Como ter equilíbrio na vida pessoal e profissional

Muitas pessoas nos enviam e-mails e comentários com a seguinte dúvida: “o que posso fazer para equilibrar minha vida pessoal com a profissional?“. Com a rotina cada vez mais corrida e agitada, isso pode realmente se tornar um desafio no dia a dia. E esse desequilíbrio acontece porque é cada vez mais comum observar trabalhadores chegando mais cedo e saindo mais tarde do local de trabalho. Para piorar, muitos acabam levando tarefas do serviço para casa, ou trabalhando nos finais de semana, reduzindo assim o tempo de descanso ou de lazer com a família e os amigos.

Para identificar se o excesso de trabalho está atrapalhando sua rotina e causando um desequilíbrio entre a vida pessoal e profissional, observe se você:

-está se sentindo sobrecarregado e estressado
-deseja passar mais tempo de qualidade com sua família e amigos
-trabalha até tarde e/ou nos fins de semana
-não tem tempo para compromissos sociais
-passa muito tempo pensando no trabalho quando não está no ambiente profissional

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Sabendo da importância deste assunto, resolvemos fazer um artigo e tentar ajudar nossos leitores com essa dúvida! Vamos lá?

Compartilhe tarefas

Se você não está dando conta do serviço, converse com seu superior sobre sua carga de trabalho atual. Talvez tenham pessoas em sua equipe ou departamento que gostariam de mais responsabilidades, assim, você poderia compartilhar suas tarefas. Lembre-se apenas de conversar com o seu superior e mantê-lo informado de tudo o que está fazendo.

Economize tempo

Quando estiver no trabalho, foque apenas no seu trabalho. Tente analisar quanto tempo você já perdeu procrastinando, ou seja, pensando e fazendo coisas desnecessárias. É claro que você deve tirar alguns minutinhos do dia para dar uma pausa, seja para relaxar tomando um café ou apenas se alongando. Porém, faça o cálculo de quanto tempo perde checando as redes sociais e aplicativos que não são relacionados ao seu trabalho. Economize tempo, pois quanto mais tempo você tiver de sobra, mas tempo terá para você!

Organize a sua vida fora do trabalho

Você é super organizado no trabalho, anota todas as tarefas e reuniões da semana? Ótimo, então o planejamento profissional está ok. E como você está organizando sua vida fora do trabalho? Aplique sua organização à sua vida pessoal também. Se você anota seus compromissos sociais, é muito mais provável que irá conseguir separar um tempo para isso. Da próxima vez que você encontrar um amigo, em vez de apenas dizer “vamos combinar um café”, já estabeleça uma data e horário para assim conseguir cumpri-lo.

Outra dica é já planejar o seu final de semana com antecedência. Se o seu objetivo é apenas descansar, então foque nisso. Se deseja combinar algo com seus amigos, coloque na agenda. Saiba organizar e planejar os seus compromissos pessoais, assim como faz com suas tarefas profissionais. Se você não tiver nada marcado, será muito mais fácil arranjar desculpas para trabalhar, e quando perceber, mais um final de semana acabou e você não teve tempo para descansar ou aproveitar da forma como gostaria.

Use seu trajeto

Se você utiliza ônibus como meio de transporte até o local de trabalho, que tal tirar esse tempo até chegar para ler um livro, responder seus e-mails ou apenas escutar uma boa música? Esses minutinhos antes e depois do trabalho, podem ajudar a reduzir o estresse e ajudá-lo a relaxar no final do dia.

Se você mora perto do local de trabalho, que tal ir a pé, aproveitando a natureza e fazendo uma caminhada? Usar a bicicleta também é uma ótima maneira para se exercitar e cuidar da saúde enquanto faz o trajeto. Assim você economiza custos com mensalidades de academia e tempo à noite que poderia gastar com outros afazeres. Ah, lembre-se de que uma boa rotina de exercícios e alimentação saudável podem deixar seus dias mais produtivos, já que aumentam sua energia e atenção!

Se você utiliza o carro, dirigir para o trabalho pode exigir concentração na estrada, por isso a dica é investir em alguns livros em áudio.

Exercite a flexibilidade

Você deve ser firme nos seus objetivos profissionais e não abrir mão de seus princípios, porém, não se torne escravo da agenda. Saiba separar e equilibrar suas tarefas e compromissos, pois o sucesso na vida profissional nunca irá compensar o fracasso na vida pessoal.

Seja otimista

Seja otimista e pense positivo, pois para tudo na vida existe uma ou mais saídas. Vá com calma, e tente melhorar a cada dia. Encare seus problemas como desafios, sempre sob um olhos otimista.

Por fim, lembre-se que uma situação de desequilíbrio e desconforto não é para sempre, as crises oscilam e aqueles que mantêm tranquilidade e serenidade prosperam. Aprenda com a natureza: quando o sol nasce, todos os seres vivos acordam, respiram fundo e se preparam para mais um dia, com o objetivo de garantir sua sobrevivência. No fim do dia, todos eles sabem que devem voltar para casa, até mesmo os pássaros, animais e plantas noturnas. Eles sabem que precisam descansar e repor as energias, assim como nós.

Esperamos que as dicas possam ajudar! Se você gostou do artigo, deixe seu comentário!

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19 COMENTÁRIOS

  1. Gostei muito e justamente o dia dia de todos Brasileiro no momento muito trabalho e pouco tempo pra nós mesmo e pra nossa família

  2. Muito obrigada Prime Cursos!. Està sempre nos ajudando nas dificuldades do nosso dia a dia..Sou Encarregada de Serviços Gerais e sou muito ansiosa. Levo para meu dia dia todas a dicas que tem me enviado. obrigada a toda Equipe !!!

    • Olá Lucileia, tudo bem?
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