{"id":9935,"date":"2022-09-05T03:16:00","date_gmt":"2022-09-05T03:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/?p=9935"},"modified":"2022-07-19T13:33:36","modified_gmt":"2022-07-19T13:33:36","slug":"qual-a-diferenca-entre-pilates-e-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/qual-a-diferenca-entre-pilates-e-yoga\/","title":{"rendered":"Qual a diferen\u00e7a entre pilates e yoga e qual dos dois escolher para se exercitar?"},"content":{"rendered":"\n<p>Embora muitas pessoas acabem confundindo as duas pr\u00e1ticas, a yoga e pilates s\u00e3o t\u00e9cnicas ligeiramente diferentes e com conceitos e objetivos voltados para bases distintas. Isso porque, enquanto uma delas visa os pontos mentais e emocionais do praticante, a outra tem o foco no corpo f\u00edsico e no desenvolvimento e fortalecimento muscular. Mas voc\u00ea sabe qual a diferen\u00e7a entre pilates e yoga?<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Hoje em dia, o exerc\u00edcio f\u00edsico tem se tornado algo essencial na vida do ser humano, seja por quest\u00f5es f\u00edsicas e de sa\u00fade, como tamb\u00e9m quest\u00f5es emocionais e mentais. Isso porque durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, nosso corpo libera horm\u00f4nios que ajudam a regular os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, diminuindo sintomas de ansiedade e depress\u00e3o, al\u00e9m de causar uma grande sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para lhe ajudar a escolher entre o yoga e o pilates, separamos um post completo explicando mais sobre a diferen\u00e7a entre as duas pr\u00e1ticas e como optar por cada uma delas. Confira!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pilates<\/h2>\n\n\n\n<p>Criado em 1920 por um alem\u00e3o chamado Joseph Pilates, o m\u00e9todo estimula o controle da mente sobre os m\u00fasculos para melhorar a sa\u00fade do organismo e evitar e combater alguns problemas f\u00edsicos e de postura. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m visa o fortalecimento da musculatura.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mulheres-se-exercitando-03072022.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mulheres-se-exercitando-03072022.jpg\" alt=\"o pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica que visa o fortalecimento muscular e alinhamento da postura\" class=\"wp-image-9939\" width=\"933\" height=\"622\" srcset=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mulheres-se-exercitando-03072022.jpg 1024w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mulheres-se-exercitando-03072022-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mulheres-se-exercitando-03072022-768x512.jpg 768w, 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pessoas que passam muito tempo sentadas, al\u00e9m de tonificar e flexibilizar toda a musculatura corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>Sua pr\u00e1tica tamb\u00e9m pode ser indicada para quem sofre de ansiedade e estresse, j\u00e1 que o controle corporal e equil\u00edbrio de todo o organismo auxilia no controle de horm\u00f4nios como o cortisol, embora seu foco n\u00e3o seja no emocional e mental do praticante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do pilates<\/h3>\n\n\n\n<p>O pilates \u00e9 uma pr\u00e1tica excelente para quem est\u00e1 em busca de resist\u00eancia mental e f\u00edsica e aumento da flexibilidade, al\u00e9m de trabalhar a coordena\u00e7\u00e3o motora e capacidade cardiorrespirat\u00f3ria enquanto fortalece e tonifica os m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>Junto, ainda ajuda a diminuir o atrito nas articula\u00e7\u00f5es e melhora a concentra\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo, tratando problemas de postura, desvios e dores na coluna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora seja semelhante ao pilates, a yoga, al\u00e9m de trabalhar os m\u00fasculos e o f\u00edsico, tem seu foco principal na esfera mental e emocional do indiv\u00edduo, j\u00e1 que re\u00fane exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio, for\u00e7a e mantras.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/quais-sao-os-beneficios-da-yoga-30062022.