alimentação saudável

Importância de uma alimentação saudável

Alimentação Saudável
Importância de uma alimentação saudável
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Alimentar-se adequadamente no dia a dia é um dos segredos para uma vida mais saudável e longa. Uma boa dieta diminui a incidência de doenças como hipertensão arterial, diabetes, obesidade e tumores no sistema digestivo.

As necessidades nutritivas do ser humano não são estáveis; elas mudam conforme cada fase da vida. Até os seis meses de idade, por exemplo, o leite materno deve ser o único alimento dos bebês. Depois disso, com o passar do tempo, é fundamental acrescentar ao cardápio infantil outros alimentos saudáveis.

Na adolescência, as necessidades nutricionais são maiores. Além de consumir todos os grupos alimentares, o adolescente carece de cálcio e ferro, elementos importantes para a formação dos ossos e dos músculos, respectivamente.

Na fase adulta, como o metabolismo tende a desacelerar, é imprescindível manter uma alimentação equilibrada para evitar sobrepeso, excesso de gordura e glicose no sangue e outros problemas. Isso é um verdadeiro desafio uma vez que nem sempre é fácil cultivar hábitos saudáveis tendo uma atribulada rotina de trabalho e de afazeres domésticos.

Para a dieta do idoso é preciso levar em consideração as alterações na capacidade de mastigar, deglutir, digerir e absorver os alimentos, bem como as mudanças de paladar e de olfato, o seu estado físico e os seus déficits nutricionais.

frutas grupos alimentares
Conquistar uma vida mais saudável
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Conhecer melhor os grupos alimentares e compreender a importância de uma boa alimentação são os primeiros passos para garantir uma vida mais saudável, preservar a saúde e assegurar o bem-estar no cotidiano.

Por esse motivo, vale a pena buscar tais conhecimentos em cursos online como o programa de qualificação sobre Introdução à Nutrição oferecido pela Prime Cursos. Nesse curso grátis, são abordados conceitos fundamentais de nutrição, grupos de alimentos, orientações para o controle do peso, dicas para criar uma dieta ideal para cada tipo físico, suplementos, entre outros conteúdos.


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4 Comentários

  1. Muito bom seu site, parabéns! Indico a todos.

  2. Muito interessante o site. Mas minha reclamação são essas dores. Quando enfrentei uma crise de lombalgia, o médico me indicou desse colchão magnético . Alguém aqui conhece? Ouvi dizer que melhora até insonia.

  3. Olá,
    Adorei o seu site. Eu própria já fui gordinha :), mas com muita força de vontade e aconselhando-me bastante em sites de emagrecimento, consegui perder 38 Kg.
    Estou aqui para dar bastante força a todas as pessoas que pretendem perder peso de uma forma saudável.
    Não desistam. Acreditem no vosso crer.

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