Mindfulness pode melhorar a concentração

Prime Cursos 04.04.2018

Quantas vezes você já pensou ou falou a frase “PARE E CONCENTRE-SE!” para si mesmo no meio da rotina de trabalho ou estudos? Pois é, com toda a distração que o mundo moderno traz, está cada dia mais difícil se concentrar. Por mais que muitas coisas possam ser feitas no modo automático, algumas precisam de muita atenção e concentração.

No ano de 2000 as pessoas se concentravam completamente por 12 segundos, de acordo com uma pesquisa recente. Em 2015, esse tempo caiu para apenas 8.25 segundos. O estudo constata, para comparação, que um peixe dourado se concentra por cerca de 9 segundos. Ou seja, o tempo de concentração total dos humanos está menor do que o de um peixe dourado.

Além disso, passamos mais ou menos onze minutos no máximo concentrados em uma atividade antes que alguém nos interrompa, segundo as estatísticas. E, se ninguém nos atrapalha, nós mesmos nos desconectamos. Para piorar, cada momento de distração faz com que se leve entre 10 a 20 minutos para recomeçar a atividade.

Dica: enquanto lê o artigo, que tal ouvir uma música relaxante?

Infelizmente, não estamos mais acostumados com o presente. Nosso corpo está aqui, mas nossa mente não. Estamos viciados em ficar constantemente conectados e atualizados, que até nos esquecemos do mais importante: nos conectar com nós mesmos. Nos acostumamos com esse agito diário, essa correria, esse mundo de distrações, e por isso não conseguimos mais viver no presente. Você consegue, por exemplo, ficar um único minuto sem pensar em nada? Quando não tem nada para fazer, você pensa em meditar, respirar profundamente e relaxar, ou já está buscando alguma distração?

Concentrar-se parecer algo tão simples, não é mesmo? Porém, na era digital ser plenamente consciente do que está ocorrendo aqui e agora é um desafio. E a falta da concentração não faz apenas com que a produtividade no trabalho e nos estudos desapareça. As distrações e o excesso de informação podem produzir estresse e ansiedade, além do sentimento de estar sempre atrasado e não ter tempo para nada.

Com a correria e o estresse do dia a dia, é comum observar que as pessoas tentam fazer diversas tarefas ao mesmo tempo, porém no fim, acabam fazendo muito menos. O famoso e tentador multitasking (ato de realizar várias coisas ao mesmo tempo) não funciona para todos. O ideal mesmo é focar e se concentrar em uma única tarefa, sempre priorizando a qualidade, não a quantidade.

Os budistas já sabiam há mais de dois mil anos – de acordo com pesquisas científicas – que além de ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, um estado de atenção consciente pode melhorar a criatividade, sendo possível avaliar e julgar as situações com mais clareza, desfrutar do que estamos fazendo e aumentar a resistência emocional.

Mas como podemos mudar isso? O que podemos fazer para obter concentração e foco total no que estamos fazendo?

Se você já é nosso leitor, provavelmente já viu nosso artigo com dicas para melhorar a concentração com a neurociência. Se ainda não viu, leia, e tente adotar alguns hábitos para a sua vida, pois podem melhorar muito sua concentração. Além disso, hoje vamos te ensinar a prática de mindfulness.

O que é mindfulness?

A mindfulness é a técnica de atenção plena, e pode ser uma excelente maneira de aumentar a concentração. Com alguns exercícios é possível treinar a consciência para que, sempre que você estiver desatento, perceba, pare, e consiga redirecionar a atenção. O treino de atenção plena deve ser frequente, pois assim você conseguirá provocar a neuroplasticidade – adaptação do cérebro – e fazer com que “voltar ao foco” se torne um hábito.

“A atenção é um músculo que deve ser treinado”

Assim como treinamos os músculos, também devemos treinar a atenção, para que seja fortalecida e não atrofiada. Os resultados aparecem com o tempo, por isso a importância de treinar diariamente.

O objetivo é que você comece a prestar atenção no que está fazendo, ou melhor, em TUDO o que está fazendo, seja estudar, comer, se exercitar ou ler um livro. Concentre-se em cada atividade do seu dia. Faça as coisas com calma, e mantenha-se no presente. Observe tudo, sempre respirando profundamente. Se alguma distração, pensamento ou preocupação vier à tona, simplesmente deixe passar, sem se prender ou julgar, e volte à sua atividade com concentração. Finalize o que começou.

Durante a pausa do trabalho ou dos estudos, se afaste do computador, da TV, do tablet e até do smartphone. Sente-se por um momento e perceba as sensações em seu corpo e mente. Aprenda a relaxar.

Sempre que se sentir ansioso ou estressado, pare, respire, e tente meditar por alguns minutos. Coloque uma música relaxante ou apenas respire fundo e concentre-se apenas na sua respiração.

“SOMENTE O HOJE.
SEM O PESO DO ONTEM.
SEM A ANSIEDADE DO AMANHÃ.”

Aprenda a viver o agora. Que horas são? Que dia é hoje? Concentre-se no momento atual. Faça tudo com calma e sempre priorize a qualidade. Teste, e nos conte se está conseguindo melhorar sua  concentração. Não se pressione se não conseguir agora: faça aos poucos, mas não deixe de praticar. Os benefícios irão aparecer!

Esperamos que as dicas possam ajudar. Se gostou do artigo, não se esqueça de deixar um comentário!

Prime Cursos

 

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541 Comments

Ana Isabel Souto Amado Miranda Semedo

Gostei imenso disto. Vou fazer este exercício todos os dias. Obrigada

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Cleusa Carvalho Monteiro

O texto veio em boa hora, estou precisando muito aprender me concentrar.

Obrigada.

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Cleide

Muito bom esse artigo , percebi faço tudo no automático sem perceber e achava que estava concentrada

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Geise Helena Vieira dos Santos

Gostei muito do artigo. Ótimas dicas. Também concordo que excesso de informações nos deixa estressados. Bem, pelo menos comigo é assim. Quando mandam muitos vídeos e fotos no zap z, enves de me deixar contente me estressa.

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Carmem

Maravilhoso,vou tentar e começa a concentração. Tenho certeza que irá valer a pena.

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Elza

Muito interessante. Vou pôr em prática. Depois conto o resultado. Muito grata.

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FABIO TIAGO

Ótimo ! isso e excelente para quem procura uma vida mais equilibrada e mais produtiva! meus parabéns!

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Donizete

Muito obrigado pelo artigo realmente precisamos desacelerar um pouco para pensar um pouco no aqui agora pois o passado já se foi o futuro é incerto somente o presente está aqui agora

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Marco

Sem dúvida as dicas são excelentes porque de fato funciona, eu faço o memorando e o exercício baseado nas orientações bíblicas realmente funciona

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Maria José Barbosa

Gostei muito do artigo, e muito útil p mim, essas dicas, embora ja tenha conhecimento é sempre bom relembrar e acrescentar algo novo, me fortalece

Reply
Vera Lucia

Gostei muito do artigo, da dica. Pode continuar mandando dicas? Estamos sempre precisando de boas dicas.
Obrigada!!!