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/quais-sao-os-beneficios-da-yoga-30062022.jpg\" alt=\"a yoga \u00e9 uma t\u00e9cnica que visa, al\u00e9m de fortalecer a musculatura, a melhora da sa\u00fade mental e emocional\" class=\"wp-image-9915\" width=\"921\" height=\"614\" 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emocional<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u00c9 usado especialmente para quem deseja concentrar-se consigo mesmo e desligar-se do mundo l\u00e1 fora para combater quadros de estresse e evitar problemas mais s\u00e9rios como <em>burn out<\/em>, em alguns casos tamb\u00e9m usados para se conectar com a religi\u00e3o e silenciar os pensamentos ruins.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios da yoga<\/h3>\n\n\n\n<p>A yoga pode proporcionar diversos benef\u00edcios para quem a pratica, incluindo melhora na digest\u00e3o de alimentos, flexibilidade e dores corporais, melhora no sono, diminui\u00e7\u00e3o de ansiedade e estresse, controle do sistema nervoso central e cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m <a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/beneficios-da-yoga\/\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da yoga e quem pode praticar?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pilates e yoga: como saber qual deles escolher?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na hora de escolher entre as duas pr\u00e1ticas \u00e9 importante levar em conta a sua necessidade, j\u00e1 que n\u00e3o existe um que seja melhor do que o outro, e sim uma t\u00e9cnica que supre melhor as necessidades de cada um.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 em busca de uma t\u00e9cnica para auxiliar no combate a sintomas da ansiedade e depress\u00e3o e para promover um momento maior de medita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea deve optar pelas aulas de yoga. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Gra\u00e7as a medita\u00e7\u00e3o usada nas aulas, \u00e9 mais f\u00e1cil silenciar a mente e encontrar uma sensa\u00e7\u00e3o de paz e bem-estar que pode, inclusive, envolver sua religi\u00e3o durante os exerc\u00edcios e medita\u00e7\u00f5es.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, se voc\u00ea est\u00e1 em busca de algo que lhe ajude a melhorar sua for\u00e7a, flexibilidade e especialmente tonifica\u00e7\u00e3o muscular, o pilates pode ser a melhor op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea neste momento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Posso combinar os dois m\u00e9todos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora as duas pr\u00e1ticas sejam diferentes e possuam suas particularidades, \u00e9 poss\u00edvel combinar as duas para otimizar seus resultados e conseguir o benef\u00edcio de cada uma delas ao mesmo tempo. Joseph Pilates, por exemplo, era um praticante de Yoga e se inspirou nessa t\u00e9cnica para desenvolver o que hoje conhecemos como o pilates.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao juntar o pilates com a yoga, voc\u00ea promove uma sintonia \u00fanica entre mente e corpo: com as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o aplicadas no yoga, cria-se uma base s\u00f3lida para praticar o movimentos do pilates a fim de desenvolver a musculatura e flexibilidade maiores. Junto, voc\u00ea ainda consegue lidar e aliviar os sintomas de estresse e ansiedade do dia, sendo uma \u00f3tima forma de se exercitar e relaxar ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qualquer pessoa pode praticar pilates e yoga juntos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Como o pilates \u00e9 um m\u00e9todo com foco maior na tonifica\u00e7\u00e3o muscular, antes de iniciar a jun\u00e7\u00e3o das duas t\u00e9cnicas \u00e9 importante procurar um especialista qualificado para avalia\u00e7\u00e3o do seu caso, especialmente se voc\u00ea conta com quadros de les\u00f5es nas pernas e p\u00e9s ou problemas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>hipertens\u00e3o;<\/li><li>h\u00e9rnias;<\/li><li>problemas cardiovasculares.