Grupo de pessoas fazendo ginástica laboral

3 motivos para implementar ginástica laboral nas empresas

Para implementar a ginástica laboral nas empresas, é preciso lembrar que, nos dias atuais, temos conhecimento de que qualidade de vida é sinônimo de saúde física e mental.

Entretanto, muitas pessoas não dispõem de tempo na rotina para praticar um exercício físico. Por isso, a ginástica laboral é uma forma de proporcionar melhorias ao ambiente de trabalho e na vida do colaborador.

Grupo de pessoas fazendo ginástica laboral

Breve síntese de ginástica laboral

A ginástica laboral pode ser conceituada como uma série de exercícios com objetivo de garantir o bem-estar do colaborador no ambiente de trabalho, podendo trazer benefícios tanto para o empregado quanto para a empregadora.

Com isso, são divididos em ginástica laboral preparatória (início), compensatória (pausa) e relaxamento (término). Os exercícios de curta duração – aproximadamente 10 a 15 minutos – consistem em técnicas de alongamento, fortalecimento, relaxamento e coordenação motora.

Quais são os motivos de incluir a ginástica laboral em empresas?

1. REDUZ LESÕES/ACIDENTES OCASIONADOS PELO TRABALHO

Primeiramente, a ginástica laboral pode ser incluída no Diálogo De Segurança (DDS) da empresa. O DDS é um meio de aproximar o empregador com os colaboradores para proporcionar orientações sobre riscos do trabalho e formas de prevenção, e diversos outros assuntos relacionados à saúde e bem-estar dos envolvidos. A ferramenta, associada com a atividade física, pode ser utilizada de forma benéfica para empresa ao reduzir os índices de afastamento.

Grupo de trabalhadores conversando sobre DDS de ginastica laboral em empresas

Outro benefício da ginástica laboral é a prevenção de doenças ocupacionais como, por exemplo, as Lesões por Esforços Repetitivos ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (LER/DORT). Com a associação entre a prática de exercício físico com a ergonomia -técnica utilizada para adaptar as condições laborais – do ambiente de trabalho, é possível obter o feedback de redução de afastamentos.

2. OTIMIZA A PRODUTIVIDADE DOS COLABORADORES

A ginástica laboral proporciona, entre diversos outros benefícios, a otimização da produtividade dos colaboradores. É de amplo conhecimento que, ao praticar um exercício físico, a atividade cerebral é estimulada em razão da frequência cardíaca que melhora a oxigenação do cérebro e o fluxo de sangue no local.

Mulher utilizando computador

Além disso, o exercício físico colabora para liberação de hormônios essenciais para o ser humano, sendo respectivamente: (i) serotonina: responsável pela regulação do sono, bem-estar, bom humor, temperatura corporal, funções cognitivas (concentração); (ii) endorfina: responsável pelo bem-estar, prazer, controle de dor ou estresse.

A associação da ginástica laboral no sentido físico, fisiológico e psicológico, proporcionam o aumento da produtividade pelo próprio colaborador estar sentindo-se bem de exercer suas funções rotineiras. Reduzindo, também, os índices de turnover e burnout.

3. MELHORIA NA RELAÇÃO COLABORADOR x EMPRESA

Assim supramencionado, a ginástica laboral reduz os índices de turnover e burnout. Ou seja, o colaborador está mais disposto para as atividades laborais. Ao proporcionar um ambiente saudável, a empresa pode colher os frutos com a satisfação do colaborador em trabalhar no local e sua recomendação para outras pessoas, melhorando também a imagem da respectiva no mercado.

Grupo de pessoas felizes após implementar ginástica laboral em empresas

A “Qualidade de Vida no Trabalho” (QVT) é um assunto relevante na atualidade, principalmente após a pandemia do COVID-19, a qual exigiu esforços por parte das empresas na preocupação com a saúde física e mental dos colaboradores. Essa prática é essencial para garantir que o trabalhador explore o seu potencial para atingir o melhor desempenho.

Na combinação de qualidade de vida no trabalho com a ginástica laboral, tanto a empresa quanto o colaborador podem colher os frutos dessas práticas ao obter melhorias em âmbito pessoal e no trabalho exercido.

Quem contratar para ministrar ginástica laboral em empresas?

O profissional a ser contratado precisa ser portador de diploma de educador físico ou fisioterapeuta.

De acordo com a Resolução do CONFEF 73/04 e do COFFITO 259/03, a habilitação para ministrar as aulas estão previstas para os cursos superiores supramencionados. Assim, para que haja legalidade na contratação e o programa de ginástica laboral seja realizado nos moldes adequados ao ambiente, é preciso dispor desse requisito.

Saiba mais no post que explicamos sobre a especialização nessa metodologia de exercício físico.

Mulher com vestimenta de ginástica utilizando computador

Quer saber mais sobre ginástica laboral?

Curso de Ginástica Laboral Grátis

O Curso Grátis de Ginástica Laboral é um curso totalmente gratuito para qualificação profissional, onde o aluno aprenderá todos os conhecimentos fundamentais que a profissão requer, seja você um colaborador interessado em praticar os exercícios, ou profissional da área buscando especialização na técnica abordada.

Curso de Ginástica Laboral

Neste curso você irá aprender ferramentas fundamentais para o seu sucesso na profissão, são elas: história; classificações; a ginástica e a prevenção de doenças ocupacionais; os principais tipos e as causas das doenças ocupacionais; benefícios da ginástica laboral; ginástica laboral preparatória, compensatória, corretiva e de relaxamento; benefícios do alongamento; alongamento no local de trabalho; como implantar um programa de ginástica laboral.


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