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Evandro Martiniano de Melo

Sou motorista de carreta minha concentração e bem a apurada mas essa reflexão para relaxar nas horas vagas é muito gratificante para a tensão física e mental

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meneia fernandes Feminino

gostei muito no momento estou precisando me concentrar pra estudar

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Nilce Brandão Stadler Vieira

Maravilhoso. Gosto muito dos cursos da prime cursos .São maravilhosos
Espero que envie mais .Amei
Gratidão

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Marina

Adorei isso ! é muito importante lê sempre algo que constrói a sabedoria sempre…

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Jane Teixeira de Souza

Obrigado, muito ansiosa precisando muito de me concentrar.

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Gilmar Aparecido Pedroso de Morais

Obrigado pela dica é muito valiosa certamente!

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CELISE VIEIRA

Muito bom o texto, já fiz algumas vezes mas como tudo na vida precisamos de disciplina até para parar,respirar e meditar, mas com certeza faz muito bem a nossa vida em todos os sentidos, precisamos praticar sempre. Obrigado

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maria

Bom dia. Gostei muito do artigo,vou procurar me exercitar com as orientações de vocês.Muito obrigada !!

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Cezarina da Silva Almeida

Muito bom esse artigo é tudo que preciso aprender,sou muito desatenta e tenho uma enorme dificuldade para me concentrar.

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Amnette

“Somente agora vou manter-me concentrada”, só o mentalizar esta frase já relaxei.
O exercício e valido e me conecta a meu ser interior.

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Élida Pinto da Vitória

Excelente proposta, relaxar; pois a ansiedade muitas vezes nos impede de vivermos o presente

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Aguinaldo Fernandes

ÓTIMO… VOU APRENDER Á RELAXAR E CONTER MEUS MIL PENSAMENTOS

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Sergio Otávio

Muito bom, nos dias atuais sempre estamos com mil e uma tarefas ao mesmo tempo, com o tempo contra e a qualidade desabando. Realmente necessitamos nos “policiar” para focar e relaxar, ótima dica…

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Vagner

Boa tarde, estava mesmo precisando ler algo sobre este assunto, veio na hora certa! Estou precisando mesmo melhorar minha atenção e eu já havia notado isto a alguns meses!

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Maria elizabete de Andrade

Nossa muito bom vou aprender me concentrar meu caso é urgente!!!!

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Kátia Sbaraini

Ótimo assunto, pode ser retomado mais vezes..
É algo que todos estamos vivendo e adoecendo com essa situação.

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Francisco de Assis Silva de Oliveira

Excelente comentário. Vou fazer esse treinamento.
Muito obrigado!

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Luiz Oliveira

Tenho buscado conhecimento na área de PNL, as vezes adentro na física quântica, sempre procurando melhorar meu desempenho, minha qualidade de vida pessoal e profissional. Agradeço pelo passo que deram, pela ajuda, pois a essência do artigo apresentado é proporcionar qualidade a todos, fico grato!

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Laís Ribeiro

As dicas foram excelentes mesmo. Que tal indicar a prática de um desses métodos de mindfulness por semana? Poderiam criar um desafio de 4 semanas de prática. Acho que isso seria uma ideia bem bacana, vocês não acham?

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Prime Cursos

Olá Laís, tudo bem?
Obrigada pelo seu comentário e pela sugestão, iremos avaliar e se possível, faremos sim! 🙂
Prime Cursos

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Francisco Parente

A concentração é essencial ao sucesso em qualquer área da vida.

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Gilmar Sousa

Sem dúvidas, essas são as maneiras das quais o ser humano pode usar em beneficio de sua saúde em melhoria nas suas atividades no dia a dia. Estudos, trabalhos, esportes, competições, no educar, no dirigir e no tudo. A concentração é tudo na nossa vida. Parabéns ao artigo, muito bom…

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Gilzelia Santana

Excelente, o texto. Eu me enquadro no perfil de pessoas que desenvolvem diversas tarefas ao mesmo tempo, por ser Secretária de um setor de Finanças do Estado. kkkk
Muito obrigada.

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Chrystianno Vitorino

Muito bom dia
Ótimo, adorei, meditar, relaxar, já tive um AVC aos 18 anos de idade hj tenho 27, vou tomar esse artigo como um exercício permanente para mim, muito obrigado, mande mais

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Robson Sousa de Andrade

Vivo diariamente uma correria alucinante ,essas orientações vinheram em uma boa hora vou colocá-las em prática .

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Rosalina Pereira

ótimo artigo. Hoje mais do que nunca precisamos aprender a nos concentrarmos pois as distrações são inúmeras e nos atrapalham a viver o presente. Vivemos sempre no passado ou no futuro. Vou lutar mais para me concentrar no presente.

Reply
Renata Souza

Gostei muito vou tentar exercitar preciso muito de concentração nos estudos

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Geraldo Martins Gomes

Bom dia!

Perfeito! Gostei da matéria,pretendo seguir os seus conselhos,espero que me ajude na minha concentração. Muito obrigado.Continuem mandando matérias boas como esta

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Fabio Vianna

Ótima dica. Obrigado!!
É o que eu estava precisando realmente.
Já comecei a praticar.

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moises alves nogueira nogueira

Sempre proporcionando coisas boas as pessoas .
Parabens!

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Renilze de Barros Albuquerque dos Santos Ferreira

Muito bom!!!
Não basta saber, é preciso colocar em prática!!!
A música proposta com fundo musical é belíssima.

Reply
Sheila

É muito bom a prática, precisamos de ambiente, o espaço cada vez menor
Precisamos ir para a Natureza.
Montanhas, mar, afinal paz e tranquilidade
Muito obrigada.

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Edilson Pentean

Bom dia,
Nossa, veio a calhar esse artigo. Estou em uma fase onde com 54 anos acabei de perder o emprego, estou me virando com alguns trabalhos que estão aparecendo, sou engenheiro eletricista e também trabalho como profissional liberal, mas minha concentração está péssima, com ansiedades e preocupações que estão tirando meu pouco sono.

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Maurício Costa

Excelente artigo, muito útil. Descreve bem a nossa agitação diária e a necessidade urgente de ter foco, calma e principalmente concentração na qualidade do que se faz.

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Gina Fidélix

Se concentrar no meio do caos que muitas vezes estamos vivendo é um árduo trabalho. Porém possível!? Quero acreditar que sim.

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Nilci

Ótimo artigo vivemos numa correria que as vezes nem observamos a nossa própria respiração o quanto é importante para voltar a concentrar-se. Obrigada.

Reply
Nelson Losso

Oi Gente, costumo marcar hora em algumas coisas que faço, por exemplo: ao tomar o meu café da manhã o faço em 10 mtos. e se termino
antes só saio da mesa ao completar os dez minutos e assim faço ao fazer alongamento ou
corrida que pratico, sempre com hora marcada
e só paro quando atinjo o tempo que limitei, não
é interessante! e também nunca ultrapasso viu.
Espero ter ajudado

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Cláudio Jesus Andrade

Parabéns pelo artigo!!!
Esse pensamento sobre concentração me remete aos livros de Dale Carnegie, que fala a respeito de sua importância.