<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022.jpg\" alt=\"\u00e9 muito comum vermos pessoas que combinam a pr\u00e1tica da yoga com pilates\" class=\"wp-image-9920\" width=\"944\" height=\"631\" srcset=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022.jpg 1024w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022-696x465.jpg 696w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022-629x420.jpg 629w, https:\/\/www.primecursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/posicao-cobra-yota-30062022-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 944px) 100vw, 944px\" \/><\/a><figcaption>\u00e9 muito comum vermos pessoas que combinam a pr\u00e1tica da yoga com pilates<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea viu qual a diferen\u00e7a entre pilates e yoga, j\u00e1 pode come\u00e7ar a combinar as duas pr\u00e1ticas para conseguir usufruir dos benef\u00edcios das duas juntas. Afinal, al\u00e9m de visar a tonifica\u00e7\u00e3o e desenvolvimento muscular, voc\u00ea ainda conseguir\u00e1 acalmar a mente e combater o estresse do dia a dia com as pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o da yoga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Curso de Introdu\u00e7\u00e3o ao Yoga Online Gr\u00e1tis<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns s\u00e1bios indianos nos deixaram h\u00e1 milhares de anos um legado muito importante, que \u00e9 o conhecimento da ci\u00eancia do Yoga. <strong>Yoga<\/strong>\u00a0ou\u00a0<strong>Ioga<\/strong>\u00a0\u00e9 um termo de origem s\u00e2nscrita (l\u00edngua ancestral do Nepal e da \u00cdndia), que tem o significado de &#8220;uni\u00e3o&#8221; da alma; consci\u00eancia individual com o Esp\u00edrito ou Consci\u00eancia Universal. \u00c9 uma\u00a0<strong>filosofia<\/strong>\u00a0que, atrav\u00e9s de disciplinas tradicionais, trabalha a mente e o corpo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/introducao-ao-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/arquivos\/uploads\/2020\/01\/introducao-ao-yoga.jpg\" alt=\"\" width=\"540\" height=\"282\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Com o<strong>\u00a0<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/introducao-ao-yoga\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/introducao-ao-yoga\/\" target=\"_blank\">Curso Gr\u00e1tis de Introdu\u00e7\u00e3o ao Yoga<\/a>\u00a0o aluno ir\u00e1 conhecer um pouco sobre a hist\u00f3ria e os principais mestres de Yoga, quais s\u00e3o os benef\u00edcios da pr\u00e1tica, dicas de\u00a0<strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0e respira\u00e7\u00e3o (pranayamas), como praticar os asanas (posturas), e muito mais! Este curso online \u00e9 indicado para estudantes, profissionais e todas as pessoas que se interessam pelo assunto.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedbtn.kb-btns_7cfa92-fb{gap:var(--global-kb-gap-xs, 0.5rem );justify-content:center;align-items:center;}.kt-btns_7cfa92-fb .kt-button{font-weight:normal;font-style:normal;}.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0{margin-right:5px;}.wp-block-kadence-advancedbtn.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0 .kt-button{color:#ffffff;background:#ff7e26;border-color:rgba(85, 85, 85, 0);}.wp-block-kadence-advancedbtn.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0 .kt-button::before{display:none;}.wp-block-kadence-advancedbtn.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0 .kt-button:hover, .wp-block-kadence-advancedbtn.kt-btns_7cfa92-fb .kt-btn-wrap-0 .kt-button:focus{background:#ff6900;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-advancedbtn kt-btn-align-center kt-btn-tablet-align-inherit kt-btn-mobile-align-inherit kt-btns-wrap kt-btns_7cfa92-fb kt-force-btn-fullwidth\"><div class=\"kt-btn-wrap kt-btn-wrap-0\"><a class=\"kt-button button kt-btn-0-action kt-btn-size-standard kt-btn-style-basic kt-btn-svg-show-always kt-btn-has-text-true kt-btn-has-svg-true\" href=\"https:\/\/www.primecursos.com.br\/introducao-ao-yoga\/\"><span class=\"kt-btn-inner-text\">Clique aqui e conhe\u00e7a o Curso de Introdu\u00e7\u00e3o ao Yoga<\/span><div style=\"display:inline-flex;justify-content:center;align-items:center\" class=\"kt-btn-svg-icon kt-btn-svg-icon-fe_arrowRight kt-btn-side-right\"><svg style=\"display:inline-block;vertical-align:middle\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"1em\" width=\"1em\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><line x1=\"5\" y1=\"12\" x2=\"19\" y2=\"12\"><\/line><polyline points=\"12 5 19 12 12 19\"><\/polyline><\/svg><\/div><\/a><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Embora muitas pessoas acabem confundindo as duas pr\u00e1ticas, a yoga e pilates s\u00e3o t\u00e9cnicas ligeiramente diferentes e com&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":9940,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qual a diferen\u00e7a entre pilates e yoga? | Prime Cursos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea conhece a a diferen\u00e7a entre pilates e yoga? 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