proposta de ginástica laboral para empresas

Como fazer uma proposta de ginástica laboral para empresas? Exemplos de tópicos para abordar

Conforme as empresas começaram a se conscientizar mais sobre a importância de cuidar da saúde e bem estar dos seus funcionários, a ginástica laboral tem ganhado ainda mais destaque em organizações que prezam pelos seus colaboradores. No entanto, para garantir uma vaga de emprego, é importante que o profissional saiba como fazer uma proposta de ginástica laboral para empresas de maneira clara e objetiva.

A ginástica laboral é uma modalidade de ginástica voltada para o ambiente de trabalho, que visa evitar que os movimentos de repetição e desempenho das funções do dia a dia acabam impactando a saúde muscular dos colaboradores.

Isso porque, ao desempenhar a mesma função durante anos, os profissionais acabam usando as mesmas estruturas musculares todos os dias, que causam uma sobrecarga que pode resultar em lesões. Essas lesões, quando não tratadas, acabam até mesmo limitando os movimentos desses profissionais.

Pensando no bem-estar dos colaboradores, as empresas têm adotado a ginástica laboral para evitar esses problemas como LER/DORT e melhorar o desempenho dos seus trabalhadores em suas funções, o que tem proporcionado grandes oportunidades para profissionais dessa área.

confira mais sobre a proposta de ginástica laboral a seguir
confira mais sobre a proposta de ginástica laboral a seguir

Confira a seguir como fazer uma proposta de ginástica laboral para empresas de forma clara e aumentar as chances de conseguir uma vaga nas organizações!

Passo 1 – Objetivos

É muito importante que você deixe claro para as empresas sobre quais são os objetivos da ginástica laboral, especificando todos os benefícios e o que a corporação ganhará ao investir nesse tipo de cuidado com seus funcionários.

é importante falar sobre os objetivos de aplicar a ginástica laboral dentro da empresa
é importante falar sobre os objetivos de aplicar a ginástica laboral dentro da empresa

Neste parágrafo, você pode inclusive ressaltar a importância da ginástica laboral no ambiente de LER e DORT dentro do ambiente de trabalho, e especificar sobre todas as consequências para os trabalhadores e empresa quando um funcionário desenvolve problemas musculares em decorrência de movimentos de repetição como:

  • perda da eficiência no trabalho;
  • dores crônicas que afetam a saúde do trabalhador;
  • afastamento.

Passo 2 – Fale sobre a metodologia

Depois de falar sobre os objetivos da ginástica laboral, fale sobre as metodologias que serão aplicadas durante as sessões, e qual os benefícios de cada uma delas. Nessa etapa você poderá abordar sobre os tipos de alongamentos que serão aplicados em cada setor da empresa, além de explicar para o que cada um desses exercícios é indicado.

Passo 3 – Aborde sobre os processos que serão aplicados

Depois de falar sobre a metodologia, aborde mais sobre todos os processos e etapas para implantar a ginástica laboral dentro da empresa. Para lhe ajudar, colocamos um exemplo abaixo de 6 fases de implantação:

Diagnóstico inicial

Nessa etapa o professor de ginástica laboral faz um levantamento do número de funcionários que serão atendidos junto com o horário de cada um deles com a entrada, intervalos, pausas e saída de cada indivíduo. 

essa etapa é importante para avaliar as necessidades dos colaboradores
essa etapa é importante para avaliar as necessidades dos colaboradores

É também nessa etapa que o profissional faz uma visita em cada setor da empresa para avaliar os trabalhos desempenhados, postura dos funcionários e fluxo de trabalho, a fim de verificar melhores horários para pausas em cada setor.

Aqui também vale fazer uma breve entrevista com os colaboradores para verificar quais as necessidades de cada um.

Elaboração dos quadros de horários

Depois de uma breve pesquisa inicial, o profissional fará uma quadro de horários para estabelecer o tempo de duração de cada aula para cada área da empresa, assim como quais os melhores dias e necessidade de ginástica diária, com base em suas visitas no ambiente de trabalho dos profissionais.

Incentivo aos colaboradores sobre a importância da atividade física no ambiente de trabalho

Muitos profissionais podem ser resistentes quanto às atividades da ginástica laboral, e é importante que o profissional faça pequenas palestras de incentivo aos exercícios, frisando sobre os benefícios da ginástica laboral e quais as consequências da sobrecarga muscular diária sem os devidos alongamentos.

o educador físico pode até mesmo entregar panfletos com instruções de alguns exercícios para que os colaboradores se familiarizem com a ginástica
o educador físico pode até mesmo entregar panfletos com instruções de alguns exercícios para que os colaboradores se familiarizem com a ginástica

Nessa etapa pode-se até mesmo fazer uma distribuição de folhetos com instruções e sugestões de alongamento para que os profissionais se formalizem com as atividades.

Avaliação dos colaboradores

Antes de dar início às atividades é importante que o professor faça uma avaliação de cada um dos trabalhadores, a fim de verificar possíveis problemas relacionados com os movimentos de repetição e problemas de má postura por meio de testes específicos.

Essa avaliação é importante para criar um banco de dados para avaliar o progresso de cada um dos colaboradores ao decorrer das sessões da ginástica.

Início da implementação da ginástica laboral

É nessa etapa que o educador físico começa a praticar os exercícios nos horários e dias pré-estabelecidos com os funcionários, visando contribuir para a saúde e bem-estar de todos os profissionais da empresa.

Reavaliação dos colaboradores

Normalmente essa reavaliação é feita a cada 3 ou 6 meses, de acordo com a necessidade dos funcionários de cada empresa em específico. Seu objetivo é aplicar um questionário para que os colaboradores possam opinar sobre os benefícios sentidos com a ginástica laboral.

Na reavaliação, o profissional também deverá realizar novos testes para avaliação física e comparar os resultados com os dados iniciais, a fim de destacar o progresso de cada colaborador depois do início das sessões de ginástica laboral.

Agora que você viu como fazer uma proposta de ginástica laboral para empresas, use nossas dicas para montar uma proposta clara e objetiva para as empresas, visando destacar todos os benefícios da ginástica laboral tanto para a empresa, como para seus colaboradores.

Curso de Ginástica Laboral Grátis

O Curso Grátis de Ginástica Laboral é um curso totalmente gratuito para qualificação profissional, onde o aluno aprenderá todos os conhecimentos fundamentais que a profissão requer, seja você um colaborador interessado em praticar os exercícios, ou profissional da área buscando especialização na técnica abordada.

Curso de Ginástica Laboral

Neste curso você irá aprender ferramentas fundamentais para o seu sucesso na profissão, são elas: história; classificações; a ginástica e a prevenção de doenças ocupacionais; os principais tipos e as causas das doenças ocupacionais; benefícios da ginástica laboral; ginástica laboral preparatória, compensatória, corretiva e de relaxamento; benefícios do alongamento; alongamento no local de trabalho; como implantar um programa de ginástica laboral.


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