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Lúcia

Gostei muito!! Mande mais matérias sobre o assunto. Ah! Dicas também. Adorei essas, vou praticar

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Maria Luiza Carrara Goulart

Adorei. Não tenho esse hábito e realmente, me desconcentro com facilidade. Para mim será muito útil. Obrigada.

Reply
Gilson Ales de Souza

Muito bom! Parabéns!
Este mundo que vivemos está consumindo as pessoas de tal forma que as vezes perdemos a nossa verdadeira essência como seres humanos e capazes de transformar o meio a sociedade em que vivemos. Precisamos cuida da mente e do corpo para uma vida plena em harmonia com a nutureza humana e o meio ambiente em busca de paz para este mundo tão agitado.

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Wilton de Moura

técnica e muito boa e se colocamos em pratica, iremos ter um bom desenvolvimento mental!

Reply
Viviane Barbosa dos Santos Carvalho

Nossa isso é verdade, eu não consigo mais me concentrar, minha concentração de quando eu era adolescente era muito melhor do que agora, com 26 anos.

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Felipe Apolinário Lopes

Muito bom

Conteúdo absorvido e se enquadra muito bem nos dias atuais.

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Raniere

Muito bom! Precisando mesmo! Vou treinar minha mente pra aprender mais, concentrar mais e viver melhor!
Parabéns pela iniciativa!

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Marcílio Lopes Silva

Poxa show. Eu costumo estudar escutando uma música suave, é muito relaxante. Gostei da sugestão, é bem apropriada. Muitas vezes com certeza precisamos largar o que estamos fazendo é parar, tentar ouvir os pássaros, o que está ao redor. Muito obrigado pela sugestão.

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João Francisco Alves

Muito útil e motivador. Necessário praticar e buscar melhor posicionamento.

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Simone Miranda Ramos

Obrigada, me vi nesse artigo, sempre a mil por hora. Irei tentar.

Reply
cleide

Muito gratificante, realmente salvou meu dia!
e ainda com esse fundo musical já aderir.

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Ana Isabel Souto Amado Miranda Semedo

Obrigada pelo artigo. Gostei imenso e quero ter acesso a mais deste gênero.

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Iran Ribas Pires

formidável, estou muito a precisar ter o habito da pratica de me concentrar acho isso super dificil, mas agora sei que é possível, muito obrigadooo!!!

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Anderson Alves

Textos sempre agradáveis de ler e muito interessantes, que nos transmitem coisas simples que havíamos esquecido – e é sempre bom ser lembrado…

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Leila Silva

Adorei. Estava precisando, aliás muitas pessoas estão precisando. Estamos continuamente sendo massacrados por uma rotina acelerada e que nos pressiona a superar todas as expectativas imposta por uma sociedade que sofre da doença do capitalismo. Esquecemos a nossa essência.

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silvia regina capozzoli

bom dia adorei o artigo vou praticar é sempre bom ter boa concentração pois vivemos dias muito agitados.obrigada muito bom.

Reply
NANCY FERNANDES SILVA DE OLIVEIRA

O artigo veio na hora certa, muito útil, estava precisando ler isso pois me perguntava o que fazer para me concentrar.
Parabéns pela abordagem deste assunto.

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Aline

Fiquei escutando a música relaxante a manhã inteira. Escrevam mais sobre técnicas de como tornar possível exercitar o “agora”, como lidar com ansiedade… obrigada!

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Fábio Mesquita

Agradeço pela matéria.
Veio no momento certo, pois tenho tido dificuldades em me concentrar. Manter o foco tem sido um problema! Vou seguir as dicas.
Gostaria que me enviassem textos como este.
Saudações cordiais.

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Marcia Lira

Muito interessante e útil. Aplicavel em várias situações. Muito obrigada.

Reply
Nilson de Souza Teixeira

Excelente artigo para o presente século. Oxalá todos os que estão tendo acesso à essa receita tão simples, porém, de muito valor para os que assim praticarem. Meu email já está disponível para outros artigos.

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Glaucio Navarro

Genial, vou procurar colocar em prática, com certeza será muito bom!
Valeu!!

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Roni Martins

Perfeito! Auto-observação é um ato de atenção dirigida para dentro, é o que nos permite mudarmos interiormente. Isto somente será possivel se conseguirmos silenciar nossa mente e evitarmos conversas internas, podendo então realizarmos a observação do que se passa dentro de nós e, ao mesmo tempo, ter total atenção no mundo exterior e ao que estamos fazendo naquele determinado momento. Com a auto-observação teremos muito mais atenção e concentração naquilo que estamos fazendo. A ideia consiste em estar alerta aos seus pensamentos e emoções, como um observador. Por que estou tendo estes pensamentos? Por que estas emoções estão emergindo nesta determinada situação?

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aderval

Nos dia que vivemos é muito difícil se concentrar mas para não enlouquecer precisamos mesmo aprender. Pois só com essas dicas para conseguir melhora um pouco aqualida de nossa vida.

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Ducarmo

Muito interessantes as dicas ! e a música de fundo ajudou bastante ! Obrigada ! Particularmente, acho que essa dificuldade é um mal gravíssimo pra nós

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Vera Lúcia

Vera Lúcia eu tenho muita dificuldade para consertar também isso vai me ajudar bastante

Reply
Alinete Xavier

Muito bom! Vou começar a praticar hoje mesmo!
Sem contar que as músicas para concentração auxiliam bastante nesses momentos em que precisamos dar uma pausa de tudo e nos conectarmos com nós mesmos. Vale muito à pena tentar!!!

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EleniceRamos

o artigo e muito bom tenho muita dificuldades de concentrar estarei praticando obrigado

Reply
Valter Carneiro

Gostei muito do artigo. Vou procurar melhorar minha concentração com as dicas e informações.

Reply
DAYANA ALMEIDA DOS REIS

Obrigada!

Tenho extrema dificuldade em manter o foco.
vou praticar.

Reply
Lindaura Matavelli

Obrigada pelo e-mail. Estava tão angustiada com os problemas da faculdade e trabalho que esqueci de parar e respirar fundo. Valeu mesmo. Amei as dicas e vou pratica-las com certeza.

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Marcelo Augusto

Nos tempos de hoje, precisamos relaxar e pensar mais antes de tomar qualquer atitude, muito boa esta meditação.Estou realmente precisando estudar e guardar algumas coisas na mente.

