Onde surgiu a yoga? A história da técnica que surgiu há mais de mil anos

A yoga é uma técnica milenar que surgiu no oriente há mais de mil anos antes de Cristo, e tem como objetivo principal promover um equilíbrio emocional, mental e espiritual, ajudando as pessoas a se livrarem do estresse do dia a dia e de pensamentos negativos. Mas você conhece a história e sabe onde surgiu a yoga?

A técnica tem se tornado cada vez mais popular entre as pessoas que precisam se desligar do mundo ao redor e se conectar consigo mesmo, a fim de evitar que o estresse e problemas do dia a dia acabem afetando a saúde mental. 

Além disso, a prática auxilia a promover uma sensação de bem-estar e paz, também sendo uma excelente forma de fortalecer a saúde não somente dos músculos, mas do corpo todo.

Pensando em lhe apresentar mais sobre a história da yoga, separamos um post completo contando como essa prática surgiu. Confira a seguir!

Qual a origem da Yoga?

Há aproximadamente 2.500 anos a.C, entre as maiores civilizações da época localizada entre o Paquistão e a Índia, surgiu uma civilização chamada de Vale do Rio Indo, em uma das cidades chamadas de Mohenjo-Daro, as quais as ruínas foram preservadas até os dias atuais.

Com os restos da cidade, é possível notar que aquele era um povo muito avançado, e suas ruas contavam com planejamento simétrico com sistema de esgoto e abastecimento de água.

Ainda nessa época, foram encontrados objetos arqueológicos que mostram imagens referentes às posturas do Yoga que conhecemos hoje, como a postura de lótus, dando a entender que naquela época era comum a prática da meditação promovida pelas técnicas de Yoga.

Com o passar dos anos, a Índia foi invadida por povos do Irã, dando início ao Período Védico, o qual foi marcado pelas escrituras de hinos religiosos escritos em sânscrito, que receberam o nome de Vedas. Esses textos ficaram conhecidos como Upanishads, e ficaram populares por volta do século VI em um movimentos de insatisfação com os rituais da época, dando origem a diversas seitas da época que eram condenadas por filósofos.

Esses filósofos defendiam a renúncia das ilusões que havia no mundo, e foi nesse período que as religiões como Jainismo e Budismo nasceram.

Os manuscritos da época já contavam com o termo Yoga, que naquela época não tinha ligação com a prática que conhecemos hoje de movimentos e posturas. Porém, significava algo ligado a uma prática de disciplina espiritual.

A base da Yoga

Foi somente no século II a.C que foram encontrados textos que formam a base filosófica da yoga, sem necessariamente enfatizar as posturas e movimentos, focando especialmente na meditação e conhecimento de si mesmo.

As menções aos ásanas – posturas praticadas na yoga – só foram encontradas nos livros de Hatha Yoga Pradipika e Gheranda Samhita no século XV na era cristã.

Como a Hatha Yoga surgiu

A Hatha Yoga foi a primeira Yoga focada em movimentos criada no mundo, e foi desenvolvida na Índia em meados do século XI d.C em uma região chamada de Natha.

Foi durante esse período que as pessoas da época começaram a olhar mais para o corpo como algo que fazia parte do processo de integração do ser, e antes disso, as técnicas usadas não focavam no físico, e sim, na parte emocional, espiritual e mental.

Como a yoga contemporânea surgiu

Por volta do século XX, Tirumalai Krishnamacharya, um yogi contemporâneo que influenciou diretamente o Hatha Yoga atual, desenvolveu as posturas conhecidas hoje e praticadas no mundo todo, além de outros tipos e variações da prática como a Ashtanga e Vinyasa.

Além das práticas e exercícios que visam o corpo, o Hatha Yoga, o yoga que conhecemos hoje, recebeu grande influência da cultura indiana no Vale do Rio Indo com uma mistura das ginásticas ocidentais da época, dando origem aos movimentos flexíveis que hoje são usados para promover a saúde e bem-estar de quem os pratica.

Quais são as principais vertentes da Yoga?

• Hatha yoga: considerada a yoga tradicional, tem como objetivo a atenção plena e trabalho do corpo;
• Ashtanga: a Ashtanga é uma vertente da yoga que conta com séries fixas de asanas, considerada uma prática intensa e dinâmica que exige mais do aluno;
• Vinyasa: já a Vinyasa é a união das posturas e da respiração do ser, focado em execução de ásanas mais sincrônicas e fluidas, quase como uma dança coreografada;
• Iyengar: desenvolvida por B. K. S. Iyengar em 1938, é a vertente da yoga que usa acessórios como cadeiras, almofadas, cintos, kuruntas e blocos para aperfeiçoamento da postura.

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Quais os principais movimentos da Yoga?

Hoje existem diversas asanas diferentes que têm como objetivo ajudar na postura e flexibilidade de quem pratica a técnica. Porém, as mais famosas são:

• Vrksasana
• Bhujangasana
• Virabhadrasana
• Navasana
• Adho Mukha Svanasana

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Agora que você aprendeu mais sobre a história da yoga e viu como a técnica foi desenvolvida, não deixe de começar a praticar esse tipo de ginástica para usufruir de todos os benefícios que a Yoga oferece, incluindo melhora do sono, saúde, bem-estar físico e mental e até emagrecimento.

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Alguns sábios indianos nos deixaram há milhares de anos um legado muito importante, que é o conhecimento da ciência do Yoga. Yoga ou Ioga é um termo de origem sânscrita (língua ancestral do Nepal e da Índia), que tem o significado de “união” da alma; consciência individual com o Espírito ou Consciência Universal. É uma filosofia que, através de disciplinas tradicionais, trabalha a mente e o corpo.

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