a yoga tradicional, tem como objetivo a aten\u00e7\u00e3o plena e trabalho do corpo;<\/li>
- Ashtanga<\/strong>: a Ashtanga \u00e9 uma vertente da yoga que conta com s\u00e9ries fixas de asanas, considerada uma pr\u00e1tica intensa e din\u00e2mica que exige mais do aluno;<\/li>
- Vinyasa<\/strong>: j\u00e1 a Vinyasa \u00e9 a uni\u00e3o das posturas e da respira\u00e7\u00e3o do ser, focado em execu\u00e7\u00e3o de \u00e1sanas mais sincr\u00f4nicas e fluidas, quase como uma dan\u00e7a coreografada;<\/li>
- Iyengar<\/strong>: desenvolvida por B. K. S. Iyengar em 1938, \u00e9 a vertente da yoga que usa acess\u00f3rios como cadeiras, almofadas, cintos, kuruntas e blocos para aperfei\u00e7oamento da postura.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Leia tamb\u00e9m Tipos de yoga: Conceitos, objetivos e como escolher<\/a><\/p>\n\n\n\nQuais os principais movimentos da Yoga?<\/h2>\n\n\n\n
Hoje existem diversas asanas diferentes que t\u00eam como objetivo ajudar na postura e flexibilidade de quem pratica a t\u00e9cnica. Por\u00e9m, as mais famosas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
- Vrksasana<\/li>
- Bhujangasana<\/li>
- Virabhadrasana<\/li>
- Navasana<\/li>
- Adho Mukha Svanasana<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Leia tamb\u00e9m Conhe\u00e7a 7 posi\u00e7\u00f5es de yoga para iniciantes e aprenda a reproduzi-las para usufruir dos seus benef\u00edcios<\/a><\/p>\n\n\n\nAgora que voc\u00ea aprendeu mais sobre a hist\u00f3ria da yoga e viu como a t\u00e9cnica foi desenvolvida, n\u00e3o deixe de come\u00e7ar a praticar esse tipo de gin\u00e1stica para usufruir de todos os benef\u00edcios que a Yoga oferece<\/a>, incluindo melhora do sono, sa\u00fade, bem-estar f\u00edsico e mental e at\u00e9 emagrecimento.<\/p>\n\n\n\nCurso de Introdu\u00e7\u00e3o ao Yoga Online Gr\u00e1tis<\/h2>\n\n\n\n
Alguns s\u00e1bios indianos nos deixaram h\u00e1 milhares de anos um legado muito importante, que \u00e9 o conhecimento da ci\u00eancia do Yoga. Yoga<\/strong>\u00a0ou\u00a0Ioga<\/strong>\u00a0\u00e9 um termo de origem s\u00e2nscrita (l\u00edngua ancestral do Nepal e da \u00cdndia), que tem o significado de “uni\u00e3o” da alma; consci\u00eancia individual com o Esp\u00edrito ou Consci\u00eancia Universal. \u00c9 uma\u00a0filosofia<\/strong>\u00a0que, atrav\u00e9s de disciplinas tradicionais, trabalha a mente e o corpo.<\/p>\n\n\n
Leia tamb\u00e9m Tipos de yoga: Conceitos, objetivos e como escolher<\/a><\/p>\n\n\n\n Hoje existem diversas asanas diferentes que t\u00eam como objetivo ajudar na postura e flexibilidade de quem pratica a t\u00e9cnica. Por\u00e9m, as mais famosas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n Leia tamb\u00e9m Conhe\u00e7a 7 posi\u00e7\u00f5es de yoga para iniciantes e aprenda a reproduzi-las para usufruir dos seus benef\u00edcios<\/a><\/p>\n\n\n\n Agora que voc\u00ea aprendeu mais sobre a hist\u00f3ria da yoga e viu como a t\u00e9cnica foi desenvolvida, n\u00e3o deixe de come\u00e7ar a praticar esse tipo de gin\u00e1stica para usufruir de todos os benef\u00edcios que a Yoga oferece<\/a>, incluindo melhora do sono, sa\u00fade, bem-estar f\u00edsico e mental e at\u00e9 emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n Alguns s\u00e1bios indianos nos deixaram h\u00e1 milhares de anos um legado muito importante, que \u00e9 o conhecimento da ci\u00eancia do Yoga. Yoga<\/strong>\u00a0ou\u00a0Ioga<\/strong>\u00a0\u00e9 um termo de origem s\u00e2nscrita (l\u00edngua ancestral do Nepal e da \u00cdndia), que tem o significado de “uni\u00e3o” da alma; consci\u00eancia individual com o Esp\u00edrito ou Consci\u00eancia Universal. \u00c9 uma\u00a0filosofia<\/strong>\u00a0que, atrav\u00e9s de disciplinas tradicionais, trabalha a mente e o corpo.<\/p>\n\n\nQuais os principais movimentos da Yoga?<\/h2>\n\n\n\n
Curso de Introdu\u00e7\u00e3o ao Yoga Online Gr\u00e1tis<\/h2>\n\n\n\n