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FÁBIA SIQUEIRA BARROS DA CONCEIÇÃO

Essas questões de mente ainda são difíceis, visto que sou ansiosa a ponto de ter taquicardia caso ñ consiga dar conta das coisas diárias. confesso que sofro intimamente com isso. Pois sempre acho que ñ sou capaz de avançar para a conquistas dos projetos e sonhos. A falta de concentração me causou uma certa autoestima baixa. Gosto de ler, ouvir áudios e ver videos acerca daquilo que me desperta conhecimento. Mas, mts vezes me atrapalho em meus próprios pensamentos/questionamentos que turvam aquele momento sóbrio de concentração. Sempre sobre filhos, marido, casa, família em geral. Sou ansiosa e poderia até chamar desequilibrada, no sentido de não conseguir equilibrar e organizar meu tempo. O que por mts vezes me causa desânimo e me auto paralisa. Obrigada pelo texto

Reply
Arilândia Amador de Sousa

Bom dia!
Amei o texto, estava precisando dessas orientações.
Tenho muita dificuldade de concentração, visto o cansaço do excesso de trabalho, penso assim.
Muito obrigada pela matéria.
Um abraço.

Reply
Sonia Thandy Matlonhana

Muito! Obrigada.Pelo artigo demonstra a necessidade de foco durante o exercicio de qualquer actividade. Bem hajam

Reply
Maria Inês Araujo

Um dos maiores problemas da humanidade nos dias atuais é a agitação e a falta de tempo para a contemplação da realidade. A agitação que a vida moderna provoca nos homens coloca grandes barreiras para a apreciação das pequenas coisas presentes nas grandes realizações ou das grandes coisas presentes nas pequenas realizações diárias.
O artigo é instigante, leva a reflexão do viver moderno.

Reply
Ivo Cardoso.

O artigo retrata a realidade vivida por grande parcela da população mundial.
Ansiedade e falta de concentração são nossos maiores limitadores.
Ótimas dicas.
Obrigado.

Reply
Débora

o texto e ótimo,pena que não e sempre que temos tempo pra nos mesmo. Eu por exemplo tenho um dia bem corrido,então depois que li esse artigo, percebi que realmente precisamos nos da um pouco mais de tempo.

Reply
Lorena Franciscon

Um tema de grande utilidade.
Espero que continuem a publicar artigos assim, são muito bons!

Como sempre, a Prime se preocupando com os alunos e leitores.
Parabéns!!

Reply
Thaynara Paola

Na correria do dia dia não nos damos conta de como vamos perdendo o poder de concentração e foco! Texto ótimo para refletir e buscar “treinar este músculo” de tanta importância.

Reply
Arnaldo Gonzaga da Silva

Brigado gostei muito vou tentar praticar pois estou precisando muito!!

Reply
José Batista Corrêa

Muito interessante o assunto sobre concentração e o agora.
Preocupações é o que mais acaba com a concentração

Reply
Marlene Fabricante

Bom dia. Ja faz tempo que eu não consigo ler um livro. Nem artigos. HOJE EU CONSEGUI LER ESTE ARTIGO ATÉ O FINAL… Consegui concentrar e continuar lendo… Vou continuar… Quando eu começo ler algo lembro que tenho que fazer algo e dai tem outra coisa quando vejo não consegui terminar de ler o que eu havia começado…

Reply
ERILSON OLIVEIRA DA SILVA

Mindfullness é uma técnica necessária pro mundo do consumismo.

Reply
Ana Maria Simões

Obrigado pelo estimulo.Preciso muito relaxar.São muitas as demandas

Reply
Maria Helena

Achei muito interessante esse artigo, gostaria que enviasse mais sobre o assunto. Obrigada

Reply
Fábio Melo

Obrigado pelo conteúdo!
Realmente é uma questão muito importante para este tempo. A concentração se tornou um alvo quase que inatingível neste tempo moderno. Acho que quase todos sofremos com isso! Vamos recuperar!

Reply
Bruno Henrique

Muito show o artigo, espero que vocês postem mais sobre o assunto. Gostaria de deixar os parabéns a todos pela iniciativa!

Reply
Juliana

Bom dia!

Gostei do artigo. Vou tentar seguir as dicas. Não consigo me concentrar e principalmente para estudar, tudo tira minha atenção.

Reply
Abreu Nuno

Adorei a materia! As dicas são infalível. Eu mesmo prático essas dicas sempre em tudo o que posso! QUERO RECEBER MAIS DICAS DE ASSUNTOS INTERESSANTES COMO ESSE.

Reply
Abreu Nuno

Adorei a materia! As dicas são infalível. Eu mesmo prático essas dicas sempre em tudo o que posso! QUERO RECEBER MAIS DICAS DE ASSUNTOS INTERESSANTES COMO ESSE!

Reply
CÉSAR MURILO DA ROCHA

Como sempre vocês nos surpreendendo.
Ótimas dicas. Vou colocá-las em prática.
Obrigado.

Reply
Marisa Medeiros

Parabéns pelas dicas.Estava precisando ler algo assim.Muito bom mesmo

Reply
Fernando Façanha

Excelente artigo, já fazia antes e tinha deixado, mas não com esses critérios. A dica fará me sentir melhor e poder desenvolver minhas atividades com mais qualidade e atenção.

Reply
Marcia dos Santos Rodrigues

Bom dia! gostei muito do artigo, pois tinha o hábito de ouvir músicas muito agitado, sempre fui uma pessoa que se preocupava em deixar todos bem, mas depois que fiz o curso de valores humanos estou cada vez mais me aprimorando nos meus conhecimentos. Hoje consigo ler um livro ou um texto e compreender o que o autor que passar para o leitor.

Reply
Edvaldo Ramos

Prezado Bom Dia
Gostei muito, continue enviando mais matérias sobre o assunto,

Reply
Adeliane

Parabéns pelo artigo vou procurar saber mais sobre o assunto e por em pratica . Obrigada

Reply
Sue Schweighofer

Muito bom e prático. Veio em boa hora. Vou procurar praticar com frequencia, tenho certeza que vai ajudar. Obrigada 🙂

Reply
Rosicler Alcantara

Texto muito bom, a correria do dia a dia tem feito com que percamos a concentração e com isso, nos tornemos impacientes. Vale a pena respirar e tentar focar nas atividades a serem feitas, viver o aqui e o agora.

Reply
Maria Margarida Firmino da Costa

Ótimo, gostei muito. Parabéns esse artigo vai mim ajudar . Obrigada!

Reply
Irá Dias

MUITO OPORTUNO!!!!
O passado já era… O futuro talvez nunca chegue… Só o que temos é o PRESENTE.
Precisamos aprender a estar no aqui e agora.
Grata pelo artigo.

Reply
João Gomes

Bom, dia! Gostei muito deste artigo, as vezes deixamos que os pensamentos nos distrai e deixamos de concentrar naquilo que estamos fazendo. Começarei a praticar. Obrigado.

Reply
Elenir Ferreira Gomes

Vivemos em uma época onde a tecnologia é o ápice atual. De fato somos beneficiados com ela. Entretanto, é uma faca de dois gumes: se por um lado somos agraciados pelo seu empenho extraordinário, por outro, sofremos pelas consequências da mesma. Tudo tem um limite. E a este devemos nos policiar, perceber quando ter que parar e respirar. Entender que a tecnologia é um instrumento para usarmos com cautela, sem nos prejudicar…

Reply
Thiago Domingues de Siqueira

Ótimas dicas! Muito obrigado por compartilhar. Colocarei em prática agora.

Reply
Kamila

Sensacional o texto e os seus métodos . Parabéns, continue passando mais dicas, faz uma diferença enorme no nosso cotidiano.

Reply
Selma Sanches R Roberto

Achei muito interessante o artigo, gostaria de receber outros. Vou praticar.

Reply
Rafaela

Adorei.
É um tema bem atual e bem pertinente, inclusive, é tema do meu trabalho de conclusão de curso de psicologia.
Acabamos não notando nossa ações e o que esta acontecendo ao nosso redor e justamente por isso não compreendemos certos acontecimentos. Com a prática de mindfulness passamos ter maior consciencia e compreensão dos fatos, e tendo a habilidade de convidar os seus pensamentos intrusos a irem embora e concentrar-se no aqui e agora.

Reply
FABIOLA REAL NARCISO

Esse artigo me lembrou um livro que estou lendo chamado O PODER DO AGORA.

Reply
renato

Um peixe consegui pensar por mais tempo do que um ser humano, fiquei revoltado porém conformado. Tudo isso e verdade, estamos mais preocupados com o amanhã do que com o presente.

Reply
Natalia

Muito Bom. Vou tentar pôr em prática.
Porque estou com a memória muitíssimo fraca esquecendo de tudo e atenção então nem se fala.

Reply
Natalia

Muito Bom. Vou tentar pôr em prática.
Porque estou com a memória muitíssimo fraca esquecendo de tudo e atenção então nem se fala.

Obrigada pela dica

Reply
edlange

Amei o texto, e a partir de hoje vou tirar um tempinho para eu relaxar.

Muito obrigada pela dica!

Reply
Maria Isaura

Nós já temos exercícios para tudo, porém essa chamada para a atenção é bacana pois quando fazemos parte de um processo, nunca damos a devida atenção para o meio e nos perdemos no devaneio e saímos do foco até imperceptivelmente.
Muito bom. Você me ajudou sim.

Reply
Tania

Achei excelente! Algo que realmente estou precisando. Vou realmente tentar pôr em prática!

Reply
Naide nila dias

Gostei das dicas vou.comecar a e colocar em prática tenho uma série.de dificuldade.de concentração por ansiedade

Reply
sabrina

poderia ter um teste de perguntas para ver como a pessoa ta se saindo acho q seria interessante e emotivo

Reply
Diego Almeida

Ótima dica, vou praticar e volto para dizer como foi a minha tentativa

Reply
TIAGO HONORATO DA SILVA

Tenho a mente bem despersa, não consigo me concentrar em nada é tudo tira minha atenção 😑😥, isso é frustrante, principalmente quando se precisa muito estudar.

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Juan Prieto Araujo

Realmente eu tenho pouca concentração preciso praticar muito obrigado

Reply
Juan Prieto Araujo

Realmente estou com baixa concentração preciso praticar muito obrigado

Reply
Márcia Cristina Carraro dos Santos

Gostei muito desse artigo!!! Tenho uma dificuldade muito grande em concentração! Inclusive faço faculdade, e para mim estudar preciso de ambiente totalmente em silêncio, senão não consigo estudar, manter atenção, naquilo que estou estudando! Vou praticar essas orientações.Pois realmente minha vida é correria.

Reply
monica bellegard

muito legal esse texto e mais legal ainda a sacada da prime de fazer uma abordagem com essa dinâmica … parabéns !

Reply
Maria José Teixeira

Gostei muito mesmo, vou praticar todos os dias, nos dias de hoje esses conhecimentos são preciosidades…Obrigada por compartilharem!!

Reply
Renato Alexandre

Muito bem!

Parabéns pelo artigo, realmente atenção e a concentração é o que muitos hoje precisam, infelizmente a desculpa de muitos é que “estão sem tempo”, mas na verdade o que falta mesmo é a concentração naquilo que estamos fazendo hoje.

Reply
Beatriz Dias

Gostaria de saber se quem tem deficit de atenção consegue melhorar com essa prática também.

Reply
Cleydson Santos de Souza

boa tarde a todos. agradeço por fazer parte dessa equipe. Tenho aprendido boas lições e praticado esses ensinamentos. Parabéns!!!

Reply
Fernando fraga

texto muito bom, e no exato momento que estou precisando muito obrigado.

Reply
Vera

Excelente textos,vocês estão de parabéns pelos os artigos que tem postados.

Reply
Elson Pereira de Paula

Gostei muito desse artigo vou procurar seguir as dicas, obrigado.

Reply
Antonio Joais da Silva Santos

Gostaria muito, bem na hora essa dica, muito obrigado…

Reply
Helen

Realmente, sempre acho que estou atrasada em relação a tudo e me torno cada vez mais ansiosa e tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo e assim, me distraindo mais e mais com qualquer coisa. É tudo um efeito psicológico da era da informação rápida que estamos vivendo… Tentarei ter atenção e criar um hábito de treinar minha concentração. Temos que aprender a nos adaptar com isso e não sermos prejudicados. Obrigada!

Reply
Cleo B. Andrade

maravilhoso! comecei a fazer um curso de mandalas para aprender a meditar. e estas dicas são fundamentais.

Reply
Cleo B. Andrade

E logo, logo, estarei fazendo outro curso aqui no Primer Cursos. Exatamente por estar fazendo faculdade, trabalho e outras atribuições geradas pelos compromissos, que concentração e meditação ´torna-se primordial!

Reply
Gercinéia Apontes

Gostei muito das dicas!
Vou praticar os exercícios de concentração!!

Reply
Daisy

Bom dia! Como estava precisando de uma freada desta,ameivamos lar tentar ser melhor.Fote abraço!!!

Reply
Aparecida dos Santos

Amei demais, com tantos problemas do dia a dia, as vezes é difícil se concentrar em alguma coisa, vou começar a praticar isso, excelente artigo, muito obrigada. Que música deliciosa e relaxante, adorei.

Reply
Itaelson

Gostei muito ainda mais com a experiência da musica de fundo relaxante foi muito bom , Parabéns.

Reply
Angela

Muito bom este material! Realmente o ser humano está se tornando vítima dele mesmo. Este exercicio é Muito propício para o momento em que vivemos!!

Reply
Adriana

Muito bom. Sou completamente destraida e ansiosa não consigo me concentrar em nada e e isso tem me prejudicado muito principalmente nos estudos. Não estou tendo um bom aproveitamento não consigo me concentrar nas aulas está tudo muito complicado. Começarei a fazer o que aqui me propôs é verei se tenho resultado. Desde já agradeço.

Reply
Renato Fernandes

Atenção !
Foco !
É indiferente pensar , pois cada ação humana é uma reação material . Dependendo de cada corpo e cotidiana estrada percorrida até o momento presente , tal esse desconhecido por milésimo de segundo outrora .
É unicamente sem forma o que se forma na surpreendente imaginação assim existente .

Renato Fernandes.

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Francisco Muniz

Percebi que isto ocorre comigo; estou fazendo algo ou talvez até conversando e mim distraio.

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Leonardo

Perfeito! tenho exatamente este problema, começo a estudar ou trabalhar e ja vem algo na mente, coisas pequenas que nao interfeririam em nada naquele momento. Sigo em busca do foco total! obrigado Prime!

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GILMAR DA SILVA LIMA

Muito bom, gostei muito
Vou tentar isso, tenho muito problema de concentração, já tentei várias formas as vezes acho que é a correria diária que não sobra um tempinho pra pensar

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Oscar

Ele tem, em tudo, razão: ” Não andeis ansiosos com o que haveis de comer e beber… com o dia de amanhã: basta a cada dia o seu próprio mal.
“Dormir em nós mesmos”… torna o despertar melhor, e nos prepara para o trabalho nofuturo.

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ANA PAULA CLARO

Ótima matéria, adorei cada capítulo pois resumiu meu dia.
Vou treinar com certeza, obrigada.

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Atilson Jonas Ndongla

Assunto mui interessante, nos dias de hoje o ser humano esta mais pegado no mundo virtual duque o físico.

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Dayse

Amei essa publicação. Pura verdade. “SOMENTE O HOJE.
SEM O PESO DO ONTEM.
SEM A ANSIEDADE DO AMANHÃ.” Vou tentar fazer a prática da meditação, fazer as atividades diárias com concentração e qualidade, e assim melhorar o desempenho 0/

(Só uma dica: esta página do comentário a ser posto fica laaaa no final de todos os comentários, o q dificulta em demora chegar até laaa p pôr algum comentário. Quase q desistia. O ideal seria pôr essa possibilidade no início, mais óbvio. Vc põe o comentário de modo mais preciso e hábil em acabando de ler o artigo e ainda pode dar uma olhadela nos demais. Fica a sugestão ;))

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Ramon

Muito bom, o artigo faz as pessoas perceberem o quanto estão apenas no automatico.

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Edinadja

Realmente a correria do dia a dia nos deixa sem tempo para relaxar corpo e mente. Amei o artigo e quero receber muitos outros, pois valeu muito a pena pra mim. Obrigada!

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Mônica Marques

Gostaria de parabenizar os organizadores. Muito boa essas dicas, começarei hoje mesmo.
Depois comentarei aqui os meus resultados.
Um grande abraço.

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Cicera Alves

Ótimo artigo, agregador e de suma importância para a saúde mental e física..

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Rosy Bispo

Amei o estudo.
Gostaria de aprender mais. Se puderem nos enviar mais ficarei grata.

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Luzia caldeira

Nossa adorei! Só de ler o artigo já me sente conectada.obrigada.

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Aparecido

Valeu prime cursos não tinha conhecimento disso, vou fazer o exercício daqui pra frente agora obrigado

O

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Erasmo R Viana

cara eu baixei e converti em MP3 estou começando uma jornada dura para certificação Microsoft tenho 47 anos e um deficiência de concentração depois venho aqui para comentar

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rosiane

“Somente o hoje.
Sem o peso do ontem
Sem a ansiedade do amanhã.”

Bem o que precisava .

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Margarete R. Garcia

Achei muito interessante essa pesquisa, quero aprender mais sobre a concentração principalmente relacionada aos estudos diários…Muito obrigada valeu!!!

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José Roberto de Oliveira

Que maravilha ! Eu tenho muita dificuldade de objetivar naquilo que estou fazendo. Mas consegui ler o texto até o final sem me evadir da leitura.
Parabéns pela atividade.

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Giovanna Quinteros Cristi

Artigo maravilhoso!!! Com certeza vai ajudar a muitas pessoas e a mim tambem!! coloquem mais artigos sobre este tema. Obrigada!!!

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Leonice Buff

Me senti mais leve e relaxada só de ler o artigo, agora vou passar a ter mais atenção e exercitar a minha concentração!!!!!

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Elivânio Silva de Souza

Muito bom !! Obrigado pelas dicas; precisamos muito de pessoas assim.

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Ronaldo

Artigo TOP, muito obrigado pelas dicas!!
Já tinha visto algumas coisas a respeito, porém o artigo de vocês ficou muito mais completo, obrigado!

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Maria da Conceição Amaro de Almeida

Maravilhoso!
Li o artigo ouvindo a música tão relaxante!
Parabéns adorei!

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Maria da Conceição Amaro de Almeida

Fantástico!
Li o artigo ouvindo a música tão relaxante!
Parabéns adorei!

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Alessandra Magalhães

li o artigo ouvindo a música, e reamente consegui relaxar !!!adorei,ótimo.

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Dayane Borges

Ótimo texto! Esse é um tema de extrema relevância e muito interessante. Adoraria receber mais emails assim. Obrigada!

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paula karina

Realmente, nos dias atuais com uma explosão de informações e trabalhos e coisas pra resolver fica difícil se concentrar.
Parabéns pelo artigo!

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Vanessa

Muito bom! Gostei! Tentarei praticar isso, neste mundo corrido, cada vez mais tentamos fazer tudo ao mesmo tempo, e por não focar em nada específico acabamos passando muito tempo para tentar resolver algo, sendo que se usássemos toda a atenção, gastaríamos a metade do tempo e o resultado seria de boa qualidade.

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Joyce Haagsma

Adorei as ideias e os artigos, acredito que a musica relaxante durante a leitura não funcionou comigo, mas coloquei ela um pouco antes de continuar lendo, isso me acalmou e me deixou com mais atenção no que estou lendo.

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Rafael

Parabéns pelo artigo, já percebo a melhora, espero continuar e conseguir controlar minha mente.

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Marlon Soares

Muito interessante o texto.
Um dia eu estava redigindo um acórdão no tribunal, quando meu celular começou a bipar o recebimento de várias mensagens no whatsap. Então peguei meu celular e dei aquela olhadinha rápida, foi quando meu chefe que estava do meu lado me falou que aquela olhadinha no whatsap iria fazer eu demorar em média 10 minutos para me concentrar novamente no que eu estava fazendo, e aquilo me fez pensar sobre qual a necessidade de toda hora eu ficar querendo dar uma olhadinha no facebook, whatsap… então depois daquele dia passei a colocar o celular no silencioso e após 1 anos me tornei livre de todas as armadinhas tecnológicas.

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Irmã Bruna Maria

Priorizar a qualidade das coisas que precisam ser realiazadas e não a quantidade.A quantidade gera ansiedade e nos rouba a criatividade.
Obrigada por este material.
Mas do que nunca precisamos retomar aquilo que perdemos diante das agitações da nossa realidade.

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Gessyane

Maravilhas suas dicas ,pois qdo fazemos coisas tão simplis alançamos muitos conhecimentos tornando nossas rotinas mais práticas. Parabéns
Pelo trabalho de vcs.

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Estanislau

Com erros aprendemos a lição
Nem todos os sentimentos é amor do coração
Também milhões de ideias só algumas tem razão.
Através de um bom conselho se restaura uma nação
Autor Estanislau Luiz Davi nogueira
em nosso livro quinto Império e o dedo de Deus

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Amanda Maria

Interessante, a concentração é o valor que damos ao que fazemos, sem concentração sem qualidade.

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Angelúcia

Prime curso estar de parabéns li o artigo gostei do conteúdo.
Obrigada por ter enviado esse artigo tão rico para meu e-mail..

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Eliana Aparecida Gomes Candido Alves

interessante, vou tentar colocá-lo em pratica.

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Micael

Interessante. O dia dia cada vez mais corrido, nos esquecemos de priorizar a atenção.

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nubia

Obrigado. Por me enviar esse texto. Quero me aprofundar mais no assunto porque estou com falta concentração

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Francisco c. Amorim

Muito bom e o que precisamos para melhoramos nossa qualidade de vida.

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Edmar Campoz

Muito obrigado. Me ajude,comofazer para não esquecer tarefas simples como desligar o fogo quando se tira uma panela. Tenho que estudar mas leio e momentos depois ,não me lembro oque li.Gratidão

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Edvaldo

Excelente publicação.
Ótimo texto, leve tranquilo, sem muita técnica e de fácil compreensão…
Já pratiquei a concentração nesta leitura!
Adorei…

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Edvaldo Cardoso

Excelente publicação.
Ótimo texto, leve tranquilo, sem muita técnica e de fácil compreensão…
Já pratiquei a concentração nesta leitura!
Adorei…

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Edvaldo Cardoso

Excelente publicação.
Ótimo texto, leve tranquilo, sem muita técnica e de fácil compreensão…
Já pratiquei a concentração nesta leitura!
Adorei…

Não é repetido!

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Edvaldo Cardoso

Excelente publicação.
Ótimo texto, leve tranquilo, sem muita técnica e de fácil compreensão…
Já pratiquei a concentração nesta leitura!
Adorei…

Não é repetido!

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Luiza

Com certeza é dessa forma…as vezes…ficamos preocupados com ontem e o amanhã…e esquecemos que é hoje que temos que plantar e focar no nosso futuro.uma coisa de cada vez….Parabéns pelo artigo.

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Luiza

Com certeza é dessa forma…as vezes…ficamos preocupados com ontem e o amanhã…e esquecemos que do hoje.gostei muito.

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Raisa

Realmente foi muito proveitoso ler esse artigo, realmente preciso melhorar, e aprender a ter mais concentração. Adorei!

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Ingrid Nasser

Uau.. gratificante a leitura; obrigada por isso.
As vezes só pensamos em produtividade e como fazer para aprimorá-la cada vez mais, mas esquece-se o fundamental, que é o estar presente e consciente.

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Verinha

Muito necessária a divulgação de textos de assuntos como este… Precisamos nos reconectar com o nosso mundo interior e, só então, conciliá-lo com a vida em movimento.
Parabéns!!!!
Forte abraço,

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Angelica

Muito bom!!! Incrível como hoje em dia muita gente esquece de si mesmo por não estar atento no presente.

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CAMILA SANTANA

Perfeito!
Simplesmente tudo o que eu precisava ler kkk’
No corre-corre do trabalho, as vezes tento fazer tudo ao mesmo tempo… E quando vejo, já nem sei o que estou fazendo, e tenho que parar, respirar, concentrar e avaliar onde parei, para assim, poder dar inicio em tudo de novo.

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Patrick da Silva Sodre

Assim como vcs da primecursos deixou claro, hj temos muita coisa pra resouver em pouco tempo, mas isso n pode se tornar desculpa para realizar nossos compromissos de uma maneira mau feito, pra isso precisamos desenvolver uma mente de mindfulnesses. Muito bom excelente desafio.

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Sidnei Viana

Muito obrigado pela leitura
Hoje o mundo precisa realmente de mais atenção no agora do que no ontem ou no amanhã é de interesse gigantesco esse artigo parabéns

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roberto p,s

very good,excellente,realmente tudo isso que está no texto acontece comigo,eu gosto mesmo é de escrever a minha vontade é de ficar até amanhã aqui fazendo esse meu comentário,mas não dá por isso eu falo,vou praticar,vou melhorar

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Fred

Precisava mesmo muito ler algo assim, principalmente aqui na europa a vida é feita de muita correria e deixamos tudo para depois e priorizamos sempre a coisa que aparece para atrapalhar-nos.. obrigado pelo o artigo.

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Elisângela

Muito bom ,pra mim então que não consigo me concentrar em nada ,diante desse mundo fatídico ;muito bom mesmo vou tentar .obgda !

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katio

Bom dia!
Gostei do artigo!
Estamos precisando exercitar mesmo a concentração e o poder da mente

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Gabriela Celestrino Ribeiro Vieira

Nossa simplesmente amei esse texto.
Fez bem pra minha alma respirar assim em meio há tantas coisas que vem acontecendo. Muito obrigada!

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Ísis Rosas

Maravilhoso artigo 👋👋👋👋 Gratidão 🙏🙏🙏✨✨✨✨

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Adriana da Silva de Moraes

Muito bom, obrigado eu estava muito anciosa e me ajudou muito.

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Marcio Guilber

Perfeito!
Simples, tudo o que eu precisava ler
Na correria do trabalho, as vezes tentamosM fazer tudo ao mesmo tempo… E quando vejo, já nem sei o que estou fazendo, e tenho que parar, respirar, concentrar e avaliar onde parei, para assim, poder dar inicio em tudo de novo.

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Marco Oliveira

Excelente o texto, vou ler outros artigos de vocês sobre o assunto.
Obrigado!

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Natália Katia

Esse artigo é muito bom, pois muita das vezes queremos fazer muitas coisas, mas não olhamos a qualidade e nossa atenção é tomada por qualquer motivo.Por não nos concentramos em fazer as coisas de qualidade e outra não damos um tempo para nós, então assim não trabalhamos, estudamos ,lemos com qualidade.Porque na maioria das vezes estamos fazendo e pensando em outra coisa e a concentração que é bom ,está 0%.

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TAINÁ COSTA

Já li algo parecido em “O poder do Agora” e “O Segredo”. Não recordo os autores, mas são ótimos livros. Continuem com textos tão ricos!

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MARQUES FELIICO

MUITO, MAS, MUITO BOM MESMO ESSE ARTIGO.
PRECISAMOS APRENDER QUE NÃO PODEMOS FAZER TUDO E “MAU FEITO” AO MESMO TEMPO. ESSE TREINAMENTO COM CERTEZA IRÁ NOS AJUDAR. PARABÉNS A PRIME !!!

Reply
MARQUES FELICIO

MUITO, MAS, MUITO BOM MESMO ESSE ARTIGO.
PRECISAMOS APRENDER QUE NÃO PODEMOS FAZER TUDO E “MAU FEITO” AO MESMO TEMPO. ESSE TREINAMENTO COM CERTEZA IRÁ NOS AJUDAR. PARABÉNS A PRIME !!!

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Manuel Simba

Eu agradeço bastante pelo artigo postado e um belíssimo assunto abordado! Agora tenho de o pôr em prática resgatar a minha concentração. Parabéns

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Evelania formagio

Amei o artigo, durante a leitura até parei para respirar pq até isso eu nem prestava atenção. Obrigada, gostei muito , quero sim receber outros.

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Wellington

Sensacional prime cursos todas essas informações, afinal sao de sumo importância pra se ter uma vida de qualidade longe do estresse.enfim longe de todos os males que podem te afringer uma vida!

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Cláudio Teixeira de Carvalho

Muito obrigado
Se possível pode mandar mais orientações
Preciso
Obrigado

Reply
Walmir Rodrigues

obrigado……. e de grande ajuda !!! aonde a presão do dia a dia nos faz perder a calma e a concentração
Parabéns

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Sirlaine Rossi Duarte

Excelente artigo informativo, gostei de ler, pois chama a atenção. Mostrando a realidade da vida de hoje. Obrigada

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Cássio M. Cardoso

Belíssimo artigo, se sempre nos dermos conta de que existem problemas que ficamos tão acoplado neles e no fim de tudo nunca os solucionamos, assim podemos desenvolver nossa concentração no presente e nas coisas que estão em nosso alcance no momento. Ótimo artigo. #showdebola

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Laurilene souza

Sempre tive problemas com concentração , mas hoje priorizo o bem estar com qualidade, sempre estou me conectando comigo mesmo .
Este artigo só veio agregar mais no que eu estou sempre buscando a qualidade do poder da mente.
Obrigado pelo lindo texto.

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Ana Lúcia Ângelo de Oliveira

Este artigo é muito proveitoso e de ajuda também.

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claudia dellaretti

Muito bom !
estamos tao preocupados com o futuro que esquecemos de viver o presente.E bom atentarmos a este presente que e precioso ,antes que seja tarde de mais….

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josival f c pinto

adorei o asunto jaavia pesado nesta acao mas nao praticava agora vou comesa.

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Lourdes Macário

Excelente artigo. Traz a percepção de mim mesma pra mim. Quantas vezes já respondi uma pergunta que alguém me fez sem ao menos perceber o que estou dizendo.

Maravilhoso artigo.

E as dicas serão meus escudos

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Robson Pereira Lago

Olá! Bom dia! Já vi este texto em algunm lugar. Mais o fato é que vi vários cursos oferecidos pela Primeira Cursos, mas não vi sobre meditação. São várias técnicas. Seria ótimo termos está modalidade também.
Obrigado.
Namastê.

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Leonardo

Bom dia eu gostei muito da publicação e do conteúdo muito rico e gostaria de me aperfeiçoar mais e ter uma profundidade melhor sobre o assunto

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Vitor Luiz

Extraordinário vai ajudar em muito.Fico no aguardo de outros assuntos como este.

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Valéria Jerônimo Felipe

Adorei saber mais sobre esse assunto, pois preciso muito me concentrar mais…. Abraços

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Antonio Bott

Ótimo artigo aqui deixado gratuitamente pra nós. Preciso aventuar mais nesta praticar. Obrigado.

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Clayde Aparecida Belo da Silva Mariano

Boa tarde!
Gostei muito desse artigo.
Se for possível continuem enviando outras orientações e sons também.

Respeitosamente,
Clayde Belo

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Giovani Paixão

Foi de muita utilidade pra mim, agradeço por nos conceder um material de tamanha qualidade.

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Renata

Mesmo após ler a matéria, ainda não sei como me concentrar mais, nao vi nenhum exercicio falando sobre, alem de que, numa postagem sobre concentrar-se, pede para que se entre num link, o que faz com que vc perca concentração ao ter vontade de clicar naquele link

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Benedita A. L.

Uma valiosa contribuição!
Me identifico como uma a prediz de uma prática essencial para obter mais resultados no que faço com qualidade de viada .Texto muito valiosos , grato.

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Edinaldo Monteiro Pereira

muito bom, as dicas parecem simples mais é justamente esses detalhes que fazem a diferença no dia a dia, e esquecemos disso, nos deixando envolver pela rotina corrida, obrigado.

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Lucas Nogueira

Sem sombra de dúvidas, tudo que esta descrito neste artigo é verdade ! ainda mais nos dias de hj em que somos pressionados de várias formas, a concentração se mostra um método eficaz de relaxamento e paz !!

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Fançony Senga

muito obrigado pelas dicas, realmente estava a precisar de algo do gênero.

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Luana

muito ótimo, amei vou colocar em prática todos esse ensinamentos, concerteza essas dicas irão me ajudar muito.

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Rachel dos Santos Alves

Simplesmente maravilhoso, e muito oportuno para mim, muito obrigada

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Dejeane Andrade

foi dificil de concentrar até pra ler esse artigo, mas voltei smp que distrair. levo mais tempo em qualquer leitura que o norma, infelismente, me distraiu fcil. amei tudo o que li, obrigada

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Selma Honório de Carvalho Lucas

Gostei muito! Vou praticar. Depois tentarei com meus alunos.

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Darline Rodrigues

gostei muito veio na hora certa, já não estava conseguindo estudar direito muito ansiosa, e acabava que ficava matérias atrasadas, e me sentia frustada .Agora será bem melhor. Obrigada pelas dicas .

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Tiago Parreiras

Gostei muito, e muito importante ter dicas de pessoas experientes como vocês, obrigado se tiver mais dicas ou técnicas gostaria de receber.
grato.

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Guilherme

Excelente artigo. Estou precisando muito praticar a respiração para aliviar o estresse e a ansiedade.
Muito obrigado.

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Flávio

Excelente artigo! Tenho défict de atenção e de concentração, vou aplicar todos os exercícios na minha rotina diária e monitorar se houve melhoras na minha performance como um todo.

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Célia Rodrigues

Artigo maravilhoso, até as palavras acalma e tranquiliza. Parabéns, excelente trabalho.
Um forte abraço.
Célia

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catiele

muito bom, consegui ate ler todo artigo, pois leitura não tem feito parte do meu dia dia exatamente por não consegui me concentrar,a musica também ajudou muito.
obrigada

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Adriana

Muito bom este artigo. Na atualidade enfrento muito problema de concentração espero aprender a me concentrar.

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Maju

Nossa muito obrigada
Eu tenho um problemão quando o assunto é concentração.
Com certeza vou seguir as dicas e esperar os resultados.

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Claudete

Muito importante esse artigo, realmente aborda a situação real que esta acontecendo com maioria dos seres humanos, a dificuldade e grande em concentração e foco, são muitas atrações para desviar o Foco, o Objetivo. Gostaria muito de ter oportunidade de ler mais e mais sobre esse assunto, pra mim contribuiu e muito.

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